DEUTSCH Laden Sie die vollständige Gebrauchsanleitung von der CD und lesen Sie sie sorgfältig durch, um Ihren Trainingscomputer optimal zu nutzen. Die aktuellste Version der vollständigen Gebrauchsanleitung und dieser Kurzanleitung kann unter heruntergeladen werden. • Polar RS800CX Trainingscomputer: Zeigt während des Trainings Ihre Herzfrequenz sowie andere Trainingsdaten an und speichert diese. • Polar H3 Herzfrequenz-Sensor: Sendet das Herzfrequenz-Signal EKG-genau an Ihren Trainingscomputer. Besteht aus Sendeeinheit und Gurt. • CD-ROM: Beinhaltet die Polar ProTrainer 5 RS800CX Trainingscomputer. Mit der Polar ProTrainer 5 Software planen Sie Ihr Training mit verschiedenen Planungsoptionen im Voraus und übertragen die Eingaben auf Ihr Polar Modell. Nach dem Training können Sie die Ergebnisse mit vielfältigen Kurven analysieren, die sich an Ihre Bedürfnisse anpassen lassen. Sie können Ihre Trainingsdaten auch an den Web-Service übertragen. Polar rs800cx bedienungsanleitung sport. ist Ihr kostenloses Online-Trainingstagebuch und Ihre interaktive Trainings-Community, die Sie immer wieder neu motiviert.
Verändern des Ereignis-Countdowns Wählen Sie Eingaben > Uhr > Ereignis Sie können den Ereignis-Countdown nun ansehen, ein neues Datum eingeben, ihn umbenennen oder löschen. Halten Sie die UP -T aste von der Uhrzeitanzeige ausgehend gedrückt, um den Ereignis-Countdown auszublenden oder erneut einzublenden. Wecker Einstellen des Weckers in Ihrem T rainingscomputer Wählen Sie Eingaben > Uhr > Wecke r > Aus/Einmal/Mo-Fr/Täglich Sie können den Wecker so einstellen, dass er nur einmal, montags bis freitags (MO-FR) oder täglich ertönt. Der Wecker ist in allen Menüs, ausgenommen dem T rainingsmenü, aktiviert. Er ertönt eine Minute lang, falls Sie ihn nicht vorher durch Drücken der STOP -T aste ausschalten. Bedienungsanleitung Polar RS800CX Sportuhr. Der Wecker funktioniert ebenfalls im Schlafmodus. Der Wecker ertönt, selbst wenn Sie die Signaltöne in den Al lgemeinen Eingaben ausgeschaltet haben. Um den Wecker um weitere 10 Minuten zu verzögern, drücken Sie die UP- oder DOWN -T aste oder OK: Schlumme rn erscheint im Display, und die Schlummerzeit beginnt zu laufen.
Diese T rainingszone wird OwnZone (OZ) genannt. Die einzigartige OwnZone garantiert Ihnen ein T raining im aeroben Bereich. Die Funktion leitet Sie durch die Aufwärmphase und berücksichtigt Ihre derzeitige körperliche und seelische Verfassung. Bei den meisten Erwachsenen entspricht die OwnZone einer Intensität von ca. 65-85% der maximalen Herzfrequenz. Die OwnZone wird während der Aufwärmphase einer T rainingseinheit bestimmt. Die Ermittlung dauert ca. 1-5 Minuten. Am einfachsten lässt sich die OwnZone durch Gehen, Laufen, Rad fahren oder eine anderen Sportart festlegen. Das Prinzip ist, dass Sie sehr langsam und mit einer leichten Intensität zu trainieren beginnen und dann stufenweise Ihre Herzfrequenz erhöhen. Die OwnZone ist für gesunde Erwachsene bestimmt. Polar RS800CX Kurzanleitung herunterladen | ManualsLib. Manche Gesundheitszustände können die Herzfrequenz-Variabilitäts-basierte OwnZone Bestimmung unmöglich machen, so zum Beispiel Bluthochdruck, manche Herzrhythmusstörungen und bestimmte Medikamente. Ein wichtiger Punkt bei der Verbesserung der Fitness ist, während physischer Belastung auf die Signale des Körpers zu hören und diese zu deuten.
Oder nach Absprache. Anmeldung erforderlich! Buchungsanfrage stellen Alle Preise verstehen sich inkl. Team SUP: Als Team auf einem Board Fahrstrecke: Auf und ab in der Rheinbucht in Köln Rodenkirchen Dauer: Gesamtzeit ca. 1, 5 Stunden Inhalt: Wir empfangen euch an unserem mobilen Stützpunkt in Köln Rodenkirchen. Hier werdet ihr mit Schwimmwesten und Paddel ausgestattet und bekommt eine kurze theoretische Einweisung. Dann gehts auch gleich los aufs Wasser. In der strömungsberuhigten Rheinbucht, macht ihr die ersten Paddelschläge im Stehen und könnt anschließen rheinaufwärts paddeln und euch anschließend gemütlich wieder zurücktreiben lassen. Unser Guide ist die ganze Zeit dabei (auf seinem eigenen SUP oder im Kajak) und erklärt euch, wo ihr paddeln könnt und greift ein, wenn etwas sein sollte. Sup einsteigerkurs new zealand. Das ganze wird mit 4-8 Personen wackeliger als vielleicht vermutet und eine kleine Abkühlung im Rhein ist nicht ausgeschlossen;-) Sicherheit: Vor dem Schwimmen im Rhein wird in den Medien (zurecht) gewarnt.
Der Rhein ist schließlich ein Gewässer, was viele Menschen schon in seinen Bann zog. Du solltest ihn nur nicht unterschätzen.
Weitere Informationen von Ela Höchst:, telefonisch unter 0221 357 98 89.