Das DRAMMA-Modell 6 Dinge, die erholte Menschen anders machen © Rido Hast du schon mal was vom DRAMMA-Modell gehört? Wir erklären dir, was es mit den sechs Schritten zur richtigen Erholung auf sich hat. Mal wieder so richtig runterkommen? Menschen die gut tun'r. Leichter gesagt als getan. Besonders durch unseren Arbeitsalltag können wir uns oft nicht vom Stress lösen, denken auch nach Feierabend noch an die Arbeit und irgendwie wird alles viel zu schnell viel zu viel. Was besonders hilft: die bisherigen Angewohnheiten zu durchbrechen, um die Dinge im Alltag zu vermeiden, die das Gehirn besonders anstrengen – vor allem das Handy öfter mal wegzulegen, wird dabei nicht schaden. Pausen sollten auch wirklich als Pausen und Urlaub als Urlaub genutzt werden, um mal richtig abzuschalten. Wer sich an dem DRAMMA-Modell orientiert, soll Auszeiten einfacher und effektiver gestalten können, sodass die innerliche sowie körperliche Erholung gar nicht mehr so schwerfällt. Es empfiehlt sich also, die verschiedenen Schritte in den Alltag zu integrieren, sodass die Erholung auch wirklich nicht zu kurz kommt.
Wenn du das Gefühl hast, dass dich das betrifft, dass es dir ungemütlich wird, oder wenn Gefühle von Leere oder Schuld aufkommen, dann ist es am besten, wenn du einfach gehst.
Das Erkennen solcher Züge wird dadurch erschwert, dass wir dazu neigen, Verhaltensweisen mit einem Etikett zu versehen und als krankhaft darzustellen, obwohl sie in keinem diagnostischen Handbuch so einfach nachgeschlagen werden können. Böse Taten können ausgeführt werden, ohne dass dem eine Krankheit zugrunde liegen muss. Wir sind alle schon Menschen begegnet, auf die diese Art Profil passt. Menschen, die uns Komplimente machen und uns ihre Aufmerksamkeit schenken, die sich gut anpassen und die erfolgreich sind. Aber im privaten Bereich werfen sie lange, dunkle Schatten. Die Leere in ihren Herzen beherbergt Grausamkeit, Apathie und sogar Aggression. Grausame Menschen und das moralische Molekül Wie wir bereits sagten, kann niemand bisher die Existenz eines "bösen" Gens bestätigen. In den letzten Jahren wurden jedoch einige Untersuchungen zum sogenannten "moralischen Molekül" angestellt. Menschen die gut tun tun. Damit wir besser verstehen, was das ist, schauen wir es uns im Kontext einer wahren Geschichte an. Einer schrecklichen Geschichte, die traurigerweise kein Einzelfall ist.
Du könntest das Buch aber auch in gutem Gewissen ad acta legen und dir selbst versichern, dass du einen ganz neuen Abenteuerroman für dich schreiben und gestalten möchtest. Was ich damit sagen möchte: Du bist kein Opfer sondern ein Gestalter deines Lebens und deiner Beziehungen. Du selbst bist die Veränderung, die du haben möchtest! Ich weiß, das Leben hält ja so einige Herausforderungen für uns bereit, die wir mit Sicherheit nicht kontrollieren können, und ab und an kommt alles auf einmal. Manchmal ist es so weit und die Trennung von einem geliebten Menschen passiert uns, oder ist die einzige oder beste Option die wir momentan haben. Wir wollen alt bewährte, aber mittlerweile selbstschädigende Verhaltensweisen ziehen lassen. Es geht darum, negative Glaubenssätze und sich wiederholende Gedanken zu verändern. Menschen die gut tun dr. Gefühle wie Verlassensängste verfolgen uns und sollen mindestens weniger werden. Oder es geht uns um das Loslassen von Vor-stellungen und Erwartungen, wie unser Leben verlaufen soll.
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Der aktive Spieler beginnt und entscheidet, ob er ein benachbartes Grab öffnen will oder nicht. Findet er eine leere Gruft, deren Deckel mit einem seiner außenliegenden Vampire in der Farbe übereinstimmt, darf er den Vampir ablegen und ist erneut an der Reihe. Wenn die Deckelfarbe nicht paßt, darf man auf Wunsch eine Knoblauchkarte dort ablegen, ist aber immer noch an der Reihe. Auch wenn man einen Vampir aufdeckt, endet der Spielzug nicht. Trotzdem muß natürlich auch hier ein Pflock genommen werden. Erst wenn der Spieler kein Grab mehr öffnen möchte, wird der folgende Spieler gefragt. Wurden alle Mitspieler gefragt, werden die umliegenden Gräber wieder verdeckt und der Grabdeckel mit der Ratte entfernt. Auf das leere Grab legt man dann einen der Ersatzdeckel vom Nachziehstapel, ohne sich dessen Farbe anzusehen. Sollte während einer Rattenplage eine weitere Ratte sichtbar werden, dann ist die erste Rattenplage sofort beendet und eine weitere Plage beginnt nach den gleichen Regeln. Dicke Luft in der Gruft. Sollte der Spieler bereits die vorherige Ratte entdeckt haben, muß er die zweite Ratte an seinen Nachbarn weitergeben, der dadurch das Privileg der Erstsuche erhält.
Wem das zuerst gelingt, darf sich als Gruftmeister feiern lassen und stimmt gewiss das Ende des berhmten Grabgesangs der Vampire an: Sieh an, sieh an, die Gruft ist leer, nun schnell hinein und Deckel zu, auch keine Ratte haust hier mehr. So find ich endlich meine Ruh. Fazit Was von der Grafik her nach einem netten Kinderspiel aussieht, entpuppt sich bald als ausgetftelter Gedchtnisspa. Die Kombination von Memory und interaktivem Taktieren gefllt von Beginn an. Dazu tragen die einander ausgewogenen Spielelemente bei. Spiel dicke luft in der gruft von. Einfache Regeln und ein stolperfreier Spielfluss sind weitere Pluspunkte. Reichlich qualitativ hochwertiges Spielmaterial rundet den guten Gesamteindruck ab. Dicke Luft in der Gruft empfiehlt sich als Kandidat fr seinen Spielpreis im Bereich Familienspiel. (Wie sich nun herausstellt, hat es das auch geschafft. ) Rezension Jrgen Henrich