Home Rehakliniken zurück zur Suche Fachklinik für Medizinische Rehabilitation Bad Wildungen, Hessen Kontakt Dr. Ebel Fachklinik Klinik Reinhardshöhe Quellenstr. 8-12 34537 Bad Wildungen Telefax: 0049 05621 705-101 IK Nummer 510662784 Träger Dr. Ebel Fachkliniken Verwaltungs-GmbH Anmeldung/Reservierung Anmeldung/Reservierung zu erreichen Montag bis Freitag 8. 00 - 16.
Die Dr. Ebel Fachklinik Reinhardshöhe in Bad Wildungen-Reinhardshausen ist Ihr Partner für medizinische Anschlussrehabilitation, für medizinisch-beruflich orientierte Rehabilitation und stationäre Heilverfahren mit den fachlichen Schwerpunkten auf Onkologie, Lymphologie und Orthopädie. Erfahren Sie mehr von der Aufnahme, Aufenthalt, bis hin zur Entlassung und wichtigen Checklisten. Erfahren Sie mehr über Ihre Unterbringung und Zimmerausstattung. Erfahren Sie hier mehr über unser Post-Covid-19 Nachsorge Behandlungsprogramm. Erfahren Sie alles Wissenswerte über unsere Klinik. Erhalten Sie einen Überblick über unsere Behandlungen in unserer Klinik. Klinik Reinhardshöhe Quellenstraße in Bad Wildungen-Reinhardshausen: Krankenhäuser und Kliniken, Gesundheit. Hier finden Sie alle Informationen für Ihren Antrag. Im Sinne belastungsabhängiger Anforderungen führen wir die Medizinische Trainingstherapie durch. Hierfür steht unseren Patienten ein breites Angebot an Geräten zum Training von Kraft, Ausdauer und Koordination zur Verfügung. Das individuelle Trainingsprogramm wird in einem Einführungstest erarbeitet und unter Anleitung von Sportwissenschaftlern durchgeführt.
Willkommen in der Dr. Ebel Klinik für Rehabilitation in Bad Wildungen! Für Ihre Gesundheit bieten wir ein breites Spektrum an Therapie-, Entspannungs- und Pflegemöglichkeiten. Im Mittelpunkt aller Bemühungen steht der Mensch in seiner körperlichen und seelischen Verfassung. Wir helfen unseren Gästen beim Erstellen einer gegenwärtigen Lebensbilanz und erarbeiten zusammen die notwendigen, und vor allem nachhaltigen Maßnahmen des Heilungsprozesses. Wir in der Reha-Klinik Reinhardshöhe in Bad Wildungen legen Wert auf hohe medizinische Qualität, vertrauensvolle Betreuung und ein gepflegtes Ambiente, um unseren Patienten die bestmöglichste Versorgung zukommen zu lassen. Klinik-Bewertungen: Krankenhäuser im Vergleich. All unsere Mitarbeiter*innen sind in einem ständigen Prozess zur Verbesserung der fachlichen Kompetenz, der erbrachten Dienstleistungen, Serviceangebote und Organisationsabläufe eingebunden. Bei Fragen melden Sie sich gerne! Wir freuen uns darauf, Sie kennen zu lernen und Ihnen helfen zu können! Ihr Team der Dr. Ebel Reha-Klinik Reinhardshöhe in Bad Wildungen.
freue mich schon. Liebe Grüße. Neue Anfragen für andere Kliniken Sie sind nicht sicher, ob dieses Anfrageforum der richtige Ort für Ihre Frage ist? Schauen Sie existierende Anfragen an, dann wissen Sie mehr:
04. 2019 Garantierter Datenschutz Der Schutz Ihrer persönlichen Daten hat für uns höchste Priorität. Klinik reinhardshöhe bad wildungen bewertungen map. Laut Stiftung Warentest gehört unsere Online-Terminvergabe in der Kategorie "Basisschutz persönlicher Daten" zu den Siegern (Note 1, 9). jameda ist "ideal für die Suche nach neuen Ärzten ". (test 1/2021) Für unsere Videosprechstunde bestätigt uns das Datenschutz-Zertifikat nach ips höchste Anforderungen an Daten- und Verbraucherschutz. Selbstverständlich halten wir uns bei allen unseren Services strikt an die Vorgaben der EU-Datenschutzgrundverordnung (DSGVO).
10-km-Training Trainingsplan 10 Kilometer unter 50 Minuten Mit diesem Lauf-Trainingsplan knacken Sie die 50-Minuten-Marke über 10 Kilometer mit drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche. Plan aktuell reduziert. Sie laufen regelmäßig und haben auch schon Wettkampferfahrung. Nun möchten Sie Ihre 10-Kilometer-Zeit verbessern und unter 50 Minuten bringen – dazu ist ein ambitioniertes Tempo von unter 5:00 Minuten pro Kilometer nötig. Mit diesem Trainingsplan erarbeiten Sie sich die nötige Ausdauer und Schnelligkeit. Sie trainieren drei bis vier Einheiten in der Woche, dazu gehören unterschiedlich schnelle Dauerläufe und ungefähr einmal wöchentlich ein Intervalltraining. Nach nur 12 Wochen schaffen Sie so die 10 Kilometer unter der magischen Grenze von 50 Minuten. Im Video erklärt Trainingsexperte Martin Grüning die Vorteile eines Trainingsplans. Unten finden Sie beispielhaft die ersten beiden Wochen des Trainingsplans. Woche 1 Wochentag Training Montag Ruhetag Dienstag Mittwoch 15 Minuten einlaufen 6 x 800 m in 3:45 min mit je 400 m Trabpause 15 Minuten auslaufen Donnerstag Freitag 80 Minuten langsamer Dauerlauf Samstag Sonntag 50 Minuten ruhiger Dauerlauf Woche 2 40 Minuten ruhiger Dauerlauf 15 Minuten einlaufen 3 x 1600 m in 7:30 min mit je 600 m Trabpause 15 Minuten auslaufen 80 Minuten langsamer Dauerlauf anschließend 3 Steigerungen Diese Woche (22. Trainingsplan 10 km unter 50 min in 8 wochen wieder offen. bis 28. November 2021) ist dieser Trainingsplan unser "Trainingsplan der Woche".
Zum Abschluss noch ein Tipp von Jan: "Training ist Training. Verausgabe Dich nicht völlig. Lieber ein paar Reserven lassen, als drei Tage aussetzen zu müssen. Abgerechnet wird erst im Wettkampf! "
Dein 10 km-Laufplan für vier Wochen auf einen Blick >> Den ganzen Trainingsplan als PDF Download Einfach & kostenlos downloaden Jetzt downloaden Newsletter bestellen Bestelle hier unseren kostenlosen Newsletter und erfahre immer das Neuste und Wichtigste aus den Bereichen Sport, Fitness, gesunde Ernährung und vieles mehr - wir freuen uns auf Dich! Woche 1 2 3 4 1. Tag LAUFEN 30 Min. langsam PAUSE PAUSE LAUFEN 30 Min. langsam 2. Tag PAUSE LAUFEN 40 Min. mäßig REGENRATION Faszienrolle, Dehnen, Sauna LAUFEN 8x5 Min. schnell, dazwischen je 2 Min. langsam 3. Tag LAUFEN 4x10 Min. ruhig, dazwischen je 5 Min. langsam LAUFEN 4x10 Min. mäßig, dazwischen je 5 Min. langsam LAUFEN 8x5 Min. schnell, dazwischen je 2 Min. langsam PAUSE 4. langsam PAUSE LAUFEN 40 Min. langsam 5. Tag KRAFT 30 Min. Training PAUSE KRAFT 30 Min. Training PAUSE 6. Tag LAUFEN 75 Min. langsam LAUFEN 30 Min. langsam LAUFEN + INTERVALLE 40 Min. langsam, 5x100m Sprint (steigernd) PAUSE 7. Tag LAUFEN 30 Min. mäßig LAUFEN 60 Min. Trainingsplan 10 km unter 50 min in 8 wochenende. mäßig LAUFEN 10 km < 60 Min.
Vier mal Laufen pro Woche plus ein Alternativtraining: Um 10 Kilometer unter 40 min zu laufen, müssen Sie zweimal pro Woche schnelle Intervalle einbauen. In 8 Wochen gelingt Ihnen mit unserem Trainingsplan sicher eine neue Bestzeit. Text: Michael Schardt | Fotos: Unsplash Das Projekt "10 unter 40" ist etwas für erfahrene Läufer. Trainingsplan Laufen: So knackst du 10 km in unter 60 Minuten. Eine 4er-Pace müssen Sie im Rennen auf den Asphalt oder Tartan bringen, um unter 40 Minuten ins Ziel zu gelangen. Schnell laufen kommt vom schnell laufen, deshalb stehen in unserem Trainignsplan zweimal pro Woche Intervalle auf dem Programm. Dazu kommen zwei Ausdauerläufe und ein Alternativtraining, das das Verletzungsrisiko senken soll. Der folgende Plan setzt voraus, dass Sie aktuell in der Lage sind, 15 Kilometer in beliebigem Tempo und den Zehner in 43 Minuten laufen können. Ist Ihnen das noch zu schnell? Dann versuchen Sie es doch mit unserem Trainingsplan für 10 Kilometer unter 60 Minuten oder unserem Trainingsplan für 10 Kilometer unter 50 Minuten.
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Jan Fitschen 23 Sep 2009 10 Kilometer unter 45 Minuten, das ist für viele Hobbyläufer schon eine Hausnummer. Doch wie trainiert man Tempo und Durchhaltevermögen? Die netzathleten haben bei einem nachgefragt, der es wissen muss: 10. 000m-Europameister Jan Fitschen (Bestzeit: 28:02 Minuten) gibt Tipps, wie Du Deine Zeit über 10 Kilometer verbessern kannst. Es gibt keine richtige oder falsche Zeit zum Laufen. Das Einzige, was Du für eine schnelle Zeit neben einer guten Portion Eigenmotivation brauchst, ist ein guter Plan. Und wer könnte Dir einen besseren Plan in die Hand geben als der Europameister von 2006, Jan Fitschen. Trainingsplan 10 km unter 50 min in 8 wochen hat. "10 Kilometer unter 45 Minuten, das ist schon eine sehr individuelle Kiste. Manchem reichen zwei Einheiten pro Woche, um dieses Ziel zu erreichen. Generell denke ich aber, dass es schon drei bis vier Einheiten pro Woche sein sollten", rät 10. 000m-Europameister Jan Fitschen. Voraussetzungen Realistisch ist dieses Ziel allerdings nur, wenn Du die 10 Kilometer schon jetzt im Bereich von 50 Minuten schaffst.
Intervalleinheiten gehören daher ebenso zum Trainingsplan wie Stretching, Dauer- und Regenerationsläufe. Als Ergänzungstraining empfiehlt Fitschen zudem wöchentlich zwei Einheiten à 30 Minuten mit Kräftigungsübungen (etwa Rumpf- und Rückenmuskulatur). Jans Tipp: "Gut sind auch alternative Trainingsformen: Radfahren, Schwimmen oder Inlineskaten bringen Abwechslung und verbessern die Ausdauer. Tempowechselspiele erhöhen den Spaß im Training und bringen relativ schnell Leistungszuwächse. Jan Fitschen erklärt: 10 km unter 45 min - netzathleten.de. Allerdings solltest Du sie dosiert einsetzen. " Motivationsspritze: Gleichstarke Trainingspartner Da Laufen auf die Dauer bei aller Abwechslung im Training auch schon mal eintönig werden kann, solltest Du Dir einen oder mehrere gleich starke Trainingspartner suchen. Gerade bei Einheiten im Bereich der Grundlagenausdauer, bei denen eine Unterhaltung noch möglich sein sollte, helfen Trainingspartner, die Zeit zu vertreiben. Und an schweren Tagen kann eine Gruppe auch schon mal eine Sogwirkung auf Dich haben.