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Die Dosis und Dauer dieser Behandlung sollten jedoch konsultiert werden der Spezialist, um eine bessere Kontrolle zu haben und die erwarteten Ergebnisse auf ideale Weise zu erzielen. Einige Möglichkeiten, wie Sie Bierhefe zu sich nehmen können, sind: In Flocken: Es wird empfohlen, Bierhefe zu den Mahlzeiten in die Flocken zu geben, wenn Sie an Gewicht zunehmen möchten. Können Sie mit Bierhefe an Gewicht zunehmen? / Gewichtsmanagement | Sport, Fitness, Gesundheit und Ernährung!. Es kann mit geriebenem Käse in verschiedenen Nudeln oder in Suppen und Pürees ergänzt werden. Es gibt einige Optionen für aromatisierte Bierhefeflocken, die das Einarbeiten in jede Art von Lebensmittel erleichtern. Pulverisiert: Dies ist eine Option, die der vorherigen sehr ähnlich ist, da sie in verschiedenen Gerichten enthalten sein kann. Obwohl sie die gleichen Wirkungen haben und auf sehr ähnliche Weise verwendet werden, sind die Flocken so konstruiert, dass sie leichter verzehrt werden können, so dass es für den Gaumen vieler Menschen ärgerlich sein kann, das Pulverzusatzmittel zu Lebensmitteln hinzuzufügen. Trotzdem können Sie auch einen Esslöffel Bierhefe zu sich nehmen.
"Da muss man sehr aufpassen. Denn wir wollen den Patienten ja kein zweites Problem verschaffen", so Wittmann. Bei welchen Medikamenten Sie mit gewichtigen Nebenwirkungen rechnen müssen, welche oft zu Unrecht verdächtigt werden - und was Sie dagegen tun können: 1 von 6 Psychopharmaka "In diesem Bereich gibt es einige Hochrisiko-Substanzen", so Psychiater Wittmann. "Die allermeisten Patienten, die sie auf Dauer bekommen, nehmen zu. " Allen voran sind das Wirkstoffe wie Olanzapin oder das verwandte Clozapin, das ebenfalls bei Psychosen verordnet wird. Aber auch für viele Antidepressiva ist der Effekt bekannt, wenn auch meist nicht so extrem. Ältere Wirkstoffe wie zum Beispiel Amitryptilin schlagen sich vergleichsweise schnell auf der Waage nieder, neue Antidepressiva (so genannte Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder SSRI) wie das Mittel Paroxetin machen sich dort oft erst nach vielen Wochen bemerkbar. Und auch Lithium, das oft zusätzlich als so genanntes Phasenprophylaktikum verordnet wird, kann dick machen.
Ihre beste Wette ist jedoch, mehr der Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an Kalorien pro Portion sind, aber noch nahrhaft sind, wie Erdnussbutter, Nüsse, Samen, Olivenöl, Avocado und Käse. Manchmal ist es einfacher, Ihre Kalorien zu trinken, als sie zu essen. In diesem Fall kann es hilfreich sein, einen Smoothie zu trinken. Für einen nahrhaften, aber kalorienreichen Smoothie sollten Sie griechischen Joghurt, Banane, Nussbutter, Kakaopulver, Trockenmilchpulver und Leinsamen sowie eine kleine Menge Ahornsirup für die Süße mischen. Runden Sie Ihre Mahlzeiten mit Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und eiweißreichen Lebensmitteln ab.