Lege ein Kissen unter deine Knie, wenn du auf dem Rücken liegst, oder zwischen deine Knie, wenn du auf der Seite liegst. Wähle die richtige Matratze. Ohne Kissen ist es noch wichtiger, eine Matratze mit ausreichendem Halt zu haben. Eine zu weiche Matratze lässt deine Wirbelsäule durchhängen, was zu Rückenschmerzen führen kann. Fazit Obwohl das Schlafen ohne Kissen Bauchschläfern helfen kann, gibt es keine spezifischen Untersuchungen. Im Allgemeinen wird empfohlen, ein Kissen zu verwenden, wenn man auf dem Rücken oder auf der Seite schläft. Das Wichtigste ist jedoch, dass du dich im Bett wohl fühlst und keine Schmerzen hast. Getrennte Betten: 6 Gründe, warum du ohne Partner schlafen solltest | BUNTE.de. Wenn du Nacken- oder Rückenschmerzen hast oder an einer Wirbelsäulenerkrankung wie Skoliose leidest, kann es gefährlich sein, ohne Kissen zu schlafen. Spreche mit deinem Arzt, bevor du dein Kissen entfernst.
Wie sich das Schlafen ohne Kissen speziell auf die Wirbelsäule auswirkt, haben die Wissenschaftler nicht untersucht. Bauchschläfer könnten jedoch profitieren, wenn sie das Kopfkissen weglassen. Beim Schlafen auf dem Bauch befindet sich die Wirbelsäule in einer unnatürlichen Position. Das liegt daran, dass sich der Großteil des Gewichts in der Körpermitte befindet. Dadurch werden Rücken und Nacken zusätzlich belastet, so dass die Wirbelsäule kaum ihre natürliche Krümmung beibehalten kann. Wenn du ohne Kissen schläfst, kannst du deinen Kopf flach halten. Dies kann die Belastung des Nackens verringern und eine bessere Ausrichtung fördern. Dies gilt jedoch nicht für andere Schlafpositionen. Wenn du auf dem Rücken oder auf der Seite schläfst, kann das Schlafen ohne Kissen mehr schaden als nützen. Am besten verwendest du ein Kissen, um deine Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten. Schlummerparadies.de - Ihr Hersteller für Matratzen und Lattenroste | Matratzen und Lattenroste direkt vom Hersteller online kaufen!. Kann das Schlafen ohne Kopfkissen helfen, Nackenschmerzen zu lindern? Wenn du auf dem Bauch schläfst, kann das Schlafen ohne Kopfkissen auch Nackenschmerzen lindern.
Wer aber auf einer klassischen Naturmatratze im Futon-Stil am liebsten seine Nächte verbringt und die grundsätzlich höhere Festigkeit mit der Konturanpassung kombinieren möchte, macht nichts falsch, das gilt insbesondere für Seitschlafende. Auch dieser Aspekt zeigt, dass es keinen technischen Unterschied gibt, zwischen Futonbett und anderen Bettentypen. Die Maße der Betten sind übrigens immer so, dass das Innenmaß genannt wird, währen Lattenroste und Matratzen immer (logisch) im Außenmaß genannt werden. Deshalb passen Lattenroste immer ins Bettgestell und die Matratze auch, ganz gleich welcher Betttyp oder welche Sorte Lattenrost oder Matratze. Achten Sie beim Maß also ausschließlich auf Ihren Bedarf. Wieviel Platz wollen Sie haben oder wieviel Platz haben Sie? Futonbett, Massivholzbett und Schwebebett. Die meisten Betten werden in 160x200cm gewählt, gefolgt von den Maßen 140x200cm und 180x200cm. Bei dieser Frage hadern viele Kunden und befassen sich mit Praktikabilität, Raummaßen, Schlafverhalten, Phantasien, Wünschen und finden doch am Ende immer ihre Realität.