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Gesundes Essen mit besonderer Rücksicht auf den Säure-Basen-Haushalt – darum geht es, kurz zusammengefasst, bei einer basischen Ernährung. Aber was hat es damit konkret auf sich? Wir geben einen Überblick über die Nutrition-Form, die basische und saure Lebensmittel miteinander ins Verhältnis setzt. Basische Ernährung: Fakten und Vorteile Was hat der pH-Wert eigentlich mit unserer Ernährung zu tun? Eigentlich spielt dieser doch eher eine Rolle, wenn wir passende Pflegeprodukte für Haut und Körper aussuchen. Tatsächlich hängt das Ganze mit unserem Säure-Basen-Haushalt zusammen. Ob dieser nämlich im Gleichgewicht ist, kann uns der pH-Wert verraten. Basische Ernährung | EAT SMARTER. Dazu später noch mehr. Erst einmal ganz allgemein: Bei einer basenreichen Ernährung, die man aus der Alternativmedizin kennt, wird der Fokus auf basische Lebensmittel wie verschiedene Gemüsesorten gesetzt, die hierbei eben überwiegend auf dem Teller landen sollten. Sie werden vom Körper basisch verstoffwechselt und bringen einen bestimmten Vorteil mit sich: Sie regen die Entschlackung an und wirken sich positiv auf die Darmgesundheit aus.
Unsere westliche, industrialisierte und so genannte "moderne" Ernährung liefert viel zu viele Säuren (genauer gesagt: Säureäquivalente) als unser Körper braucht bzw. wieder ausscheiden kann. Säuren und Basen sind für uns ebenso lebenswichtig wie Bakterien. Auch hier gilt der bekannte Satz: " Zur rechten Zeit am rechten Ort ". Säuren und Basen sind messbar. Avocado basische ernährung stress und der. Der pH-Wert bestimmt den Säuregrad. Die Skala erstreckt sich von pH 1 ==> pH 7 ==> pH 14 stark sauer neutral stark basisch Der ph-Wert von Körperflüssigkeiten Blut 7, 35 — 7, 45 Speichel 7, 5 Bauchspeichel 8, 8 Harn 6, 5 — 7, 0 Fruchtwasser 8, 0 — 8, 5 Samenflüssigkeit 7, 5 — 8, 0 Eine gesunde Haut hat einen pH-Wert von 7, 3 — 7, 5 Der Magen mit einem pH-Wert von 1, 5 (stark sauer) und das Vaginalsekret mit einem pH-Wert von 3, 5 benötigen ein großes basisches Reservoir um ihren natürlichen Säurewert aufrecht erhalten zu können. Übersäuerung stört die Säure-Basen-Regulation des Magens und der Vagina. Die Folgen sind: Gastritis, Magengeschwüre sowie Entzündungen und Pilzbefall der Vaginalschleimhaut.
©foodspring Daily Vitamins für die volle Vitamin Versorgung Welche Bedeutung hat der Säure-Basen-Haushalt im Körper? Jetzt werden wir noch etwas konkreter, um zu klären, warum sich viele Menschen überhaupt basisch ernähren. Grund dafür ist, dass die Zusammensetzung der Nahrung einen Einfluss auf den Säure-Basen-Haushalt hat. Wer sich nach basischer Ernährung richtet, will also einen Säureüberschuss vermeiden. Aber was ist eigentlich der Säure-Basen-Haushalt? Kurz gesagt, geht es hierbei um das Verhältnis von Säuren und Basen in unserem Körper. Basische Ernährung – was steckt dahinter?. Denn die Nahrung, die wir zu uns nehmen, kann entweder säure- oder basenbildend sein. An dieser Stelle kommt der pH-Wert ins Spiel, der dieses Verhältnis deutlich macht und überall dort im Körper bedeutend ist, wo es Flüssigkeiten gibt. Welcher pH-Wert gut ist, erfährst du in unserem Artikel " Basische Lebensmittel und Säure-Basen-Haushalt ". Eigentlich hat unser Organismus ja alles selbst im Griff und regelt mithilfe von sogenannten Puffersystemen, dass wir auf der einen Seite keinen Überschuss an Basen haben und auf der anderen Seite nicht übersäuert sind.
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