Pancakes mit Spinat und Feta Mega-leckere Low-Carb-Kombi! Energiedichte: 0, 8 kcal/g Zutaten für 1 Portion Für 4 kleine Pancakes: 1 Ei 1 Prise Salz 1 EL Vibono Protein Pur ca. 75 ml Milch 1, 5% (nach Bedarf) 1/2 EL Öl zum Ausbacken der Pancakes HUNDERTE REZEPTE UND TIPPS Magst du mehr leckere Rezepte und dazu Tipps, wie du deine Ernährung dauerhaft umstellen kannst? Dann werde auch Vibono-Mitglied! ICH WILL MITMACHEN! Mitglied werden und weiterlesen… Mitgliedschaft auswählen und weiterlesen Unsere Empfehlung! 39, 00 € inkl. MwSt. Rezepte-Paket (Mitgliedschaft) Voller Zugriff auf alle Rezepte Ausgewählte Abnehm-Tipps Coaching ohne E-Books, Tipps, Coaching-Gruppe etc. In Komplett-Paket umwandelbar (gg. Aufpreis) 99, 00 € inkl. MwSt. Komplett-Paket (Mitgliedschaft) All inclusive! Alle Rezepte u. Abnehm-Tipps Alle Coachings, E-Books u. Coaching-Briefe Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe Zutaten für 1 Portion Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe
🏠 » Rezept » Spinat-Pancakes Spinat-Pancakes - unglaublich lecker und gesund durch den Spinat! Wir zeigen dir, wie man schnell und einfach diese leckeren Spinat-Pancakes zubereiten kann. Vorbereitungszeit 5 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Arbeitszeit 15 Min. Teig 100 Gramm Spinat 120 Gramm Dinkelmehl 30 Gramm Proteinpulver (neutral) 100 Milliliter Milch 2 Stück Eier Ein Teelöffel Backpulver Ein Esslöffel Sojasauce 5 Gramm Kokosöl Gewürze 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer 1 Prise Muskat Den Spinat mit der Milch, den Eiern und Sojasauce in einen Mixer geben und kräftig mixen. Dinkelmehl, Proteinpulver und Backpulver miteinander vermischen. Nun den Spinat mithilfe eines Schneebesens mit dem Mehlgemisch vermengen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Anschließend in die gefettete Pancake-Pfanne einen großen Löffel Teig geben. Der Pancake ist bereit zum Wenden, wenn kleine Bläschen auf der Oberfläche auftreten. Den Vorgang so lange wiederholen bis der Teig verbraucht ist. Nun sind die Spinat-Pancakes fertig.
normal 4, 33/5 (16) Spinatpfannkuchen 20 Min. simpel 4, 25/5 (6) Lachsröllchen mit Spinatpfannkuchen 20 Min. normal 4, 16/5 (30) Spinat - Pfannkuchen mit Spinat im Teig - nicht als Füllung, auch als Partyhäppchen geeignet 25 Min. normal 4, 13/5 (13) Low carb Pfannkuchen mit Spinatfüllung 30 Min. normal 4, 13/5 (22) Hirsepfannkuchen mit Spinatfüllung 30 Min. normal 4/5 (3) Überbackene Pfannkuchen mit Spinatfüllung mögen auch Kinder gerne 45 Min. simpel 4/5 (5) 45 Min. normal 3, 92/5 (11) 30 Min. normal 3, 82/5 (9) Auberginenpfannkuchen mit Spinatfüllung und Tomatensauce vegan 45 Min. normal 3, 65/5 (15) Überbackener Pfannkuchen mit Spinat - Karotten - Füllung auch mit Dinkelvollkornmehl lecker! 35 Min. normal 3, 63/5 (6) Spinat - Eierkuchen 20 Min. simpel 3, 56/5 (7) Spinatpfannkuchen mit Tomatensalat 20 Min. simpel 3, 5/5 (2) Hirtenpfannkuchen mit Spinat, Feta und Tomaten 30 Min. simpel 3, 5/5 (2) Spinat - Pfannkuchen - Auflauf 25 Min.
Vorbereitungszeit 10 Minuten Zubereitungszeit Schwierigkeit Leicht Spinat hat Popeye wahre Superkräfte verliehen. Auch wenn das in der Realität etwas übertrieben wäre - wir lieben das nährstoffreiche Blattgemüse. Und dieses Spinat-Pfannkuchen-Rezept gehört definitiv zu den besten Varianten Spinat zuzubereiten. Die Pfannkuchen mit Spinat und Feta sind einfach herrlich saftig und wunderbar herzhaft. Die nu3 Fit Pancakes Mischung sorgt in dem Gemüsepuffer-Rezept außerdem für einen hohen Proteingehalt. Kombiniert mit frischen Tomaten und cremiger Avocado werden die Spinatpuffer zu einer ausgewogenen Mahlzeit. Ahoi! Zutaten 240 g nu3 Fit Pancakes 600 ml Pflanzenmilch 100 g Feta 1 Ei 1 handvoll Babyspinat Salz und Pfeffer Knoblauchpulver Zwiebelpulver Nährwerttabelle Nährstoffangabe Pro Portion Energie 355 kcal Fett 13 g Gesättigte Fettsäuren 4 g Kohlenhydrate 23 g Zucker 5 g Eiweiß 27 g Natrium 32 mg Ballaststoffe 9 g Zubereitung default 1 Mixe die Fit Pancake Mischung mit den Gewürzen, dem Ei und der Pflanzenmilch zu einem homogenen Teig.
Gerne kannst Du mir einen Kommentar hinterlassen, wenn Dir dieses Rezept geschmeckt hat oder wenn Du Fragen hast. Rezept drucken Gib eine Bewertung ab und klicke auf die Herzen! Klicke auf die Herzen! Vorbereitungszeit 10 Min. Zubereitungszeit 4 Min. Gericht Petit déjeuner, Plat principal Land & Region Américaine, Méditéranéenne Portionen 4 Kalorien 260 kcal Pancake-Pfanne (optional) Für den Teig 200 ml Milch 100 g frischer Spinat 1 Ei 50 Weizenmehl oder 130 g, wenn nur Weizenmehl verwendet wird 70 g Vollkornmehl kann durch andere Mehlsorten ersetzt werden Salz und Pfeffer Schritt 1: Der Teig Den Spinat waschen und trocken tupfen. Dann die Milch und den Spinat mit einem Mixer mixen. Ei, Mehl, Salz und Pfeffer hinzufügen. Lass es etwas ruhen, während Du die Füllung vorbereitest. Schritt 2: Die Füllung Die Avocado schälen und in Scheiben schneiden. Gurke und Radischen waschen und in dünne Scheiben schneiden. Schritt 3: Kochen In einer Pfanne etwas Öl erhitzen. Auf einen Teller legen. Schritt 4: Servieren Ein paar Scheiben Gurke und Radischen auf dem Pancake legen.
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HT6351/HOLZ. L-60 EAN: 4030755166320 Lieferzeit: ca. 1 Woche Versandklasse: 8 Grundpreis: 131, 99 EUR pro Paar Der aktuelle Preis beträgt: 131, 99 EUR Lieferzeit: ca. 1 Woche Artikel konfigurieren Detailbeschreibung Zur Beschreibung scrollen Bitte Pflichtangaben beachten (*) Drucken Datenblatt drucken Beschreibung Frage zum Produkt? Glastür-Bandpaar 6351 Holz - 3-tlg. für Ganzglastüren an stumpfer Holzzarge Technische Details: - massiver Edelstahl-Bandlappen - rutschfeste Gummiunterlagen - Rahmenteil für Holzzarge - Tragkraft 80 kg* (pro Paar) - empfohlene max. Türbreite 1000 mm - für 40 mm Standard Falztiefe (stumpfe Zarge) - Rollen ø 20 mm - für 8 - 10 mm Glasstärke (ESG) - Das Glastürband kann sowohl in eine 16 mm als auch in eine 18 mm Bohrung eingesetzt werden. Beschlag-Set Rund für Glastüren Alpha Buntbart Edelstahl Gebürstet kaufen bei OBI. Eine 18 mm Lochbohrung erhöht die Verstellmöglichkeit der Glastür. Oberflächen: - Edelstahl matt * Referenztüre 2000x1000x10 mit 2 Bändern Bitte beachten Sie, dass die Bandausführung zu der Bandbohrung der Glastür passen muss!
Beschläge Glastüren Auch Beschläge müssen zur Glastür passen. Egal ob Schlosskästen, Griffmuscheln, Griffstangen oder Türbänder – Beschläge sind nicht nur Zubehör, sondern die Details, die das Gesamtbild einer jeden Tür maßgeblich beeinflussen und abrunden. Glastüren - Beschläge. Unser breites Sortiment an Schiebetür-Beschlägen bietet eine Vielzahl an Designs passend zu jeder Tür – angefangen von runden und eckigen Formen bis hin zu ergonomischen und minimalistischen Ausführungen. Verschiedene Eloxal- und Oberflächenausführungen, in klassischem Edelstahl, hochglänzendem Chrom oder kontrastreichem Schwarz, sorgen für einen farblichen Einklang zwischen Tür und Beschlag.
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