Konstruktive Verbesserungsvorschläge holen den Chef ins Boot. Wenn Deine Bemühungen wirkungslos bleiben, schalte den Betriebsrat ein. Angst vor Arbeitskollegen und Mobbing Von Mobbing spricht man, wenn eine Person am Arbeitsplatz häufig und über einen längeren Zeitraum von anderen Personen schikaniert, benachteiligt oder ausgegrenzt wird (Litzcke und Schuh, 2007). Mobbing hat viele Gesichter: Kolleginnen und Kollegen verbreiten Gerüchte, sticheln oder beleidigen, kritisieren zu Unrecht, verweigern wichtige Informationen, behindern Betroffene bei der Arbeit oder grenzen sie aus. Entscheidend ist, dass der oder die Betroffene vorsätzlich und immer wieder angegriffen wird. Wer Probleme mit Arbeitskollegen oder dem Chef hat, sollte sich Unterstützung holen: Manchmal reicht ein klärendes Gespräch mit dem Vorgesetzten. In härteren Fällen muss der Betriebsrat oder eine externe Beratungsstelle eingeschaltet werden. Experten raten dazu, rechtzeitig ein Mobbingtagebuch zu führen. Notiere, wann genau es zu einem Übergriff kam, wer beteiligt war, wer die Situation beobachtete und wie Du Dich danach gefühlt hast.
Überlege auch, ob du tatsächlich Angst vor dem finanziellen Verlust hast oder eher vor einem gesellschaftlichen "Versagen" oder dem Scheitern an sich. Konkurrenzangst "Andere sind bestimmt besser als ich. Die Konkurrenz auf dem Markt ist zu groß. " Zweifelsohne ist es wichtig, über die Wettbewerber nachzudenken und sie zu analysieren. Jedoch solltest du auch bedenken, dass Wettbewerb den Markt belebt. Allein die Supermarktregale offenbaren dir, dass viele Unternehmen, die fast das gleiche produzieren, erfolgreich nebeneinander bestehen können. Auch gibt es nicht nur einen Friseur oder einen Bäcker in deiner Stadt. Angst vor der eigenen Unfähigkeit "Ich bin nicht gut genug. Andere können alles besser als ist. Meine Selbständigkeit wird wegen mangelnden Fachkenntnissen scheitern. " Auch diese Angst schlummert in vielen von uns. Ob tatsächlich Fachkenntnisse fehlen oder es eher an einem unzureichenden Selbstvertrauen liegt, kannst nur du selbst beurteilen. Eines sei dir aber mitgegeben: Viele Selbständige glauben, sie müssten alles wissen und alles selbst machen.
Angst vor der Arbeit zu haben, mag vielen Menschen normal erscheinen, aber das ist es nicht. Dank gezielter Techniken und Tipps lässt sich dieser Zustand jedoch vermeiden. Das Problem sind meist wir selbst: wir wollen uns unsere Angst nicht eingestehen. Dabei ist sie keineswegs ein Zeichen von Schwäche, sondern vielmehr ein Produkt des Drucks, den wir in unserem Alltag erfahren. Wir sind wie eine Art Dampfkochtopf, und wenn wir nicht lernen, unsere Ängste zu kontrollieren, kann das dazu führen, dass wir unter der Anspannung irgendwann explodieren. (Lesen Sie auch: Work-Life-Balance: Warum auch zu viel freie Zeit ungesund ist – und wie wir das Gleichgewicht finden) Angst vor der Arbeit führt zu körperlichen Problemen Angst vor der Arbeit wird häufig durch die Sorge ausgelöst, dass wir nicht alles richtig machen, oder die Erwartungen an uns nicht erfüllen können. Wenn wir mit einem Projekt im Rückstand sind, oder die uns auferlegte Verantwortung zur Last wird, kann das dazu führen, dass sich selbst das kleinste Problem wie ein Orkan anfühlt; körperliche Probleme wie Muskelermüdung und Verspannungen sowie emotionale und persönliche Probleme gehen nicht selten mit solchen Stresssituationen einher.
Bei Null anfangen kann schließlich auch bedeuten, von Anfang an richtig Gas und somit der Karriere einen ordentlichen Push zu geben. Es ist normal, einem neuen Job mit gemischten Gefühlen entgegenzublicken. Lassen Sie allerdings nicht zu, dass sich Ihre Ängste Ihren beruflichen Chancen in den Weg stellen und den Neustart behindern. Bildquelle: traveliving/Shutterstock
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