HERBOL ZENIT PU 10 12, 5 L SEIDENMATTES PU-WANDFINISH - Weiss Die hoch Strapazierfähige für seidenmatte Flächen Eigenschaften: hoch scheuerbeständig durch PU-Verstärkung optimaler Verlauf bei hervorragendem Deckvermögen frei von fogging-aktiven Substanzen emissions- und geruchsarm, lösemittel- und weichmacherfrei Nassabrieb-Klasse 1 und Deckkraft-Klasse 1 gleichmäßiger Seidenmatteffekt geprüft auf Desinfektionsbeständigkeit Verbrauch: ca. 120-150 ml/m² pro Beschichtung (glatte Untergründe); Glasfasergewebe ca. 300-350 ml/m² Farbtöne: weiß und in Tausenden von Farbtönen (Herbol-ColorService 1 l, 2, 5 l, 5 l und 12, 5 l) Gebindegröße: weiß 12, 5 l (weitere Verfügbare Gebindegröße auf Anfrage: 5, 0 l) Glanzgrad: Seidenmatt Literpreis: 1L = 8, 75€ Technisches Datenblatt Sicherheitsdatenblatt Produktprofil
6, 5-8 m² / Liter pro Beschichtung (glatte Untergründe); Glasfasergewebe ca. 2, 8-3 m² / Liter Farbton: weiß (i. d. R. Herbol zenit pu 10 technisches merkblatt online. deckend beim ersten Anstrich) Glanzgrad: s eidenglänzend Trockenzeit: Überarbeitbar nach ca. 4-6 Stunden erhältliche Größen / Gebindegrößen: 5 Liter, 12, 5 Liter Anwendungsbereich: Der Untergrund / die Oberfläche muss fest, sauber, tragfähig, trocken und frei von Ausblühungen, Algen, Moos, Pilzbefall, Mehlkornschichten, Sinterschichten bzw. oberflächlichen Bindemittelanreicherungen (glasartige Zementleimschichten) und Trennmitteln sein. Aufsteigende Feuchtigkeit ist auszuschließen. Defekte Dehnfugen sind zu erneuern. Eigenschaften: hoch scheuerbeständig durch PU-Verstärkung mit natürlichem Latex / Latex verstärkt optimaler Verlauf bei hohem Deckvermögen (besonders für diese Kategorie) die Farbe ist frei von fogging-aktiven Substanzen emissions- und geruchsarm, lösemittel- und weichmacherfrei nach DIN EN 13300 Nassabrieb-Klasse 1 und Deckkraft-Klasse 2 fairer Preis für hohe Deckkraft und gute Qualität von Herbol Weitere Informationen und Technisches zu Herbol Zenit PU 60 - Latexfarbe finden Sie im Technischen Merkblatt.
Seidenmattes PU-Wandfinish für hochwertige Oberflächen Eigenschaften: hoch scheuerbeständig durch PU-Verstärkung optimaler Verlauf bei hervorragendem Deckvermögen frei von fogging-aktiven Substanzen emissions- und geruchsarm, lösemittel- und weichmacherfrei Nassabrieb-Klasse 1 / Deckkraft-Klasse 1 (bei 8 m²) Verbrauch: ca. 120-150 ml/m² pro Beschichtung (glatte Untergründe); Glasfasergewebe ca. 300-350 ml/m² Farbtöne: weiß und in Tausenden von Farbtönen Gebindegröße: weiß 5 l und 12, 5 l; Herbol-ColorService 1 l, 2, 5 l, 5 l und 12, 5 l Glanzgrad: Seidenmatt
Tatsächlich, so hat es sich herausgestellt, können mittels dieser, Gelassenheit, Ruhe und Ausgeglichenheit, Einzug ins Leben eines Menschen halten. Geringer Aufwand Wobei der Aufwand als eher gering anzusehen ist. Bereits eine halbe Stunde tägliches Üben sorgt für eine Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes. Hilft dabei mit Ruhe und Gelassenheit durch das Leben zu gehen. Zu Anfang lohnt es sich, wenn man den einen oder anderen Kurs belegt, in dem man die Bewegungsabläufe erlernt und um die Grundideen, als auch die Wirkungsweisen kennenzulernen. Kurse mit verifizierten Lehrern finden in allen größeren Städten, in privaten und öffentlichen Räumen statt. Selbst in kleineren Gemeinden werden diese, zumeist in Volkshochschulen angeboten. Zudem lohnt es sich, mit dem breiten Spektrum an passender Musik vertraut zu machen. Insgesamt kann man Qi Gong gegen Stress sehr empfehlen.
Dr. med. Imtraud Kauschat am 25. 05. 1997 Wir können Schmerzen unter unterschiedlichen Gesichtspunkten betrachten: - sie können ein lästiges Übel sein, das man schnellstmöglich weghaben will und deswegen greift man zu Schmerzmitteln - sie können uns aber auch signalisieren, daß etwas nicht stimmt im körperlich-seelischen Bereich und uns veranlassen, einen Weg zu suchen, um das Gleichgewicht wieder herzustellen. Einen Weg in diese Richtung bietet Qigong, das neben dem körperlichen Bereich - durch die ausgelichenen Bewegungen - auch den seelischen Bereich - durch die meditativen Aspekte - anspricht. Qi gong, ich berichte im Folgenden über Erfahrungen mit dem Übungssystem Qigong Yangsheng von Prof. Jiao Guorui, ist Teil der Tradtionellen Chinesischen Medizin (TCM). Aus Sicht der TCM entstehen Schmerzen infolge von Stauungen im Energiefluß, sowohl der aktiven Energie (Qi) als auch der materiellen Energie (Xue / Blut) (entspricht dem Fülle-Typ) oder durch Energieleere. Diese Stauungen (Fülle-Typ)werden durch unterschiedliche Faktoren hervorgerufen bzw. begünstigt: - emotional - klimatische Faktoren - Stauungen durch "Schleim" - durch körperliche Fehlhaltungen Ein Schmerzzustand kann mit der Stagnation von Qi begonnen haben, infolge von begünstigenden Körperhaltungen oder emotionalem Streß oder aufgrund übermäßiger klimatischer Faktoren..
Qi Gong fürs Büro: Übungen gegen Stress Qi Gong lässt sich mit "Arbeit an der Lebensenergie" übersetzen und ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Es sind kleine einfache Übungen, die jeder überall durchführen kann, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Gerade in Situationen, in denen uns der Stress auf den Magen schlägt, Kopfschmerzen oder auch nur Heißhunger auf Süßes und Fettes verursacht, können diese Übungen Körper, Geist und Seele helfen, sich wieder wohl zu fühlen. Dazu müssen Sie nicht unbedingt die Gymnastikmatte ausrollen, sondern können ganz einfach auf Ihrem Bürostuhl sitzen bleiben. Entlastende Sitzhaltung und Übung zugleich Um sich im Sitzen auf Qi Gong-Übungen vorzubereiten, rutschen Sie auf Ihrem Stuhl nach vorn, sodass Sie nur noch mit dem Po auf der Kante sitzen. Die Beine bilden einen rechten Winkel, die Füße (ohne hochhackige Schuhe) stehen mit der ganzen Sohle in etwa hüftbreitem Abstand parallel auf dem Boden. Wenn dies nicht der Fall ist, stellen Sie Ihren Stuhl entsprechend ein.
Bitte klären Sie mit Ihrem Arzt/Heilpraktiker/Psychotherapeut ab, ob meine Kurse für Sie geeignet sind Wenn Sie vielleicht etwas mehr über Qi Gong wissen möchten... dann sind meine Artikel bestimmt für Sie interessant. Ich habe eine Reihe von Artikeln in Fachzeitschriften geschrieben. Die finden Sie hier zum lesen und downloaden... Oder Sie gehen auf " Über Qi Gong " in der Navigation.
weiterlesen Zwiebel Zwiebeln sind reich an Flavonoiden, welche die Blutzirkulation verbessern sowie Blutgerinnsel (gerinnungshemmende Wirkung) und Arteriosklerose verhindern. weiterlesen Süssholzwurzel = Lakritze Tatsächlich enthält der Saft der Süßholzwurzel einen Pflanzenstoff, der eine schleimlösende Wirkung hat. Schon in der Antike war Lakritze als Heilmittel bekannt und wurde gegen Erkältungs- und Lungenkrankheiten eingesetzt. weiterlesen Zitrusfrüchteschalen Die Schalen der Zitrusfrüchte sind reich an Flavonoiden und Hesperidin (20 Prozent mehr als die Frucht). Durch den Verzehr der Schalen können die Lipidwerte, und somit der Cholesterinspiegel gesenkt werden. weiterlesen CDL Chlordioxyd Lösung Früher zur Wasseraufbereitung und in der Lebensmittelindustrie eingesetzt. Heute ein wirkungsvolles Desinfektionsmittel in Medizin, der Pharmazie und der Tiermedizin. weiterlesen Kräutermischung – Sieben-Kräuter-Pulver nach Bertrand Heidelberger Diese Mischung ist das Ergebnis von Heidelbergers 50jähriger naturheilkundlicher Erfahrung.
Blutdruck und Puls steigen, die Atmung wird schneller, die Muskeln spannen sich an. Die Folge: Wir können schneller und besser reagieren. Dauerhafter Stress sorgt für Gereiztheit und Schlafstörungen Kurzfristig mal in Stress zu geraten ist nicht schlimm. Stehen wir ständig unter Stress, werden die Stresshormone allerdings zum Problem. Ein dauerhaft hoher Cortisolspiegel schädigt unter anderem Nervenzellen im Hippocampus - ein Teil des Gehirns, der für das Lernen, das Gedächtnis und die Gefühle zuständig ist. Dauerhaft zu viel Adrenalin kann etwa zu Herzschwäche und einem überhöhten Blutzuckerspiegel führen. Symptome von dauerhaftem Stress können Gereiztheit, Albträume, Schlafstörungen, Magen-Darmprobleme und Bluthochdruck sein. Burn-out und schwaches Immunsystem durch Stress Außerdem schwächt Dauerstress das Immunsystem und begünstigt Rückenschmerzen. Bei Dauerstress droht zudem ein Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, das für die menschliche Psyche sehr ungesund ist und zu Angststörungen oder auch zu einer Erschöpfungsdepression führen kann, dem sogenannten Burn-out.
Sie werden feststellen, dass Ihr Atem nun wieder ruhig und gleichmäßiger fließt. Haben Sie bemerkt, dass Sie sich leichter entspannen, wenn Sie sich selbst zulächeln? Der Organismus reagiert automatisch darauf, auch wenn Sie nur den Mund verziehen. Verstärken Sie diesen Effekt, indem Sie sich wie einem Spiegelbild lächelnd entgegenblicken. Sie werden überrascht sein, wie gut es Ihnen tut und wie Stressgefühle langsam verschwinden. So können Sie Ihre Energie wieder anregen Eine zuverlässige Hilfe ist die sogenannte "zweite Brokatübung", vor allem, wenn Sie länger gebeugt am Schreibtisch gesessen haben. Legen Sie in der sitzenden Grundhaltung Ihre Hände verschränkt auf den Hinterkopf, sodass die Finger gegen den Kopf drücken. Beim Einatmen ziehen Sie die Ellenbogen soweit wie möglich nach hinten. Lösen Sie die Spannung beim Ausatmen und wiederholen Sie die Übung mehrere Male, ohne sich zu überanstrengen. Abschließend legen Sie die Hände auf Ihre Oberschenkel und atmen ruhig weiter. Nehmen Sie so viel Zeit, wie Sie möchten, und erspüren Sie die Wirkung.