Es ist auch kein Geheimnis, dass Depression zu den Top fünf der Volkskrankheiten in Deutschland zählt. Dabei liegt das nicht direkt an den negativen Gedanken, dass wir krank oder depressiv werden. Es liegt eher daran, dass wir dem Unbehagen das wir fühlen keine Beachtung schenken. Denn wir wollen negative Gefühle mit allen Mitteln vermeiden und wollen sie schon gar nicht nach außen zeigen. Denn so sehen andere, dass wir verletzlich sind und auch nicht immer zu hundert Prozent "funktionieren". Genau das wird oft als Schwäche angesehen. Negative Gedanken in positive verwandeln. Dabei ist es keine Schwäche, sondern eine Stärke. Denn unsere Gefühle sind ein Signal für uns, das uns helfen soll glücklicher zu leben. Laut dem bekannten Psychologen Jonathan Adler haben negative Emotionen eigentlich den Sinn, dass sie uns vor bedrohlichen, im schlimmsten Fall sogar lebensbedrohlichen Situationen warnen sollen. Wie z. B. Krankheiten, Beziehungsproblemen oder andere wichtige Bereiche, die unsere Aufmerksamkeit benötigen. Der Punkt, dass negative Emotionen uns im schlimmsten Fall vor lebensbedrohlichen Situationen warnen sollen ist wie ich finde, ein klares Zeichen dafür, dass es absolut schädlich ist diese Gefühle zu unterdrücken.
Deine Gefühle (Emotionen) wie Angst, Wut, Ohnmacht, Trauer etc. sind nicht deine Feinde, sondern deine Schöpfungen. Verwandle sie in Freude durch Annahme und bejahendes Fühlen: Sie warten darauf. Wenn Mitmenschen oder enttäuschende, schmerzhafte Ereignisse in uns unangenehme Gefühle auslösen, wollen wir diese möglichst schnell loswerden. Wir wollen sie wegmachen, bekämpfen sie mit Pillen, lenken uns von ihnen ab und unterdrücken und verleugnen sie. Dies führt dazu, dass sie sich nach Jahren immer stärker zeigen müssen und auf Dauer unseren Körper krank machen. Die meisten Krankheiten sind auf abgelehnte Gefühle zurückzuführen. Negative gefuehle verwandeln . In diesen Jahren der Transformation werden unsere abgelehnten Gefühle und unsere bisher nicht gelösten Konflikte und 'inneren Baustellen', die in unserem Energiekörper gespeichert sind, massiv hochgeholt bwz. Wiederholen sich in schmerzhaften Ereignissen, damit wir jetzt Ordnung und Frieden in uns und mit anderen machen. Unsere Gefühle sind unsere eigenen Schöpfungen, unsere 'Babies', die wie kleine Kinder auch, unsere Annahme, Liebe und Aufmerksamkeit wünschen und auf diese Weise transformiert, das heißt in eine höher schwingende Energie der Freude verwandelt werden können.
Oftmals liegt unser Blickfeld eher auf dem Negativen als auf dem Positiven. Dies hat zur Folge, dass wir oftmals keine positiven Gedanken für eine Situation finden. Wir stecken einfach zu fest in unserem negativen Denken und in unseren festgefahrenen Blickwinkeln. Der 10 X Dreh ist eine einfache Methode, um einen neuen Gedanken und positiveren Gedanken zu finden, indem wir einfach diesen Satz umkehren und drehen. Aus Erfahrung habe ich gelernt, dass dies vielen Menschen hilft, schnell positive Gedanken zu finden. Also, los geht's. Negative Gefühle sofort verwandeln & heilen - Sarah Rogalski. Probiert diese Methode einfach aus, wendet sie in Eurem täglichen Leben an und hinterlasst mir einen Kommentar, ob es funktioniert hat! Erfahrt in meinem Video: was bedeutet 10 X-Dreh wie gehe ich bei Panik vor welche häufigen negativen Gedanken belasten uns schnelles Hinterfragen der negativen Gedanken wie Ihr schnell einen positiven Gedanken finden könnt wieso wir Beweise benötigen, damit wir den neuen Gedanken glauben dürfen Um das Video zu starten, klickt auf das weiße Dreieck in dem Vorschaubild.
Dies ist die eigene Beweisführung. Dies sorgt dafür, dass unser Troll davon überzeugt wird. Er hat Beweise gefunden, diesen Gedanken denken und glauben zu dürfen. 10 Punkte, warum der positive Gedanke wahr ist Nun ist es an der Zeit, 10 Punkte zu finden warum dieser Gedanke: "Das werde ich schaffen! " wahr ist. "Das werde ich schaffen, weil … " ich es schon öfters geschafft habe mir viele Menschen helfen mir selbst zu helfen, habe ich gelernt ich gut vorbereitet bin ….. Ihr seht, diese Methode ist ganz einfach und leicht und lässt sich im Alltag schnell umsetzen. Ihr benötigt weder eine große Tabelle noch viel Platz. Es reicht ein kleiner Zettel, auf dem Ihr Euch zuerst den unangenehmen und negativen Gedanken notiert. Dreht diesen nun um 180° ins Gegenteil. Lernen, Gefühle zu verwandeln - Robert Betz - YouTube. Jetzt findet 10 Gründe, warum der neue Gedanke stimmt. Negative Gedanken werden automatisiert Diese Methode ist nicht nur schnell, sondern auch sehr wertvoll, um eigene Gedanken in positive umzuwandeln. Die Art und Weise wie wir denken wird im Laufe der Jahre automatisiert.
Lies ein inspirierendes Buch oder hör dir einen Podcast an, um dich zu entspannen und deine Aufmerksamkeit in eine andere Richtung zu lenken. Vielleicht weißt du schon, dass Energie immer der Aufmerksamkeit folgt und alles, wo unsere Energie hinfließt, mehr wird. Das bedeutet, wenn du deinen Fokus auf Probleme und Sorgen richtest, lenkst du auch deine Energie dorthin und umso negativer werden deine Gefühle. Verändere deine Körperhaltung. Hast du schon mal etwas von der Superhelden-Pose (inspired by Grey's Anatomy) gehört? Es ist viel schwerer, schlecht gelaunt oder negativ drauf zu sein, wenn dein Körper dir etwas anderes "vorgaukelt". FAKE IT TIL YOU MAKE IT ist hier das Motto! Stell dich aufrecht hin, stemme die Hände in die Hüften und blicke entschlossen nach vorne oder Richtung Himmel. Atme ein paar Mal tief in den Bauch ein und aus. Du wirst merken, dass es dir besser geht 🙂 Geh ins Vertrauen. Bedanke dich schon im Voraus bei Gott oder dem Universum (je nachdem, womit du dich wohler fühlst) dafür, dass er/sie/es dich zu einer Lösung für dein Problem führen wird.
Und der Versuch, ihn aufzuhalten ist so, als ob wir einen Fluss am Fließen hindern wollen. Er staut sich auf und überschwemmt das Ufer, wird unkontrollierbar. Und schließlich suchte ich mir viele positive Gedanken, an denen ich mich festhalten wollte, wie an einem Rettungsring, wenn die Wellen der Kritik wieder in Bewegung gerieten. Aber die Wellen ließen sich auch davon nicht aufhalten und ich fühlte mich dem Meer meiner Gedanken weiter ausgeliefert. Der Schlüssel für das Loslassen negativer Gedanken Schritt für Schritt gelang es mir, meine negativen und belastenden Gedanken loszulassen. Der Schlüssel dafür war: Sie erst einmal zu akzeptieren und ihnen freundlich zu begegnen. Vorher hatte ich versucht, sie so schnell wie möglich loszuwerden, wie einen ungebetenen Gast, den man an der Haustür gleich wieder wegschickt. Je mehr wir versuchen, unseren Gedanken zu entkommen, desto eifriger verfolgen sie uns. Weil sie zu uns gehören und nicht abgelehnt werden wollen. Und weil wir sie nicht durch Nachdenken und Konzentration gehen lassen können.
Mit dieser Technik können wir den täglichen Druck, den wir erleben reduzieren und regulieren. Wir können gelassener auf Herausforderungen reagieren uns bewusster entscheiden, was wir tun möchten. Wir steigen aus dem Autopiloten aus und können Dinge neu betrachten. Innehalten und durchatmen Um diesen Raum zu schaffen, braucht es am Anfang nur einen Schritt: Regelmäßig innehalten und durchatmen. Denn der Atem ist der Träger der Gefühle. Und er reguliert unser Nervensystem. Sind wir angespannt, fährt unser Nervensystem hoch. Sind wir entspannt, fährt es runter und wir können und entspannen. Dann die Gedanken, die sich melden, freundlich wahrnehmen und weiterziehen lassen. Das ist der erste wichtige Schritt auf dem Weg zur Freundschaft mit den eigenen Gedanken. Man muss ihn nur regelmäßig tun. Menschen, die diesen Schritt umsetzen, erleben schon oft nach kurzer Zeit eine Veränderung. Denn sie erleben: Wenn wir in die Stille unter den Gedanken eintauchen, entdecken wir dort unsere innere Weisheit und das Glück.
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