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Typische Positionen beim Acro Yoga Folgende Positionen eignen sich für Anfänger beim Acro Yoga: Bird (Vogel) © ecaterina corovina / Shutterstock Im Grunde ist der sogenannte Bird die Position des Einfliegens: Die Base streckt die Beine im 90-Grad-Winkel nach oben und lässt den Flyer entspannt auf den Füßen fliegen. Daher gilt der Bird auch als Ausgangsposition für andere Übungen und kann zwischendurch als kurze Verschnaufpause für beide genutzt werden. Star (Stern) © Victoria Labadie / Shutterstock Für den Star liegt die Base auf dem Rücken und streckt die Beine im 90-Grad-Winkel nach oben. Der Flyer stellt die Beine rechts und links neben den Kopf seiner Base und richtet den Blick zu den Beinen der Base. Acro Yoga: Perfektes Training zu zweit | BRIGITTE.de. Dann beugt sich der Flyer etwas nach vorne, die Base winkelt die Beine an und stellt sie an die Schultern des Flyers. Nun greifen die Hände ineinander – und zwar so, dass jeweils Zeige- und Mittelfinger am Handgelenk des anderen liegen (als würde man dessen Puls fühlen). Dann springt der Flyer leicht nach oben und macht einen Schulterstand auf den Füßen der Base.
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