Genießen Sie, solange Sie können. Ich glaube auch, dass unsere körperliche Gesundheit in hohem Maße von unserem persönlichen Gesundheitsplan abhängt. Körperliche und geistige gesundheit in english. Mit anderen Worten, es kommt darauf an, wie gut wir regelmäßig auf uns selbst aufpassen. Das beinhaltet: Essgewohnheiten Übungsgewohnheiten oder deren Fehlen Schlafgewohnheiten Spirituelle Gewohnheiten Allgemeine Lebensgewohnheiten Ohne den Eindruck zu erwecken, dass ich ein Experte, Experte oder Fanatiker in einem der oben genannten Bereiche bin, aber ich persönlich bin eine Definition der körperlichen Gesundheit, eine Definition der geistigen Gesundheit oder alles, was der Definition der guten Gesundheit ähnelt, kurz gesagt, was ich sage dass alle Elemente auf der Liste mit unserer körperlichen Gesundheit zusammenhängen. Es geht um gute Gesundheit Ein Wörterbuch definiert die Gesundheit wie folgt: "Der allgemeine Zustand des Körpers oder Geistes in Bezug auf Gesundheit und Vitalität: gute Gesundheit; schlechte Gesundheit. " Der antike römische Dichter Virgil sagte: "Der größte Reichtum ist die Gesundheit. "
Gleichzeitig reduziert körperlicher Aktivität die Bildung des Stresshormons Cortisol. Forscher der bekannten Universitäten Oxford und Yales fanden heraus, dass eine körperliche Betätigung von drei- bis fünfmal pro Woche á 45 Minuten zu einer reduzierten Anzahl an Tagen führt, an denen sich die Untersuchungsteilnehmer schlecht fühlten. Für diese Studie wurden mehr als 1, 2 Millionen Menschen über mehrere Jahre hinweg befragt. Den Kopf frei bekommen Sportliche Aktivität beeinflusst aber auch das Belastungsempfinden, so empfinden aktive Personen mittlere Belastungen noch als angenehm, während inaktive Personen mittlere Belastungen bereits als unangenehm empfinden können. Psychische und körperliche Gesundheit - YouTube. Beim Sport bekommen viele Menschen "den Kopf frei". Sport und andere körperliche Aktivitäten verbessern die Schlafqualität und sportliche Erfolge erhöhen das Selbstwertgefühl. Alles positive Attribute, die wir gerade jetzt in diesen für uns alle herausfordernden Zeiten mehr als gut brauchen können. Also: Seien Sie aktiv, gehen Sie nach Draußen oder nehmen Sie zuhause an einem der zahlreichen online Sportangebote teil.
Einige davon sind sogar kostenlos. Es gibt auch Organisationen, die Personen aus einkommensschwachen Verhältnissen finanziell unterstützen. Lassen Sie sich beraten! Beziehungen knüpfen und aufrechterhalten Der Mensch ist ein soziales Wesen, das sich auch durch die Beziehungen zu anderen verwirklicht. Einige sind stärker auf soziale Kontakte angewiesen, andere weniger. Es ist wichtig, die Beziehungen zum Umfeld zu hegen und zu pflegen, egal ob zur Familie, zu Freunden, Nachbarn oder zur Gemeinschaft. Manchmal kann man Freud und Leid mit Freunden teilen. Man sollte sich dazu überwinden, einen Schritt auf die anderen zu zu machen und sich zu öffnen, um Beziehungen zu erhalten, auch wenn dies nicht immer leicht ist. Die Tatsache, mit jemandem zu sprechen oder jemandem zuzuhören hilft, Ordnung in seine Gedanken zu bringen und Spannungen abzubauen. Auch verschafft dies eine gewisse Leichtigkeit. Körperliche und geistige gesundheit online. Über seine Sorgen zu reden eröffnet neue Sichtweisen und kann neue Lösungen zutage bringen. Gesprächsgruppen können verschiedene Formen der Unterstützung bieten.
Dies kann helfen, seine Fähigkeiten zu erkennen und die persönlichen Grenzen zu akzeptieren. Es ist normal, dass bestimmte Lebensereignisse mit starken Emotionen verarbeitet werden. Das ist sogar notwendig und muss nicht zwingend auf eine Erkrankung hinweisen. Manchmal braucht es ein bisschen Zeit. Aus diesem Grund ist es gut, sich dazu zu ermutigen, wohlwollend zu sich selbst zu sein. Wenn nötig, dürfen Sie ruhig Ihr Umfeld oder eine Fachperson um Unterstützung bitten! Körperliche und geistige Gesundheit - Praxis Opitz&Stahl München. (S. auch « Darüber reden ») Auf sich selbst und seinen Körper achten Auf sich selbst zu achten ist etwas sehr Persönliches. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten dazu, die jede und jeder für sich selbst finden muss. Bewegung ist ein gutes Mittel, um Spannungen abzubauen. Dies kann Sport sein, aber auch nur ein Spaziergang, um ein bisschen frische Luft zu schnappen. Wichtig ist es, sich zu bewegen, rauszukommen, einen Tapetenwechsel vorzunehmen. Aktive Phasen und Erholungsphasen können sich abwechseln. In den Erholungsphasen kann man etwas Abstand gewinnen, seine Gedanken sammeln und den Tag Revue passieren lassen.