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[3] Wenn du beispielsweise weißt, dass du schnell sprichst, dann nutze deine tägliche Herausforderung, um zu üben, dass du langsamer und deutlicher sprichst. Wenn du weißt, dass du zu leise sprichst, dann sprich lauter. 4 Stelle dir deinen Erfolg vor. Wenn du nervös wegen des Referats bist, dann konzentrierst du dich auf alles, das schiefgehen kann. Kämpfe immer dagegen an, wenn das passiert, indem du dir ein erfolgreiches Ergebnis vorstellst. Sicher und frei reden vor Gruppen und in Versammlungen. Denke an das bestmögliche Ende für deine Rede, sei es eine Eins oder ein Applaus. [4] Anfangs fühlt sich das komisch an, aber je mehr du dir deinen eigenen Erfolg vorstellst, desto leichter wirst du negative Gedanken los. Plane dein Referat rechtzeitig. Man wird leicht nervös, wenn man am Abend vorher mit dem Referat beginnt. Bereite dich vor, sobald du weißt, dass du vor deiner Klasse sprechen musst. Überlege, welche Punkte du ansprechen willst und wie du deine Zeit strukturierst. [5] Du musst deine Rede nicht Wochen vor dem Termin auswendig können.
Dies funktioniert auch, wenn Sie diese Dinge mental üben. Sätze und Wörter beispielsweise, die schwer auszusprechen oder die z. mit Emotionen verbunden sind, werden Ihnen anschließend bei Ihrem tatsächlichen Auftritt besser über die Lippen gehen. Redeangst überwinden: Nie mehr Angst vorm Sprechen. Sie wissen schon vorher, wie Sie mit Sprechpausen und z. durch unterschiedliche Positionen auf der Bühne Ihre Dramaturgie verstärken. Probieren Sie es aus – Sie werden spüren, wie sich Ihre Auftritte verbessern. Rhetorikmagazin © Christian Bargenda, Bücher zum aktuellen Top-Thema Storytelling: Anzeige Anzeige Anzeige Anzeige
Allein das Gefühl, von allen Anwesenden beobachtet zu werden, kann Angstzustände auslösen. Redeangst: So überwinden Sie die Angst vor dem Sprechen Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihre Redeangst von heute auf morgen ablegen oder verlieren werden. Sie ist tief im Charakter verankert. Nicht selten basiert sie auf negativen Erlebnisse in der Vergangenheit, die uns prägen. Das bedeutet aber nicht, dass Sie mit Ihrer Angst leben müssen. Es ist nur eine Art Gewohnheit, die Sie sich wieder abgewöhnen müssen. Und das dauert eben etwas. Dazu benötigen Sie vor allem Mut und Durchhaltevermögen. Mit den folgenden Tipps, können Sie Ihre Redeangst überwinden: Relativieren Rund 40 Prozent der Menschen haben Angst davor, öffentliche Reden zu halten. Sie sind also alles andere als ein Außenseiter oder besonders gehandicapt. Mehr noch: Ein Großteil Ihrer Zuhörer weiß ganz genau wie es Ihnen auf der Bühne geht und welchen Stress Sie gerade durchmachen. Freies reden vor gruppen die. Indem Sie sich das bewusst machen, sinkt oft schon der Druck.