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Kniegelenk tapen & stabilisieren - Anleitung Selbsttaping | PINOFIT - YouTube
Fazit Daher sehen meine Tipps so aus: In der Wirkung am besten ist das Tape von Body Concept * und die 40 Cent pro Meter mehr lohnen sich allemal Das Tape vom DM * ist mein Preis-Leistungs-Sieger. Super günstig und dafür echt gut Willst du ein richtig leichtes Tape, das sich auch in der Sporttasche gut aufbewahren lässt und vielleicht nicht so ewig lange halten muss, empfehle ich dir Truetape * Außerdem: Ich ich konnte bei keinem getesteten Tape Hautprobleme feststellen. Zusätzliche Tipps Als Empfehlung zur Verwendung kann ich dir außerdem empfehlen, das Tape immer nur auf saubere Haut aufzukleben. Tape für knie yarn. Sie sollte nicht verschwitzt sein und auch nicht eingecremt. Auf fettiger Haut hält das Tape nämlich absolut nicht! Ich rate dir, Tape immer ein paar Stunden vor dem Training aufzukleben. Bei fast allen Tapes wurde die Klebefähigkeit erheblich gemindert, wenn ich sie erst kurz vor der Trainingseinheit geklebt hatte. Oh und das die Farben einen beruhigenden oder aktivierenden Effekt haben, ist mir in den ganzen Wochen nicht einmal aufgefallen.
Sind die Schmerzen nicht vornehmlich muskulärer Natur, sollte man in jedem Falle einen Arzt und Fachmann aufsuchen. So müssen nämlich Knieschmerzen, die eventuell durch einen Knorpelschaden bedingt sind, anders therapiert werden. In jedem Fall von Knieschmerzen gilt daher das Abklären der Schmerzen des Kniegelenks durch einen Arzt.
Hierfür müssen Sie ebenfalls aufrecht stehen. Es ist auf der Außenseite lediglich ein I-Tape notwendig. Das kinesiologische Tape wird einfach nur senkrecht an der Knieaußenseite aufgeklebt und aufgedrückt. Wurde der Schritt durchgeführt, kann es auch schon zum Schritt 4 übergehen. Schritt 4 Hier wird Schritt 4 des Knie-Tapings gezeigt (Bildquelle:) Der nächste Schritt beinhaltet das Aufkleben eines Y-Tape auf dem Biceps Femoris. Das ist ein Muskel auf der Hinterseite des Oberschenkels. Er ist auch unter dem Begriff Schenkel- oder Beinbeuger bekannt. In dem Knie-Taping Schritt ist zu beachten, dass zunächst die Schutzfolie im mittleren Bereich des kinesiologische Tape entfernt wird. Tape für knie 2. Diese Stelle wird dann etwas oberhalb der Kniebeuge provisorisch angeklebt. Danach werden zunächst die beiden Y-Stränge in die richtige Ausgangsposition gebracht. Sie werden schräg nach unten zu den Enden der I-Tapes des seitlichen Tapings geführt und dort fest angedrückt. Nun wird der provisorische Haltepunkt gelöst und das Tape straff nach oben gezogen.
Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.
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