Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz - Diagnose Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Anamnese Name: Herr Markus Herman Alter: 30 Jahre Beruf: Informatiker Größe: 180 cm Gewicht: 77 kg Blutdruck: 123 / 79 Ruhepuls: 65 S/Min. Sportliche Aktivitäten: Er betreibt seit ca. 14 Monaten Fitness ( 3 x Woche) mit dem Ziel Muskelaufbau. Er hat bis jetzt 6 kg an reiner Muskelmasse zugenommen. An nicht Trainingstagen betreibt er morgens Ausdauertraining (2 x Woche x 35 min) Leistungsstufe: Fortgeschritten Körperliche Alltagsbelastung: niedrig Gesundheitliche Einschränkungen: keine Sonstige Beschwerden/Operationen: keine Medikamente: keine Ziele: Muskelaufbau, Erhaltung bzw. Erhöhung der Beweglichkeit Hauptziel: Herr Herman möchte in ca. Fitness trainer b lizenz hausarbeit kostenlos pictures. 6 Monaten seine Muskelmasse um 3 kg erhöhen und dabei besonders die Muskulatur der Beine. Zeitbudget: 4 x Woche 1 Stunde und 20 Minuten
Ich denke, dass das für mein sportliches Vorankommen von großem Vorteil sein kann, da ich bis jetzt nur allgemeine Trainingspläne hatte, die jedoch gut waren, aber den Erfolg auf lange Sicht begrenzen würden und zudem auf keine wissenschaftlich anerkannte Grundlage aufbauten beziehungsweise den Bedürfnissen und Anforderungen für meinen Körper nicht gerecht wurden. Da ich momentan eine Leistungsstagnation zu verzeichnen habe, möchte ich die Gelegenheit für mich nutzen, um neue Erfolge mit einem persönlichen Trainingsplan verbuchen zu können. Die Grundlage für die Anfertigung dieser Hausarbeit bildet die ILB Methode und das Fünf-Stufen-Modell der Trainingsplanung. 1. Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz 8. 1 Eingangsgespräch Wie schon aus dem Vorwort ersichtlich werde ich als Fitnesskunde für diese Hausarbeit im Mittelpunkt stehen. Ich bin 20 Jahre alt und betreibe mit sehr viel Freude und Spaß seit circa fünf Jahren Bodybuilding mit relativ großem persönlichem Erfolg. Mit Hilfe des Sports konnte ich mein Körpergewicht von einstigen 60kg auf mittlerweile 100kg hinaufschrauben.
B. Laufen, Radfahren etc. ). Im Anschluss an das allgemeine Aufwärmen sollte immer ein spezielles Aufwärmen erfolgen, um auch die lokalen Muskelgruppen und Gelenkstrukturen, die anschließend beim ILB-Test belastet werden, ausreichend aufzuwärmen und vorzubereiten. (spezielles Aufwärmen siehe Seite 14f. ). Nachdem nun der ganze Körper aufgewärmt ist, erfolgt der eigentliche Test. Was bedeutet bei der Fitnesstrainer-B-Lizenz Hausarbeit der BSA-Akademie: nicht bewertbar? (Fitness). Ziel des Tests ist es, das "maximal" zu bewältigende Gewicht für die vorher festgelegte Wiederholungszahl, mit der später auch trainiert wird, zu finden. In diesem Fall führt Oliver jede Übung des Tests mit 12 Wiederholungen durch. Das Testergebnis ist erreicht, wenn der Kunde mit dem ausgewählten Gewicht nicht mehr und auch nicht weniger Wiederholungen bei korrekter Übungsausführung bewältigen kann, als auf Grund des gewählten Trainingszieles vorgegeben wurden. Im dritten und letzten Schritt erfolgt die Umsetzung der Testergebnisse in die Trainingsplanung, auf die später im Kapitel 3 (Trainingsplanung) näher eingegangen wird.
Er betreibt seit ca. 4 Jahren Krafttraining und ist nun seit 2 Jahren Mitglied in unserem Fitnessstudio. Oliver trainiert zweimal pro Woche nach einem Ganzkörpertrainingsplan, bemerkt selbst seit längerer Zeit aber eine Leistungsstagnation und möchte mit einem neuen Trainingsplan neue Erfolge verbuchen können. Olivers Ziele sind eine Beibehaltung seines aktuellen Fitnessniveaus verbunden mit einem Aufbau an Muskelmasse, ohne dabei an Fettmasse zuzulegen. Fitness trainer b lizenz hausarbeit kostenlos 2019. Damit er diese Ziele auch erreicht, ist er bereit die dafür nötige Zeit, die er als Student auch hat, zu investieren. Tab. 1: Vergleich zw. den speziellen Parameter des Kunden Oliver S. und den Sollwerten eine Menschen Der BMI von 22, 07 lässt Oliver in die Klasse Normalgewichtiger einstufen. Sein Ruhepuls mit 52 Schlägen/min lässt darauf schließen, dass er schon seit längerer Zeit regelmäßig Ausdauersport betreibt. Der Blutdruck von 111/66 mmHg liegt in einem sehr guten Bereich, da Oliver keine Probleme mit dem Kreislauf hat und sein Puls optimal ist; es muss jedoch darauf geachtet werden, dass er nicht in eine Hypotonie übergeht, welche sich durch Symptome wie Schwindelanfälle, Schlaflosigkeit und Herzrasen bemerkbar macht.
Es gibt 70 spezielle Fragen z. B. Gerätehandling und 70 allgemeine Fragen z. Anatomie, Physiologie. Man muss den speziellen Teil mit 80% bestehen und den allgemeinen Teil mit 70%. Hier sind nur MC Fragen mit Einfachantworten. IST: Hier gibt es 20 Fragen, die mit 5 Punkten gewertet wird. Hier werden nur MC Fragen abgefragt. Hier gibt es keine einzelne Gewichtung der Themengebiete. Die Bestehungsgrenze liegt bei 54%. DFAV: Hier gibt es 50 Fragen und 100 Punkte zu erreichen, wobei nicht jede Frage mit 2 Punkten gewichtet wird. Die Bestehungsgrenze liegt hier bei 60%. Hier werden nur MC Fragen mit Einfachauswahl angeboten Versand: Die Unterlagen als Papierform wird mit der Post als Bücher- und Warensendung verschickt. Hier werden die Unkosten von Material und Versand von 3, 99 Euro berechnet. Ansonsten gehen wir vom Versenden einer CD-R als Sicherheitskopie für 1, 99 Euro aus. Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Alle Infos + Inhalte kostenlos. Wir stehen ihnen gerne für weitere Fragen zur Verfügung und wünschen ihnen viel Erfolg bei ihrer Prüfung;)
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