STAFFEL 2 - 04. 08. 2016 09:43:07 32. 3 - Zucker | Schau dich schlau Die Vorliebe für Süßigkeiten ist laut einer Studie genetisch bedingt. Doch zu viel Zucker macht krank! "Schau dich schlau! informiert über die Risiken des Zuckerkonsums, verfolgt seinen Weg von der gewöhnlichen Rübe zum raffinierten Kristall und klärt über die gängigsten Zucker-Mythen auf.
STAFFEL 2 - 04. 08. 2016 10:46:06 32. 2 - Zucker | Schau dich schlau Die Vorliebe für Süßigkeiten ist laut einer Studie genetisch bedingt. Doch zu viel Zucker macht krank! "Schau dich schlau! informiert über die Risiken des Zuckerkonsums, verfolgt seinen Weg von der gewöhnlichen Rübe zum raffinierten Kristall und klärt über die gängigsten Zucker-Mythen auf.
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Je nach Energiebilanz (und weiterer Fettzufuhr) können 30-60g Nüsse und Nussmus pro Tag verzehrt werden. Bananenporridge mit Mandelmus (für 2 Personen) Zutaten 1 Apfel 1 Banane 4 Dörrpflaumen (entsteint) 1 EL Leinsamen geschrotet 10 EL Haferflocken 1 EL Mandelmus (hier braunes Mandelmus) ca. 5 Mandeln zur Dekoration Zimt Wasser Zubereitung Den Apfel entkernen, in kleine Stücke schneiden und in einem beschichteten Topf leicht anrösten lassen, die Haferflocken dazugeben und ebenfalls kurz mitrösten. Mit etwas Wasser aufgießen, klein geschnittene Dörrpflaumen und Leinsamen dazugeben und leicht köcheln lassen. In der Zwischenzeit die Banane mit einer Gabel zerdrücken. Die Banane und etwas Zimt (nach Belieben) in den Porridge rühren – er soll eine schön cremige Konsistenz haben. Am Ende einen TL Mandelmus darüber träufeln und mit Mandeln garnieren. Mahlzeit:-)! Auflistung der Makronährstoffe (via Cronometer) - Proteine 9, 8g (alle 8 unentbehrlichen Aminosäuren) - Fett 12, 6g - Kohlehydrate 61, 1g - Ballaststoffe 12, 7g * Quelle und Studiennachweise in: Niko Rittenau "Vegan Klischee ade" (2018)
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen Schnell gekocht Snack kalorienarm Vegan Vegetarisch Süßspeise Vollwert Studentenküche Kinder Frucht Dessert Winter Mikrowelle neu Backen fettarm Frühstück Kuchen Braten Festlich Herbst Gemüse Trennkost Ernährungskonzepte 21 Ergebnisse 4, 17/5 (4) Apfel-Möhren-Porridge Paleo-Diät. Für heiße Sommertage, erfrischend, kohlenhydratarm 10 Min. simpel 3, 33/5 (1) Gebackenes Porridge gesundes Frühstück 10 Min. simpel (0) Frühstück: Bircher-Porridge-Bowl vegan Waldbeer-Porridge à la Haferkater für Meta-Typ Beta, einfach, vegan, vegetarisch 15 Min. simpel 3, 33/5 (1) Dunkler Schokoladenkuchen mit Limetten-Skyr und Crunch 90 Min. normal (0) Schoko-Mandel-Porridge mit Banane sättigendes Frühstück 5 Min. simpel 4/5 (8) Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen 5 Min. simpel 4, 59/5 (37) Porridge mit Heidelbeeren und Banane Ein gesundes und veganes Frühstück mit Haferflocken 5 Min.
Heidelbeeren enthalten besonders viele Antioxidantien (die Stoffe, die freie Radikale unschädlich machen). Dadurch wirken sie stark entzündungshemmend. Genau wie Haferflocken enthalten Heidelbeeren viele Ballaststoffe, die für eine gesunde Darmflora wichtig sind. Außerdem gebe ich etwas Ceylon-Zimt über meinen Porridge, der ebenfalls viele Antioxidantien enthält und entzündungshemmend wirkt. Auch roher Kakao enthält viele Antioxidantien – bei regelmäßigem Verzehr kann die Hautalterung verzögert werden. Der Porridge hat noch einen weiteren Vorteil: Er ist – wie die meisten meiner Rezepte – schnell zubereitet und schmeckt natürlich wahnsinnig lecker! Cremiger Vanille-Porridge mit Mandeln und Heidelbeeren Dieses Frühstück ist "Skin Food" pur: Haferflocken, Heidelbeeren, Mandeln, rohes Kakaopulver und Ceylon-Zimt lassen die Haut von innen nach außen strahlen. Zubereitungszeit: 10 Minuten Zeit insgesamt: 10 Minuten Bewerte dieses Rezept: Gericht: Frühstück, Overnight Oats, Porridge & Bowls Eigenschaft: laktosefrei, Phase 2 (Zuckerfrei-Challenge), vegan, vegetarisch, zuckerfrei Portionen: 2 Portionen Anleitungen Den Mandeldrink in einem kleinen Topf aufkochen, die Haferflocken hineingeben und etwa 3-4 Min.
simpel 3, 33/5 (1) Couscous-Porridge mit karamellisiertem Apfel vegan - frei von Industriezucker 20 Min. simpel 3, 33/5 (1) Porridge mit karamellisierten Äpfeln vegan 5 Min. simpel 3, 33/5 (1) Nasch Porridge à la Haferkater für Meta-Typ Gamma, vegetarisch, vegan, to-go, Banane und Schokolade 2 Min. simpel 3, 25/5 (2) Himbeer-Johannisbeer-Kokos-Porridge 10 Min. simpel 3, 2/5 (3) Schnelles Schoko-Porridge einfach, schnell und ein leckeres Frühstück 6 Min. simpel 3/5 (1) Apfel-Zimt-Porridge mit Hirse 15 Min. normal 3/5 (1) Porridge mit Kurkuma vegetarisch 15 Min. simpel 3/5 (1) Porridge à la Möhren-Halwa vegan, vegetarisch, indisch angehauchtes Oatmeal mit Mandeln, Möhren und Rosinen 15 Min. simpel 3/5 (2) Oriental Porridge 10 Min. normal 3/5 (1) Hulks Porridge Eigenkreation 10 Min. simpel 2, 75/5 (2) Chia-Porridge mit Beerenkompott und Vanillesoße vegan, raffiniert, lecker 15 Min. normal (0) Porridge mit Kokosmilch und Mango vegan und glutenfrei 15 Min.
simpel 3, 33/5 (1) Proteinküchlein 10 Min. simpel 3, 75/5 (2) Schweinefilet im Speckmantel an Kürbis-Porreegemüse und Birne mit Walnuss-Rosmarin-Topping 45 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Currysuppe mit Maultaschen Frühlingshaftes Spargel-Knödel-Gratin Omas gedeckter Apfelkuchen - mit Chardonnay Kartoffelpuffer - Kasseler - Auflauf Maultaschen-Flammkuchen Tomaten-Ricotta-Tarte Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte