Anschließend die Herdplatte ausstellen und das Porridge für weitere 5 Minuten ziehen lassen. Dabei ebenfalls ab und an umrühren. 3 500 g griechischer Joghurt Das Porridge mit Joghurt und Quittenkompott servieren. Tipp! Wer will kann seinen Porridge noch mit allerlei Gewürzen verfeinern. Eine Prise Zimt, Vanille, Kardamom oder einen Löffel Kakaopulver bringen Abwechslung in dein Frühstück. Das passt dazu! Am besten schmeckt dieser Porridge mit selbst gemachtem Quittenkompott. Hier geht es zum Rezept! Zubereitungsdauer 10 Minuten Vorbereitungszeit 10 Minuten Koch-/Backzeit Nährwerte pro Portion Allergene Diese Rezepte könnten dir gefallen
Nach Belieben mit Beeren, Nüssen und co. verfeinern bzw. dekorieren. Notizen Alternativ zum Vanillepulver kannst du auch einen Teil einer Vanilleschote auskratzen oder es einfach weglassen - schmeckt auch 🙂 Nährwerte p. P. Calories: 278 kcal Carbohydrates: 36. 6 g Protein: 14. 7 g Fat: 6. 5 g Saturated Fat: 2. 4 g Fiber: 5. 9 g Hast du das Rezept ausprobiert? Ich freue mich riesig über eine Bewertung! Hinterlasse dazu einfach einen Kommentar und klicke die Sternebewertung an - Lieben Dank! Wenn du den gesunden Joghurt-Porridge mit Vanille ausprobiert hast, würde ich mich wirklich sehr über eine Bewertung hier auf der Seite freuen 🙂 Hinterlasse dazu einfach einen Kommentar und klicke die Sternebewertung an. Gerne kannst du auch auf Instagram ein Foto unter dem Hashtag #dinkelundbeeren teilen. Weitere gesunde Frühstücks-Rezepte
Halbiere währenddessen den Apfel und schneide ihn in kleine Würfel. Gebe die Apfelstücke zu dem Brei und lasse ihn kurz aufkochen. Reduziere danach die Hitze und lass dein Porridge noch 2-3 Minuten unter Rühren durchziehen. Wenn du Lust hast, kannst du dein Porridge mit Apfel-Sternen verzieren. Notizen Ein Ballaststoffreiches und kalorienarmes Frühstück: bei unter 300 Kalorien ist das Porridge ein echtes Fitness Frühstück. Es macht herrlich satt und eignet sich perfekt zum Mitnehmen. Bereite es dir bereits am Vorabend vor und packe es dir für Unterwegs ein. Lecker! Und für eine weitere Eiweißquelle rühre unter dein Apfel Zimt Porridge noch etwas Quark oder veganen Joghurt. Mit ein paar Löffeln Leinsamen versorgst du deinen Köper mit einer Extraportion an pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren. Da kannst du abnehmen mit Genuss! This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Akzeptieren Mehr Infos
simpel 3, 84/5 (17) Haferflockenfrühstück Porridge 10 Min. simpel 3, 6/5 (8) Gemüse - Porridge aufgepeppter Haferbrei, kalorienarm und sehr sättigend Overnight oats - Porridge variabler Sattmacher für jeden Tag 5 Min. simpel 4, 11/5 (7) Klassisches Porridge mit Wasser und Milch mit Joghurt und Honig serviert 5 Min. simpel 3, 71/5 (5) Kaltes Porridge mit Blaubeeren 10 Min. normal 3, 6/5 (3) Bananen-Porridge 10 Min. normal 3, 5/5 (6) Schneller Frühstücks-Porridge mit Früchten ein gesundes, warmes Frühstück aus der Mikrowelle, das lange satt macht 5 Min. simpel 3, 4/5 (3) Banana Berry Porridge schnelles, leckeres, sättigendes Frühstück aus Haferflocken, Bananen und Beeren. WW-geeignet. Schmeckt auch Kindern sehr gut. 5 Min. simpel (0) Kaki-Rosinen-Porridge mit Karambole 10 Min. simpel 4/5 (5) Cranachan de luxe aufwändigere Variante des schottischen Klassikers 60 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten.
Zutaten Für 2 Portionen 1 Tasse Tassen Haferflocken Prise Prisen Salz 0. 5 Zimt Vanille (echte) Kardamom Zucker (oder Honig, Stevia, Flüssigsüßstoff) Bananen 200 Gramm Naturjoghurt (oder Natur-Sojajoghurt) Zur Einkaufsliste Zubereitung Eine Tasse Haferflocken mit Salz (3-4 Prisen) in Wasser aufkochen oder ca. 2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Wenn die gewünschte Konsistenz erreicht ist, vom Herd/aus der Mikrowelle nehmen und 1/2 Teelöffel Zimt, etwas echte Vanille sowie 1 Prise Kardamom einrühren. Nach Belieben mit Zucker, Honig, Stevia oder Flüssigsüßstoff süßen. In eine Schüssel füllen, eine Banane dritteln und darauf legen. Das Ganze noch einmal für 20 Sekunden in die Mikrowelle, sodass die Banane leicht warm ist. Über das heiße Porridge und die Banane einen Becher (150-200 g) Naturjoghurt oder - mein Favorit - Natur-Sojajoghurt schichten. Tipp Dies ist eins der besten Rezepte aus dem Rezept-Wettbewerb "Frühstück mit Haferflocken".
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