Die Udon Nudeln mit Teriyaki Hähnchen sind wir ein tolles Wok Gericht, das Euch ganz sicher super schmecken wird. Das Rezept ist unsere komplette Eigenentwicklung. Genau so konzipiert, wie wir die Kombination aus Hähnchen, Udon Nudeln und Gemüse gerne Essen. Je nach Saison und Verfügbarkeit könnt Ihr mit der Auswahl des Gemüses auch variieren. Am häufigsten essen wir die Udon Nudeln mit Teriyaki Hähnchen, sie schmecken aber auch mit in Teriyaki eingelegtem Rindersteak, oder Schweinefilet lecker. Ein tolle vegetarische Variante ist es, wenn Ihr Tofuwürfel mit der Teriyaki Sauce mariniert und dann bratet. Das Schöne an einem Wokgericht ist, dass nach der vorbereitenden Schnibbelarbeit das Garen im Wok, oder in der Pfanne wirklich schnell geht. Wenn Ihr keinen Wok, oder Wokpfanne zur Verfügung habt, könnt Ihr die Udon Nudeln mit Teriyaki Hähnchen auch in einer beschichteten Bratpfanne zubereiten. Vorbereitungszeit 1 Std. Teriyaki Gemüse Rezepte | Chefkoch. Zubereitungszeit 1 Std. Gericht Hauptgericht Land & Region Asien 400 g Udon Nudeln 500 g Hähnchenfilet 200 g Kaiserschoten 200 g Brokkoli 3 Stängel Frühlingslauch 100 g braune Champignons 1 Chilischote, oder mehr nach Geschmack 50 ml Teriyaki Sauce, nach diesem Rezept oder gekauft 70 g Cashewkerne 2 EL Speiseöl 0, 5 TL Sesamöl Pfeffer, Salz Koriander, gezupft nach Geschmack Als erstes schneidet Ihr das Hähnchenfilet in Stücke und mariniert es für mindestens 30 Minuten, bis zu 2 Stunden in der Teriyaki Sauce.
Dann kocht Ihr die Udon Nudeln nach Packungsanweisung vor und schneidet das Gemüse, einschließlich der Chili, in mundgerechte Stücke. Die Cashewkerne röstet Ihr ohne Öl in einer Pfanne an. Das Gemüse und die Chili bratet Ihr jetzt nacheinander imSpeiseöl an. Hierbei beginnt Ihr mit dem Gemüse, welchen am längsten braucht. Das wären in unserem Rezept der Brokkoli und die Kaiserschoten. Wenn das ganze Gemüse angebraten ist, dann nehmt Ihr es aus dem Wok und stellt es an dieSeite. Danach entnehmt Ihr das Fleisch aus der Marinade und bratet es in weiterem Speiseöl nacheinander in kleinen Portionen an. Die Marinade (Teriyaki Sauce) nicht wegschütten, die kommt später als Sauce an das Wok Gericht. Teriyaki-Hähnchen-Gemüse-Bentobox. Sobald das Fleisch komplett angebraten ist, gebt Ihr das Gemüse, die Marinade und die Nudeln dazu und lasst alles noch einmal gut aufkochen. Dann schmeckt Ihr die Udon Nudeln mit Teriyaki Hähnchen mit Pfeffer, Salz, Sesamöl und nach Geschmack mit dem frischen Koriander ab und streut die gerösteten Cashew Kerne darüber.
Hähnchenbrustfilet in 12 Stücke schneiden. Mit Salz und weißen Pfeffer würzen, mit Sesamöl eingerieben für ca. 1 Stunde im Kühlschrank durchziehen lassen. Während dieser Zeit die Holzspieße in kaltem Wasser einweichen. Geputzte Frühlingszwiebeln in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Udon Nudeln mit Teriyaki Hähnchen – schnellmalgekocht. Rote geputzte Paprikaschote in grobe Paprikastücke schneiden. Hähnchenfleisch abwechselnd mit Frühlingszwiebeln und roter Paprikaschote auf mittelgroße Holzspieße stecken und in einer beschichteten Bratpfanne in wenig Öl auf beiden Seiten durchbraten oder auf dem Grill garen. Gebratene oder auch gegrillte Hähnchenspieße zusammen mit Teriyaki Sauce und Brot oder mit gekochtem Reis und Salat (Chinakohl Salat) servieren. Nährwertangaben: Bei 4 Hähnchenspießen mit Teriyaki Sauce enthalten 1 Hähnchenspieß mit Sauce ca. 210 kcal und ca. 6, 5 g Fett Verweis zu anderen Rezepten: >img src=" width="1" height="1" alt="">
Das Hähnchenfleisch würfeln und ca. 1 Std. in der Mischung aus Teriyaki- und Sojasauce und dem Balsamico marinieren. In der Zwischenzeit das Gemüse vorbereiten und die Cashews ohne Öl oder mit etwas Sesamöl in der Pfanne rösten. Vorsicht - nicht anbrennen lassen. Das Fleisch aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen und dann in etwas Öl kräftig anbraten. Dabei mit Salz und Pfeffer würzen. Die Marinade hinzugeben. Die Möhren und die Brokkoliröschen (wenn tiefgekühlte verwendet werden) jeweils in etwas Wasser 2 - 3 Minuten kochen und in Eiswasser abschrecken. In einer weiteren Pfanne das Gemüse nacheinander in etwas Öl braten, würzen und zum Fleisch geben. Zum Schluss - um etwas mehr Soße zu bekommen - die Gemüsebrühe hinzufügen, noch einmal mit Soja- und Teriyakisauce und Gewürzen abschmecken und nach Belieben binden.
Restliches Dressing in ein Schraubglas zum Mitnehmen füllen. Die Zutaten in einer Bentobox/Lunchbox anrichten, mit den Pekannüssen garnieren und bis zum Mitnehmen kalt stellen. Guten Appetit!
Du hast langweilige Brotdosen satt? Gönn Dir etwas Gutes: Denn Liebe geht durch die Bento-Box! Zubereitung: Backofen auf 220°C Ober-/Unterhitze (200°C Umluft) vorheizen. Aubergine waschen, die Enden abschneiden und die Aubergine in ca. 2x2 cm große Würfel schneiden. Thymian waschen, mit Aubergine, 2 EL Sojasauce und 1 TL Öl vermischen, in eine kleine Auflaufform geben und im Backofen ca. 15-20 Minuten garen. In der Zwischenzeit für das Dressing Limette heiß abwaschen, trocken tupfen, etwas Schale abreiben, Limette halbieren und den Saft auspressen. Restliche Sojasauce, ½ EL Teriyaki-Sauce, etwas Limettenabrieb, 1-2 EL Limettensaft und Honig verrühren und mit Pfeffer würzen. Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten und mit 1 EL Dressing vermischen. Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen, in 2x2 cm große Würfel schneiden, mit restlicher Teriyaki-Sauce vermischen und in übrigem erhitztem Öl ca. 8-10 Minuten braten. Tomaten waschen und halbieren. Das Fruchtfleisch der Avocado in Stücke schneiden und mit übrigem Limettensaft beträufeln, damit es nicht braun wird.
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