Kaum zu glauben, dass am Montag schon wieder die Uni beginnt! Himmel, ich bin noch überhaupt nicht bereit. 😀 Da wären noch so viele Sachen, die ich in den Ferien erledigen wollte, so viele Rezepte, die ich ausprobieren wollte, und ausruhen wollte ich mich auch irgendwann. Ist wohl nichts geworden… 😉 Dafür kümmere ich mich jetzt schleunigst um ein Frühstücksrezept, das ideal für stressige Morgen ist und euch mit Glückshormonen versorgt, bevor die Herbstmelancholie eine Chance hat: Schoko-Bananen-Overnight Oats. Ich schwöre ja auf Overnight Oats, weil ich süßes, cremiges Frühstück liebe. Man könnte es auch "breiig" nennen, aber dieses Wort ist für erfolgreiches Bloggen wohl eher ungeeignet 😉 Außerdem führt meine Morgenroutine (zuerst Arbeit oder Training, dann Frühstück) regelmäßig dazu, dass ich vor dem ersten Kurs noch soooo viel erledigen will, sodass es mit dem Frühstück knapp wird. Da habe ich natürlich gewonnen, wenn es schon essfertig im Kühlschrank auf mich wartet. Overnight oats mit banane full. Man muss sich nur zu helfen wissen, nicht wahr?
Für einen fruchtigeren Charakter fügen Sie leicht säurehaltiges Obst der jeweiligen Saison hinzu. Dafür eignen sich zum Beispiel Äpfel, Orangen, Pflaumen, Beeren, aber auch jegliches andere Obst wunderbar. Auf diese Weise können Sie das Gericht ganz einfach abwechslungsreich gestalten. Kaufen Sie die Früchte am besten regional ein, so tun Sie sogar der Umwelt noch etwas Gutes!
Tipp für diejenigen, die ihr Frühstück optisch ein wenig aufhübschen möchten: Als allerersten Schritt 1/3 der Banane abschneiden, aus der Schale pellen und die Banane in dünne Scheiben schneiden. Diese im unteren Drittel des Glases vorsichtig an die Glaswand drücken und so quasi "festkleben". Danach die Haferflocken und Chiasamen einfüllen, mit der Nussmilch aufgießen und kalt stellen. So sind die Bananenscheiben mit Flüssigkeit bedeckt und werden nicht allzu braun. Die restliche Banane in der Schale lassen und erst morgens auf die Oats geben. Overnight Oats mit Banane und Nüssen - Dorfner Kocht. Mit Haselnussblättchen und evtl. ein paar zusätzlichen Chiasamen bestreuen. Das ist drin/Portion Kalorien: 389 kcal Protein: 11 g Fett: 12 g Kohlenhydrate: 53 g Einkaufstipps Wir nutzen in der Regel folgende Zutaten. Wenn ihr die direkt online über die unten stehenden Links kauft, bekommen wir eine kleine Provision, aber ihr bezahlt nicht mehr als sonst beim Onlinekauf auch. Chiasamen: Chiasamen in Bioqualität (200 g). (über Amazon)
Mjamm kann ich nur sagen. Bei der Kombi aus Erdnussbutter und Banane kann man eigentlich schon nichts mehr falsch machen, und wenn man dann noch ein paar süße kleine Chocolate Chips mit hineinwirft, entsteht ein Frühstück, das man kaum über Nacht zum Quellen in den Kühlschrank stellen mag, weil man nicht abwarten kann, es zu essen. Und bei 20 g Protein in der Portion soll mir noch mal einer sagen, dass Veganer nicht genug Eiweiß bekommen.? Overnight oats mit banane. So, jetzt aber endlich zum Rezept: Cremige Bananen-Erdnussbutter-Overnight-Oats mit Chocolate Chips. Schnelles und veganes Frühstück zum Mitnehmen, das sich super vorbereiten lässt. Drucken Speichern Bewerten Vorbereitungszeit: 5 Minuten Arbeitszeit: 2 Stunden 5 Minuten Portionen: 1 Portion Kalorien: 561 kcal Zutaten 1 Bananen reif 20 g Erdnussbutter 150 ml Milch oder Sojamilch 50 g Haferflocken zart 10 g Chocolate Chips 1 TL brauner Zucker optional Nährwerte Calories: 561 kcal | Carbohydrates: 82 g | Protein: 20 g | Fat: 20 g | Fiber: 10 g | Sugar: 34 g
Zu Beginn präsentiert Choreograph Kevin O'Day eine Uraufführung: Unfolding, also Entfaltung zur Musik von Johann Sebastian Bach hat folgende laut Programmheft folgende Bedeutung: " O'Day schöpft für seine Uraufführung Inspiration aus den anderen beiden bereits existierenden Werken und macht das Entfalten von Szenerie, Choreographie und Künstler zum Thema seines Werkes. " O'Day hatte die undankbare Aufgabe, eine Ouvertüre zu schaffen, die die nachfolgenden beiden Choreographien nicht überstrahlen und nicht in den Schatten stellen sollte. Unfolding wirkt als Beginn gewollt spröde und ist atmosphärisch dunkler und verhaltener. Iphigenie auf tauris szenenanalyse dvd. Das ist im Rahmen der sich steigernden Trilogie passend, dennoch springt der Funke hier zu schwach über. O'Day läßt Bachs berühmtes Air aus der Orchestersuite Nr. 3 zu Beginn nur fragmentarisch ertönen, die Tänzer brauchen, bis sie zueinander finden, um dann Entfaltung durch sich ändernde Konstellationen auch tänzerisch zeigen zu können, dennoch wirken Musik und Tanz hier nicht kongruent.
Nach knapp über zwei Jahren Virus-Epidemie und sozialen Einschränkungen sowie dem russischen Angriffs- und Zerstörungskrieg gegen die Ukraine und Europa kann die Stimmung schon mal etwas gedrückt sein. Per aspera ad astra -ein Ausdruck von Seneca, den man als Durch Mühsal zu den Sternen oder Durchs Dunkel ans Licht übersetzen kann- ist als dreiteiliges Ballett mit Kreationen von drei Choreographen geprägt von diesem Ringen und Streben hin zu mehr Möglichkeiten, Freiheiten und Ungebundenheiten. Doku "Dancing Pina" über das Erbe der legendären Choreografin - München - SZ.de. Eine optimistische, zwischen Trost und Hoffnung stattfindende Trilogie, die sich ad astra im Verlauf steigert und deren Zahlensymbolik bekanntlich auch für das Göttliche steht und die auch in verschiedener Hinsicht religiösen Ursprung hat und sich musikalisch des christlichen Instruments schlechthin bedient: der Orgel. Das Konzept ging auf, am Schluß gab es Bravo-Rufe und begeisterten Applaus, und wer das Theater nicht gut gelaunt verließ, dem konnte auch sonst nicht geholfen werden. Was ist zu sehen (1)?
Aus dem starken Ballett-Corps kann man bspw. Balkiya Zhanburchinova, Bridgett Zehr, Francesca Berruto sowie Pablo Octávio, José Urrutia und Ledian Soto hervorheben. Was ist zu hören? Man erlebt nicht nur eine Ballett, sondern auch ein spannendes Konzert! Dominic Limburg dirigiert die Badische Staatskapelle, Organist Carsten Wiebusch spielt die beiden Orgelkonzerte und das Klaviersolo im ersten Teil. Das Ergebnis ist mitreißend und man bekommt für sein Eintrittsgeld gleichermaßen Tänzer und Musiker, Ballett und Symphoniekonzert. Iphigenie auf tauris szenenanalyse da. Fazit: Bravo! Visuell und akustisch ein Erlebnis! Bridget Breiner hat Per aspera ad astra als Ersatz für die auf April 2023 verschobene Maria Stuart ins Programm genommen und damit eine sehr gute Entscheidung getroffen. Dieses Ballett sollte wegen Voluntaries und Blessed Unrest ein Publikumserfolg werden. PS (1): Im Publikum waren u. Birgit Keil, Vladimir Klos und Reginaldo Oliveira. PS (2): Drei ukrainische Mitglieder des Staatsballetts kamen beim Schlußapplaus mit der blaugelben Fahne des überfallenen Landes auf die Bühne und zeigten nachdrücklich, daß obwohl Deutschland keine direkte Kriegspartei ist, es sich dennoch indirekt zu beteiligen hat, denn man kann in diesem Land nicht einfach wegschauen und den Kopf in den Sand stecken, um die Realität auszublenden, daß man den Aggressor nicht widerstandslos morden lassen kann.