Buchliste der Selbsthilfegruppe Balance - Stand 01. 02. 2022 Diese Bücher und Medien wurden von unserer Gruppe angeschafft und können bei den Gruppentreffen ausgeliehen werden. Beschreibungen größtenteils von Amazon / ebay / Klappentexten Adobe Acrobat Dokument 228. 5 KB Liste bekannter Menschen mit Bipolaren Störungen - Stand 01. 10. 2019 Bipolare Störungen schützen nicht vor Erfolg... Es gibt viele bekannte Künstler, Politiker und Wissenschaftler, die als bipolar bzw. früher als manisch-depressiv diagnostiziert worden sind (auch posthum). Materialien / Downloads - Balance Selbsthilfegruppe Bipolar Betroffener in Berlin. In der folgenden Liste finden Sie einige davon, deren Diagnose als einigermaßen gesichert gilt. Version 2. 0 2012+08+14+Bekannte+Bipolare+Menschen+v2 30. 6 KB Liste angenehmer Tätigkeiten Wenn man depressiv ist, fällt einem oft nichts ein, was einem Spaß macht. Hier ist eine Liste mit über 300 potenziell angenehmer Tätigkeiten. Liste angenehmer Tä 84. 4 KB Meine Lieblingsaktivitäten Die einem selber angenehmen Tätigkeiten sollten schon vor der Depression bewertet und in die Liste der eigenen Lieblingsaktivitäten übertragen werden.
Erstellen Sie Ihre persönliche Hitliste – zur Erinnerung für "schlechten" Zeiten, in denen Sie keine Guten Zugang zu diesem Wissen haben. Zur Erinnerung: Die "angenehmen Aktivitäten" sind NICHT als Ablenkung von Angstgedanken gedacht. In diesem Fall sollten sie sich Zeit nehmen für die unangenehmen Gedanken und Gefühle, sich selber beobachten, wie die Angst und die Gedanken am Anfang kaum auszuhalten sind und dann immer leichter werden. Liste angenehmer aktivitäten münster. 5-Spalten-Technik Die 5-Spaltentechnik ist eine Selbstmanagementstrategie, die dabei hilft, die eigenen automatischen Gedanken und Gefühle zu beobachten und erst einmal zuzulassen, um sich in einem zweiten Schritt leichter von ihnen distanzieren zu können. Das bedeutet: Sie haben nicht nur Gedanken und Gefühle, sondern Sie beobachten sich selbst dabei, beginnen, sich über sich zu wundern, zu staunen oder zu schmunzeln und in einem weiteren Schritt, sich zu widersprechen. Es übt eine Sicht von "Außen" auf sich selbst – so als wäre es jemand anderes, dem wir doch oft ein hilfreiches Gegenüber sein können.
Schlechte Stimmung aufgrund schlechten Wetters? Dagegen hilft, etwas zu unternehmen - indoor und/oder outdoor! Hiermit knnen Sie diesen Beitrag in weitere soziale Netzwerke eintragen:
Warum nicht auch uns selbst? Sie werden feststellen, dass Ihre automatischen Gedanken und Gefühle unangenehm und belastend sind, dass Sie sie aber leichter loslassen können, wenn Sie sie erst einmal festgehalten haben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle zu benennen, kann Ihnen der Gefühlskreis eine Hilfe sein. Essprotokoll Das Essprotokoll ist eine Selbstbeobachtungsbogen. Er hilft Ihnen, zu entdecken, warum Sie essen, welche Gedanken Sie haben, bevor Sie essen oder wenn Sie gegessen haben, wieviel Sie essen, wie es Ihnen hinterher geht. Liste angenehmer aktivitäten. Manchmal führt schon das Augenmerk auf unser bisheriges Denken und Tun dazu, dass wir es Verändern. In jedem Fall ist die "Bestandsaufnahme" eine wichtige Voraussetzung für Veränderung. Angsttagebuch Führen Sie täglich Ihr "Angst-Tagebuch". Notieren Sie, wie "ausgeglichen" bzw. "ängstlich" Sie morgens, mittags, nachmittags, abends und nachts waren. So verschaffen Sie sich einen Überblick über den Verlauf Ihrer Angstsymptomatik. Zugleich schärfen Sie Ihr Auge für die angenehmen Zeiten.
Unter der Dusche laut singen 38. Einen Urlaub planen 39. Mit einem Haustier oder einem Kuscheltier kuscheln 40. Sich mit einer guten Körpercreme eincremen 41. Zur Massage oder Kosmetik gehen 42. Briefe schreiben 43. Barfuß laufen 44. Atemübungen machen 45. Entspannungsübungen oder Phantasiereisen machen 46. Fotografieren 47. Sich schön anziehen 48. Ins Theater, die Oper oder Cabaret gehen 49. Einfach in den Himmel schauen 50. Gesellschaftsspiele 51. Ausschlafen 52. Ausgiebig frühstücken 53. Jemanden helfen 54. Sich politisch oder sozial engagieren 55. Die Wohnung, das Haus neu dekorieren 56. Sich einen Sportverein suchen 57. Tanzen gehen 58. In einem Chor singen 59. Meditieren 60. Ein Fußbad nehmen 61. Einen Brust- oder Leberwickel machen 62. Eine Wärmflasche machen 63. Liste angenehmer aktivitäten jugendliche. Sich auf die Nadelreizmatte legen 64. Yogaübungen machen 65. Sich selbst Hände oder Füße massieren 66....
Sonstige soziale Aktivitten - eine neue Bekanntschaft machen - Karten spielen - mit Freunden zusammen essen - sich mit jemandem unterhalten - in geselliger Runde etwas trinken - Freunde besuchen... Sportliche Bettigung - in ein Fitness-Center gehen - Federball spielen - Billard spielen - Bowling spielen gehen - Dart - Tanzen... Kreative und knstlerische Beschftigung - sich knstlerisch bettigen - Romane, Erzhlungen, Dramen, Gedichte schreiben - Malen - Fotografieren... Herausforderungen meistern - jemandem klar und deutlich seine Meinung sagen - eine schwierige Aufgabe meistern - etwas Neues lernen (z. B.
Besucherzhler: Handyakku Beitrag teilen: Auf dieser Seite finden Sie verschiedene Aktivitten und Ereignisse aufgefhrt, die als mehr oder weniger angenehm erlebt werden knnen und sich dadurch positiv auf die Stimmung auswirken sollten. Der Aufbau positiver Aktivitten bildet ein wichtiges Element im Rahmen einer kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen. Des weiteren spielen angenehme Erlebnisse eine wichtige Rolle beim Selbstmanagement. Fr den einen oder anderen mag nicht jede der aufgefhrten Aktivitten angenehm sein. Gerade Personen mit einer "richtigen Depression" sind oftmals zunchst nicht in der Lage, berhaupt Freude zu empfinden. Diese Liste ist NICHT als Aufforderung zu verstehen, sich im Falle einer klinisch relevanten psychischen Erkrankung selbst zu therapieren. Das Ganze ist eher als Anregung fr eigentlich gesunde Personen gedacht, die im Herbst oder auch im Winter aufgrund eingeschrnkter Aktivitten zu einer depressiven Verstimmung neigen (Herbstdepression, Winterdepression).
Unsere 3-D-Welt (3. Dimension)ist "im Schleier". 5-D ist freier von Schleiern und bei 4-D lichten sich viele Schleier. So kann man sagen, dass wir an Portaltagen durch 4-D in 5-D blicken. Wenn die Schleier dünn sind, können wir unserem wahren Selbst näher kommen, es geht einfach leichter. Natürlich geht das an jedem anderen Tag auch, aber die Portaltage erleichtern den Zugang. Den Zugang zu sich selbst. Die Portaltage haben dünnere Schleier, 4-D eben. Jahreskreisfeste An den alten Jahreskreisfesten und in den Rauhnächten sind die Schleier auch dünner. Samhain (=Allerheiligen), 1. November, Jahresbeginn der Kelten und Beginn des Winterhalbjahres Die 8 Jahreskreisfeste im Jahresrad (Quelle: Wikipedia) Jul, 21. Dezember, Wintersonnenwende Imbolc (=Lichtmeß), 2. Februar, "Geburt des Lichts", "Lichtbrauchnacht" Ostara, 20. – 23. März, Frühlingstagundnachtgleiche Beltane (=Walpurgis), 1. Mai, Beginn des Sommerhalbjahres Litha, 21. Portal tage und schwendtage 2022 english. Juni, Sommersonnenwende Lugnasad (= "Zusammenkunft im Namen des Lugh"), 1. August, "Hochzeit des Lichts" Mabon, 21.
Auch die Verbindung zu eigenen Seelengefährten ist an den Portaltagen besonders stark, denn genau mit diesen haben wir die größte karmische Verbindung. Portaltage zeigen uns welche Lerneinheit als nächstes ansteht. "Der Mai ist gekommen" - und mit ihm der Posaunenchor Schwend | Onetz. Wenn du dich schlapp fühlen solltest oder dir das Leben den einen oder anderen Stolperstein präsentiert, dann nimm die Herausforderung an. Schau dir deine Müdigkeit an und erlaube sie dir. Schau dir die Stolpersteine an und frage dich, was sie dir zeigen wollen, welche Botschaft sie für dich haben und was du aus ihnen bauen kannst.
Schwendtage sind sogenannte Chaostage, an denen man nichts Neues beginnen sollte, wie z. B. eine Reise buchen, Geschäftsabschlüsse, neue Arbeit, Verträge, Verlobung, Hochzeit oder Autokauf. Alljährliche Schwendtage: Januar: 2., 3., 4. und 18. Februar: 3., 6., 8. und 16. März: 13., 14., 15. und 29. April: 19. Mai: 3., 10., 22. und 25. Juni: 17. und 30. Juli: 19., 22. und 28. Portal tage und schwendtage 2022 portal. August: 1., 17., 21., 22. September: 21., 22., 23., 24., 25., 26., 27. Oktober: 3., 6. und 11. November: 12. Dezember: 1.
Die Energie des Portaltages. Vielen Menschen spüren die "besonderen Energien" dieser Tage - können ihre Empfindung aber nicht direkt zuordnen. So sind manche besonders dünnhäutig und emotional, manche Menschen träumen intensiv - andere spüren die Energien körperlich mit Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, unruhigem Schlaf oder auch emotionaler Gereiztheit. An Portaltagen ist die Schwingung sehr hoch, die kosmischen Einflüsse besonders. Diese tragen auch uns in unserem DaSein und ermöglich somit leichteren Zugang "zur anderen Seite", zur eigenen Tiefe, zu den Themen der Seele. Portaltage haben ihren Ursprung in der mayanischen Zeitstruktur. Sie wirken als " Aktivierungstage " und korrespondieren mit unserem "genetischen Code" auf der feinstofflichen Ebene. Portaltage 2021 - Heilerschule Essen. In der Tzolkin-Matrix zeichnet die Anordnung der Portaltage (hellgrün) als Muster der Portaltage unsere DNA Doppelhelix. Diese Schwingungsfrequenz offenbart uns damit unsere ureigene Verbindung von Kosmos und Erde, anders ausgedrückt: SeelenIch & MenschenIch.
Im Newsletter wirst Du monatlich unter anderem über die aktuellen Portaltage informiert. Mi. 1., Sa. 4., Fr. 10. : Vollmond im Krebs So. 12., Fr. 17., Mo. 20., Fr. 24. : Neumond im Steinbock Sa. 25., Fr. 31. Fr. 7., Sa. 8., So. 9. : Vollmond in Löwe Sa. 15., Mi. 19., So. 23. : Neumond in den Fischen So. 8., Mo. : Vollmond in der Jungfrau Di. 10., Fr. 20. : Equinox, Tagundnachtgleiche Di. : Neumond im Widder So. 29. Di. 8. : Vollmond in der Waage, Supermond Sa. 18., Do. : Neumond im Stier Do. 30. : Beltane Mo. 1., Fr. 5. : Vollmond in Schütze 21:12 Uhr Sa. 6., Di. 9., So. 14., Sa. : Sommersonnenwende So. 21. : Neumond im Krebs 8:41 Uhr + ringförmige Sonnenfinsternis (in Deutschland nicht sichtbar) Mo. Informationen über Portaltage & Zentrumstage - Erinnere Dich. 22., Do. 25., Di. 30. Mi. 2. : Vollmond in den Fischen 7:22 Uhr Do. 10., So. 13., Do. 17. : Neumond in der Jungfrau 13:00 Uhr Fr. 18., Mo. 21., Di. 22. : Äquinox Di. 29. Do. 1. : Vollmond im Widder, 23:05 Uhr So. 4., Mi. 7., Mo. 16. : Neumond in der Waage 21:31 Uhr So., 18. So., 25. Mo., 26.