Zutaten Rezept (4 Personen) 200 g YAOS Nature (ca. 7 EL) 1 Avocado Saft einer halben Zitrone 1 TL Ahornsirup 1 Kiwi 15 Granatapfelkerne 4 rote Trauben 3 geschälte ganze Mandeln 10 g Kokosnussraspel Info Die Joghurts nach griechischer Art von Nestlé schmecken unglaublich cremig, sie haben aber deutlich weniger Kalorien als Rahm oder Crème Fraîche. Anleitung YAOS Nature in ein hohes Gefäss geben. Die Avocado schälen und den Kern entfernen. Zusammen mit dem Zitronensaft und dem Ahornsirup zum YAOS hinzufügen. Gut mixen, um eine glatte, cremige Mischung zu erhalten. In eine grosse Schüssel oder einen Suppenteller giessen. Die Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Die Zutaten in Reihen auf den Smoothie geben: zuerst die Kiwi in die Mitte legen. Smoothie mit kiwi juice. Auf einer Seite die Granatapfelkerne und dann die grob zerkleinerten Mandeln anordnen. Auf die andere Seite die Trauben und die geraspelte Kokosnuss geben. Sofort geniessen.
Und alle davon sind mehr als positiv. Daumen hoch für den Kiwi-Smoothie. Hast du gewusst, dass Kiwis gut zum Abnehmen geeignet sind? 4 Gründe, warum du regelmäßig Kiwi-Smoothie trinken solltest Gönn dir regelmäßig eine Kiwi. Ganz egal, ob als Smoothie, im Obstsalat oder pur. Schmeckt immer! :) 1. Deine Verdauung wird besser Kiwis stecken voller Faserstoffen. Unser Körper braucht sie für eine gute Verdauung. Die Früchte reinigen den Darm. Am meisten Faserstoffe kannst du zu dir nehmen, wenn du die Kiwi mit Schale isst. Bei den haarigen Exemplaren eher schwer vorstellbar. Zum Glück gibt's aber auch Kiwis, die nicht so haarig sind. In der Vitaminbombe ist auch Actinidin enthalten. Das ist ein eiweißspaltendes Enzym, wodurch die Verdauung von Eiweißen aus Fleisch und Milch erleichtert wird. Hast du gewusst, dass Kiwis das einzige Obst mit Actinidin sind? Deswegen stehen sie auch auf den meisten Rohkostplänen ganz oben. Rezept: Kiwi-Smoothie - Mein schöner Garten. Wenn du einen Kiwi-Smoothie machst, solltest du auf Milch verzichten. Denn durch die eiweißspaltende Wirkung der Kiwi werden die Milchprodukte bitter.
Zutaten Info Dieser Smoothie sollte stets kurz vor dem Verzehr frisch zubereitet werden, da das in den Kiwi enthaltene Enzym Actinidain nach einiger Zeit die Milcheiweiße im Joghurt spaltet und den Smoothie bitter macht. Foto: Ewelina Bialoszewska / eatbetter Kiwis und Bananen schälen, dann beides in grobe Stücke schneiden. Foto: Ewelina Bialoszewska / eatbetter Minze waschen, grob hacken und mit vorbereitetem Obst sowie allen übrigen Zutaten in ein hohes Rührgefäß oder Standmixer geben. Alles so lange pürieren bzw. mixen, bis eine homogene Konsistenz entsteht und keine Stücke mehr übrig sind. Smoothie mit kiwi food. Je nach gewünschter Konsistenz noch etwas Wasser zufügen. Zuletzt den Bananen-Kiwi-Smoothie auf zwei Gläser aufteilen, ggf. mit frischer Minze garnieren und sofort kalt genießen. Kiwi Überraschung: Kiwis enthalten im Durchschnitt bis zu zweimal so viel Vitamin C wie Orangen und Zitronen. Somit lässt sich der empfohlene Tagesbedarf der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (Männer 110 mg und Frauen 95 mg je Tag) schon mit 1-2 Kiwis problemlos decken.
Zubereitung Küchengeräte 1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Juliennereißer, 1 Zitronenpresse, 1 Standmixer, 1 Teelöffel Zubereitungsschritte 1. Kiwis schälen und in Würfel schneiden. 2. Birnen waschen, trockentupfen, vierteln, entkernen und ebenfalls würfeln. 3. Limette abspülen, trockenreiben und die Schale mit einem Juliennereißer in dünnen Streifen (Julienne) abziehen. 4. Kiwi-Smoothie: 5x grüne Power für deine Gesundheit. Limette auspressen. Kiwi und Birnen mit Eiswürfeln in einem Standmixer (oder mit einem Stabmixer in einem hohen Gefäß) fein pürieren. Mit Limettensaft verrühren, mit Limetten-Julienne garnieren und sofort genießen.
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