Wenn Sie sich wertlos fühlen dann machen sie diese 4 Dinge! Das Gefühl, wertlos zu sein, beinhaltet oft ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit. Solche Gefühle sind oft ein häufiges Symptom von Depressionen. Können aber auch durch Dinge wie geringes Selbstwertgefühl, Missbrauch, Trauma oder schwierige Situationen, die eine Bedrohung für das Selbstwertgefühl einer Person darstellen, entstehen. Das Gefühl, wertlos zu sein, kann erheblichen Stress verursachen und es schwierig machen, im täglichen Leben normal zu funktionieren. Es kann Ihnen schwerfallen, sich zu motivieren, Ihre Ziele zu verfolgen, wenn Sie das Gefühl haben, dass nichts, was Sie tun, richtig ist. Aus diesem Grund ist es wichtig, Wege zu finden, mit diesen schwierigen Gefühlen umzugehen und Hilfe zu suchen. Warum Sie sich vielleicht wertlos fühlen? Gefühle der Wertlosigkeit können durch eine Reihe verschiedener Faktoren verursacht werden. Erziehung, soziale Erfahrungen, stressige Ereignisse und psychische Erkrankungen können eine Rolle spielen.
1. Sprechen Sie freundlich mit sich selbst! Menschen, die sich wertlos fühlen, denken oft negativ und führen Selbstgespräche. Es mag anfangs schwierig sein, aber konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst mit Freundlichkeit zu behandeln. Wenn Sie negative Selbstgespräche bemerken, suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie diese Gedanken in eine positivere oder realistischere Richtung umformen können. Anstatt zu denken: Das schaffe ich nie, könnten Sie zum Beispiel sagen: Ich kann jeden Tag kleine Dinge tun, um mich zu verbessern. 2. Achten Sie darauf, wenn die Wertlosigkeit zuschlägt! Manchmal tauchen diese negativen Gefühle als Reaktion auf bestimmte Situationen, Gedanken, Erfahrungen oder sogar Menschen auf. Beginnen Sie zu bemerken, wann diese Gefühle auftauchen, was passiert, wenn sie auftreten, und welche Art von Gedanken dazu beitragen könnten. Dies ist eine Möglichkeit, das negative Grübeln zu bekämpfen, das möglicherweise Gefühle der Unzulänglichkeit hervorruft. 3. Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch!
Warum fühlen Sie sich vielleicht wertlos? Das Gefühl der Wertlosigkeit kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Erziehung, soziale Erfahrungen, erklärender Stil, stressige Ereignisse und psychische Erkrankungen können alle eine Rolle spielen. Einige Gründe, warum Sie mit solchen Gefühlen zu kämpfen haben könnten, sind: Kindheitstrauma Möglicherweise haben Sie negative Kindheitserfahrungen gemacht, die bleibende Spuren hinterlassen haben. Vernachlässigung, Missbrauch und Misshandlung in der Kindheit können alle eine Rolle bei der Entwicklung von Gefühlen der Wertlosigkeit spielen. Kinder, die missbraucht werden oder häufig von ihren Eltern oder anderen Bezugspersonen kritisiert werden, können dieses Gefühl der Bedeutungslosigkeit bis ins Erwachsenenalter tragen. Die Forschung hat gezeigt, dass diese frühen zwischenmenschlichen Traumata mit späteren Gefühlen der Wertlosigkeit verbunden sind. Negative Ereignisse als deine Schuld sehen Sie können negative Ereignisse auf Ihre eigenen Handlungen oder Eigenschaften zurückführen.
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