Der Kenianer Keneth Kiprop (KEN) gewann heute morgen die 22. Ausgabe des Sportisimo Prag Halbmarathon in 59:28. Bei kühlen und windigen Bedingungen wurde der Lauf nach 3-jähriger Pause wieder an seinem angestammten Termin als Massenevent mit ca. 3000 Meldungen ausgetragen, wobei bei den Frauen Nesphine Jepleting (KEN) in 1:06:57 die Schnellste war. Eine Spitzengruppe von 10 Männern passierte die ersten 5 km in 13:50, was sich bei 10 km in 27:52 auf das Quartett Kiprop, Philimon Kiplimo (KEN), Benard Kimeli (KEN) und Mathew Kipkorir Kimeli (KEN) reduzierte. In 28:06 folgte schon deutlich zurück eine fünfköpfige Verfolgergruppe. Prag halbmarathon 2020 date. Das Führungsquartett baute seinen Vorsprung schnell aus und lag bei 15 km in 42:08 bereits eine 3/4 Minute vor den ersten Verfolgern. Bald darauf fiel die Spitzengruppe immer weiter auseinander und bei 20 km in 56:20 hatte Kiplimo einen knappen Vorsprung von 3 Sekunden auf Kiprop herausgelaufen, erst nach 56:32 folgte Mathew Kimeli. Auf dem Schlusspart konnte Kiprop den Anschluss zu dem Führenden wieder herstellen, um dann sogar das Rennen in 59:27 zu gewinnen.
© Pixabay In der Tschechischen Republik wird Sport großgeschrieben - Fußballvereine wie Sparta Prag, Slavia Prag und Viktoria Pilsen sind europaweit bekannt, und im Eishockey wurde die tschechische Herren-Nationalmannschaft bislang sogar sechs Mal Weltmeister. Einzelsportler wie die Eisschnellläuferin Martina Sáblíková, die drei olympische Goldmedaillen vorweisen kann, oder die Speerwerferin Barbora Špotáková haben sich zudem einen weltweiten Ruf erworben. Viele Bürger Tschechiens sind in ihrer Freizeit sportlich aktiv, wobei sich vor allem die Wintersportarten großer Beliebtheit erfreuen. Aber auch das Laufen ist als Hobby weit verbreitet. Über das Jahr verteilt gibt es aus diesem Grund mehrere Wettbewerbe, bei denen zahlreiche Läufer ihre Leistungsfähigkeit unter Beweis stellen können. Prag halbmarathon 2020 song. Der Marathon in Prag Der Prag-Marathon ist der größte Volkslauf in Tschechien und wird seit 1995 jedes Jahr in der Landeshauptstadt ausgetragen. Er gilt als einer der schönsten Stadtmarathons der Welt, da die Teilnehmer an vielen Sehenswürdigkeiten Prags vorbeilaufen.
Die Rennen sind mit fünf Kilometern nicht allzu lang, dafür hat man das Vergnügen, die genannten Städte bei Nacht zu erleben. Aus diesem Grund ist es übrigens für jeden Teilnehmer Pflicht, eine Stirnlampe zu tragen. Ein Teil der Startgebühren wird karitativen Zwecken zugeführt, außerdem darf sich jeder Läufer nach dem Überqueren der Ziellinie über eine Medaille freuen. Marathon durch die Natur Wer keine Lust darauf hat, in Städten zu laufen, dem sei der Nature Marathon in Třeboň (Wittingau) ans Herz gelegt. Die Stadt im Süden Tschechiens ist allerdings lediglich der Start- und Zielort, denn beinahe die gesamte Strecke verläuft durch malerische Wälder und entlang der Seen in der Umgebung. Neben der Marathondistanz können sich die Teilnehmer auch für einen Halbmarathon anmelden. Prag halbmarathon 200 million. Weil der Lauf durch ein Naturschutzgebiet führt, sind die Läufer dazu angehalten, ihren Müll an den Erfrischungsstationen zu entsorgen. Wer den größten Teil der Strecke hinter sich hat, der darf sich übrigens auf eine ganz besondere Versorgung freuen: an der letzten Station – für die Marathonläufer bei 40, 7 Kilometern, für die Halbmarathon-Teilnehmer nach 19, 4 Kilometern – sind nämlich Champagner, Erdbeeren, Käse und Oliven verfügbar.
Bist du dann bereit alles umzuwerfen, weil dich jemand braucht? Nimmst du dir im Alltag kurz mal 5 Minuten um dich bei jemandem zu melden, nachzufragen wies ihm geht und auf dem neusten Stand zu sein? Oder bist du eher jemand, bei dem sich jeder melden muss? Ich habe bisher schon einige Menschen kennengelernt, die es sich sehr bequem machen. Solange der Gegenüber sich bemüht und den Kontakt aufrecht erhält ist alles cool und man hat Zeit, sobald aber der andere im Leben mal mehr Stress hat, ebbt der Kontakt immer mehr ab, weil die Bemühungen einseitig waren oder sind. In meinen Augen ein sehr bequemer Lebensstil und führt auf kurz oder lang dazu, dass man wenige Menschen hat auf die man sich im Ernstfall verlassen kann, weil sich nur jeder erinnert, dass man nur da war als es praktisch war oder in den Zeitplan gepasst hat. Dabei ist hier das Stichwort Prioritäten ein sehr großer Faktor. Zeit hat man nicht, Zeit nimmt man sich - Cham - Mittelbayerische. Ein bisschen überspitzt, aber wenn du in der Bahn auf dem Weg nach Hause ist, scrollst du dann durch SocialMedia oder schreibst du kurz eine Nachricht an einen dir wichtigen Menschen um in Kontakt zu bleiben?
Wenn Sie die Lebensmittel, die Sie essen, protokollieren, ist es wahrscheinlicher, dass Sie abnehmen und das Ergebnis halten. Das Führen eines Essensprotokolls hält Sie zur Verantwortung an und ermutigt Sie zu mehr Bewegung. Und es hilft Ihnen zu erkennen, wo Sie sich in Ihrem Leben verbessern müssen. Es gibt so viele Möglichkeiten, Fett zu verlieren und aktiver zu werden. Zeit nimmt man sich movie. Es ist wichtig, daran zu denken, dass der Gewichtsverlust zwar ein wichtiges Ziel ist, dass es aber nicht darauf ankommt, wie schnell Sie abnehmen. Es geht darum, den Lebensstil zu ändern und kontinuierlich Gewicht zu verlieren Zeit Hat Man Nicht Die Nimmt Man Sich. Der beste Weg, Fett zu verlieren, ist, sich täglich zu bewegen und gesund zu ernähren. Auf diese Weise verbrennen Sie mehr Kalorien, als Sie sich vorstellen können, und Ihr Gewicht wird weiter sinken. Es geht nicht um die Menge der verbrannten Kalorien, sondern um die Menge der verbrauchten Kalorien. Der beste Weg, Gewicht zu verlieren, ist, aktiv zu bleiben und an Aktivitäten teilzunehmen.
Ein positiver Kreislauf! Tagsüber durchatmen Den ganzen Tag über kann man alles auf Anfang stellen und sich vom Stress ringsum lösen. Ein Tipp gefällig? Nutzen Sie es, allein (mit Auto, U-Bahn, Fahrrad…) unterwegs zu sein, und nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um tief und lang durch die Nase einzuatmen und tief und lang durch den Mund auszuatmen. Zwischen den einzelnen Etappen kann man ein paar Sekunden lang die Luft anhalten. Auf diese Weise lassen Sie los und lockern die Spannungen, die sich aufgebaut haben, um für den Rest des Tages gewappnet zu sein. Und wenn Sie nicht unterwegs sind, stellen Sie einen diskreten Alarm auf Ihrem Handy ein, der Sie stündlich (oder in einem anderen Rhythmus, ganz nach Ihrem Bedarf) darauf hinweist, ein paar Sekunden innezuhalten, um voll durchzuatmen. Das Abendritual Am Abend ist es dann Zeit loszulassen und sich für eine erholsame Nacht vorzubereiten. Dazu eignet sich besonders die Kraft von Texturen und Düften. Zeit nimmt man sich en. Machen Sie sich zuerst frei von Unreinheiten, durch Abschminken und Reinigen der Haut.
Habt ein wunderschönes Wochenende und habt euch wohl! Liebe Grüße Naddel ♥