Home » Kokos-Rührei mit Rucola und getrockneten Tomaten Falls ihr noch viele Eier von Ostern übrig habt, wie wäre es mal wieder mit Rührei? Es ist nicht nur schnell und unkompliziert in der Zubereitung, sondern auch sehr gesund. Und gerade nach den Feiertagen, an den sicherlich auch das ein- oder andere Schoko-Ei dabei war;), ist eine Low Carb Proteinbombe ein guter Ausgleich! Schließlich sind Eier ein absolutes Fitnessfood mit einer Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen sowie essentiellen Amino -und Fettsäuren. Eins meiner liebsten Eier-Rezepte ist dabei Rührei. Zugegeben Rührei es nun nicht allzu spektakulär und auch wenig kreativ, aber es ist einfach ein Klassiker. Außerdem muss es ja nicht immer außergewöhnlich sein, wenn Altbewährtes doch so gut ist. 😉 Schließlich ist Rührei in Kombination mit Gemüse die perfekte Kombination aus Proteinen und Vitaminen. Somit ist es eine 1A Grundlage für einen gesunden Start in den Tag: Zutaten (pro Portion): 3 Eier 2 Handvoll Rucola 4 getrocknete Tomaten 1 EL Kokosöl oder Öl nach Wahl eine Prise salz und Pfeffer Zubereitung: 1.
Buttermilch, Joghurt Natur, Magerquark, Weichkäse, Feta, Frischkäse, auch Harzer Käse oder körniger Frischkäse Milch, Sahne, Mascarpone, Schmand, fettiger Käse, Fertigprodukte wie Milchreis, Fruchtjoghurt, Kakaos Gewürze Kräuter getrocknet oder gefroren Chili, Knoblauch, Cayennepfeffer, Senf, Curry, Paprika
Egal ob als herzhaftes Frühstück oder zum Brunch – Scrambled Tofu, also veganes Rührei, schmeckt einfach zu jeder Uhrzeit lecker! Im Gegensatz zum Original ist es cholesterinfrei, fettreduziert und durch die wertvollen pflanzlichen Nährstoffe und die verchiedenen Proteinquellen auch wesentlich gesünder und vollwertiger. Neben Tofu als Basis mixen wir eine Kichererbsencreme zusammen, die dem Rührtofu die gewisse "Schlotzigkeit" verleiht. Zusammen mit dem "unwiderstehlichen" Eigeruch von Kala Namak (Schwefelsalz) und der frischen Salsa aus Rucola, Tomate und Avocado wird diese deftige Hauptmahlzeit zum echten Schmankerl 🙂 Super gesundes, schnell gemachtes Essen – und Proteine sind auch ordentlich mit drin! Sebastian Copien Dieses Rezept ist exklusiv aus dem Buch " Vegan-Kl ischee Ade – das Kochbuc h " von Sebastian Copien und Niko Rittenau. Ganz viel Freude beim Ausprobieren und Genießen! Scrambled-Tofu-Brot 1 Zwiebel geschält 200 g Tofu weiß 200 g Räuchertofu 2 kleine Stangen Staudensellerie 1 EL Olivenöl Salz Pfeffer frisch gemahlen je 2 Scheiben Vollkornbrot getoastet Protein-Kala-Namak-Creme 160 g Kichererbsen gekocht 160 ml Gemüsebrühe mild 1 EL Olivenöl 2 EL Würzhefeflocken (z.
Zusätzlich hat die Jury elf weitere Projekte für die Finalrunde nominiert. Neun der sechzehn Projekte in der Finalrunde stammen aus dem Münsterland und sieben aus Ostwestfalen-Lippe. Jedes Projekt, das die Finalrunde erreicht, erhält eine garantierte Fördersumme in Höhe von 1. 000 Euro. Im Oktober entscheidet eine Jury über die Vergabe der verbleibenden 34. Die Bekanntgabe der Preisträger erfolgt im November in Münster. Alles zum Bürgerprojekt gibt es unter. Diese Pressemeldung wurde auf openPR veröffentlicht. PSD Bürgerprojekt – Verein Bürgernetz. PSD Bank Westfalen-Lippe eG Bastian Strotmann Hafenplatz 2, 48155 Münster Telefon: 0251 1351-1613 E-Mail: Die PSD Bank Westfalen-Lippe eG gehört zur ältesten Direktbankengruppe Deutschlands. Ihr Ursprung liegt im ehemaligen Post-Spar- und Darlehnsverein, der 1872 für die Mitarbeiter der alten Postunternehmen gegründet wurde. Seit 1999 ist die Bank eine Genossenschaft. Heute betreut sie 62. 000 Privatkunden im Regionalgebiet Westfalen-Lippe und erreicht eine Bilanzsumme von über 1 Mrd. Euro.
Bewusst Bauen: Mit fünf Tipps bis zu 100. 000 € sparen... Deutsche Wohnungen haben eine durchschnittliche Größe von 46 Quadratmetern pro Person. Doch ist so viel Raum wirklich nötig? Ein Beispiel: Wenn das Wohnzimmer zehn Quadratmeter mehr haben soll für Familienfeiern, die nur einmal jährlich stattfin... Zins-Award 2017: PSD Bank Westfalen-Lippe eG unter den besten Anbietern... Der Zins-Award wird jährlich vom Deutschen Institut für Service-Qualität, der FMH-Finanzberatung und dem Nachrichtensender n-tv verliehen. Psd bürgerprojekt 2018 english. Getestet werden die Konditionen der Anbieter in den Produktbereichen Geldanlage, Girokonto, Ratenkredit und... Ausbildungsstart 2017: PSD Bank bildet Bankkaufleute aus... Kira Waterkamp (19) aus Altenberge und Tim Bronstering (23) aus Coesfeld starten heute in ihre berufliche Zukunft bei der PSD Bank. Beide haben im Jahr 2016 bereits ein Schülerpraktikum bei der Bank absolviert – und beiden hat es so gut gefallen,... Alle Meldungen von PSD Bank Westfalen-Lippe eG
Am Freitag, dem 11. 11 wurde um 17. 00 der PSD-Bürgerpreis in der PSD-Bank verliehen. In einer Feierstunde wurden alle 13 Projekte in der Endrunde mit Geldpreisen bedacht. Auch der Ska-Treff mit dem Repaircafe im Ska-Treff hat einen Geldpreis gewonnen. Im großen Feld von 7 weiteren Projekten wurden wir mit 3000 Euro ausgezeichnet. Darüber freuen wir uns sehr. Gerne möchten wir mit euch anstoßen im nächsten Repaircafe im Ska-Treff am Samstag, den 19. 11 ab 14. 00. Allerdings – das Fiebern geht weiter! Die Vielfalt in der Gesellschaft. Am Donnerstag wird der Umweltpreis der Stadt Münster um 19. 00 im Rathausfestsaal verliehen. Das Repaircafe Münster hat sich für diesen Preis gemeinsam beworben. Also Daumendrücken! Bis Samstag Michael
2018) Vorbericht zur Auftaktveranstaltung mit MdEP Elmar Brok am 3. März 2018 (Neue Westfälische, Lokalteil Lübbecke, Sa., 17. 02. 2018) Bericht über die Vereinsgründung ("Heimat Westfalen" (Verbandszeitschrift des Westfälischen Heimatbundes), Ausgabe 1/2018, S. 34)
Rang erzielen. Noch größer war die Überraschung bei der Preisverleihung, die am 16. im Gebäude des PSD-Bank stattfand. Unser Projekt rückte nach der Beurteilung der Fachjury noch weiter nach vorne und wurde als eines von zwei Leuchtturmprojekten prämiert. Damit verbunden ist eine Fördersumme von 5000 Euro. "Damit haben wir wirklich nicht gerechnet", freute sich Carolin Mues, Vorsitzende der JEF Münster. "Die Auszeichnung bedeutet für uns auch eine grundsätzliche Würdigung unserer ehrenamtlichen Arbeit. SimEP Münster als Leuchtturm-Projekt des PSD-BürgerProjekts ausgezeichnet – JEF NRW. " Die konkrete Arbeit für die Durchführung der SimEP 2019 wird durch die Fördersumme erheblich erleichtert, betonte Rebecca Melzer, langjährige Organisatorin der SimEP Münster und SimEP-Koordinatorin auf JEF NRW-Ebene: "Unser größtes Anliegen ist es, die SimEP für die Schülerinnen und Schüler kostenlos anbieten zu können. Dafür waren wir jedes Jahr darauf angewiesen, dass sich ausreichend Sponsoren finden. Durch die großzügige Förderung der PSD-Bank fällt die Sponsorensuche nun weg und wir können uns ganz auf die inhaltliche Arbeit fokussieren. "