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19. September 2016 Für diese Hähnchenbrust habe ich mir etwas sehr Simples, aber super Leckeres überlegt! Und zwar habe ich sie mit Schmand und Lauchzwiebeln gefüllt, so dass die Füllung an Flammkuchen erinnert! Dazu gibt es auch noch eine Portion Feta. Das Ganze ist selbstverständlich Low Carb und zudem High Protein. Schmeckt garantiert jedem und duftet schon herrlich, wenn es aus dem Ofen kommt. Der genialer Low Carb Fächerhähnchen Flammkuchen Style passt natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept - Und natürlich passend in Benni's ALL - INKLUSIVE Paket (Hardcover Buch + Rezepte + einfache Konzepterklärung + zahlreiche Tipps & Tricks + Support durch mich und andere Ernährungsberater in der Premium-Gruppe! Flammkuchen mit Hähnchen und Avocado. ) KEIN ABO! EINMALIG und für IMMER dabei sein! Mehrfach ausgezeichnet, u. a. von Frau von Heute und Bild der Frau! Schau es Dir an! HIER Zubereitungszeit: 35 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 2 Nährwerte: Pro Portion 300 g errechnen sich folgende Nährwerte: Kalorien: 543 kcal Eiweiß: 64 g Fett: 30 g Kohlenhydrate: 5, 6 g Zutaten: 400 g – Hähnchenbrustfilet (2 große) 100 g – Schmand 100 g – Feta 80 g – Lauchzwiebeln 30 g – Parmesan Salz und Pfeffer Zubereitung: Schnelle Zubereitungsanleitung (ohne Bilder) hier klicken Die Hähnchenbrust in gleichmäßigen Abständen einschneiden.
So tief wie möglich allerdings nicht zu tief, damit die Hähnchenbrust nicht auseinanderfällt. Die Frühlingszwiebeln waschen und trocken, dann in schmale Ringe schneiden. Den Feta kleinhacken und zusammen mit dem Schmand, den Lauchzwiebeln, Parmesan, Salz und Pfeffer vermischen. Den Ofen auf 180°C vorheizen. Die Hähnchenbrust in eine Auflaufform legen und jede Einschneidung großzügig mit der Füllung stopfen. Es darf gerne etwas oben herausschauen. Für ca. Flammkuchen mit hähnchen. 20-30 Minuten bei Umluft in den Ofen schieben. Je nach Ofen und Vorheizzeit verkürzt oder verlängert sich die Backzeit. Das Hähnchen dann aus dem Ofen holen und genießen! Schmand kannst du auch mit Crème Fraîche, Fischkäse oder theoretisch Quark ersetzen. Mit Quark habe ich es noch nicht ausprobiert, aber es müsste theoretisch auch funktionieren. Probieren geht wie immer über Studieren. Wenn du den Flammkuchengeschmack noch intensivieren möchtest und es dir nicht zu viel Fleisch ist, dann kannst du auch noch 50 g Speck oder Schinkenwürfel zu der Füllung geben!
Da sind sie! Die Grußkarten, die wir zusammen mit den Rezensionsexemplare versenden werden. Nur noch ein paar Tage und es ist dann soweit #grußkarten... Jimmy Hublet 9. KONTAKT Waldstrasse 7, 66978 Merzalben Germany
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