Ihr Lieben, heute ist der 1. Advent! Und schon sind wir mitten drin in der wunderbaren Vorweihnachtszeit. Wie schnell dieses Jahr wieder vergangen ist, oder? Und wie schnell auch wieder die Adventszeit vergehen wird – also müssen wir sie um so mehr genießen! Ich hoffe, ihr tut das in vollen Zügen und mit so wenig Stress wie möglich! Damit die Weihnachtsbäckerei zumindest nicht in totalem Stress ausartet, habe ich heute wieder ein schön-einfaches Rezept für euch: Es gibt Peanut Butter Cookies (Erdnussbutter-Cookies)! Ich liebe ja einfach Plätzchenrezepte. Plätzchen sollen für mich nämlich lecker sein, aber schnell und einfach zu machen. Am liebsten sind mir die Plätzchen, die man nicht ausstechen oder groß verzieren muss. Peanut Butter Cookies - Erdnussbutter-Plätzchen - Ninamanie. Zwar sehen sie dann nicht so hübsch aus – wobei, meine Mandelkugeln und Mandel-Schoko-Plätzchen lassen sich doch schon auch sehen, oder? Mal sehen, was ihr zu den Peanut Butter Cookies sagt. Peanut Butter Cookies / Erdnussbutter-Plätzchen Zutaten für ein Blech Peanut Butter Cookies 100 g crunchy Erdnusbutter 50 g weiche Butter 80 g Rohrzucker 2 Eier Etwas geriebene Tonkabohne 220 g Weizenmehl 1 TL Natron 1 Prise Salz 30 g Schokodrops Zubereitung der Erdnussbutter-Plätzchen Heizt den Backofen auf 190°C vor.
Sind alles Plätzchen, die wir hier seit Jahren immer wieder backen. Vielleicht ist ja auch was für euch dabei… Die 10 Besten Weihnachtsplätzchen INGREDIENTS / ZUTATEN Deutsch English (ca. 50 Stück) 200g Cornflakes 40g Haselnusskrokant 350g Vollmilch-Kuvertüre 40g weiche Butter 1 TL Vanille Extrakt (about 50 pieces) 7 oz. (200g) regular cornflakes 1. 4 oz. (40g) hazelnut brittle 12. 3 oz. (350g) milk chocolate glaze 1. (40g) soft butter 1 tsp. vanilla extract DIRECTIONS / ZUBEREITUNG 1. Mehrere Backbleche mit Backpapier auslegen und zur Seite stellen. Cornflakes und Haselnusskrokant in einer großen Schüssel vermischen und zur Seite stellen. 2. Die Kuvertüre grob hacken und in der Mikrowelle oder über einem Topf mit köchelndem Wasser schmelzen lassen. Weiche Butter und Vanille Extrakt dazugeben und unterrühren. Die Schokoladensoße in die Schüssel mit den Cornflakes gießen und alles vermengen, bis die Cornflakes komplett mit der Schokolade überzogen sind. Mit Löffeln kleine Häufchen auf die Bleche mit Backpapier setzen, dabei darauf achten, dass die Masse gut zusammenhält, sonst fallen die Plätzchen später auseinander.
An dem einen Morgen kann er sich etwas von den Blitzideen des Kohlenhydrat Typ zubereiten, am anderen von den Rotfleisch Typ. Weitere Blitz-Frühstücksrezepte für den Ausgewogenen Typ: Porridge mit Gemüse und Ei Pancakes süß mit Birnenmus und Mandelmus oder pikant mit Leberstreichwurst, Ei oder Lachsaufstrich Pikanter Polentaschmarren mit Pilzen und Ei Wrap mit Antipasti, Hummus und Rucola Wenn du nicht genau weißt welcher Typ du bist, dann lies einfach den Artikel "Was sind die Stoffwechseltypen " durch. Bei Fragen dazu kannst du mir gerne auch eine Mail schreiben (oder sie über das Kontaktformular stellen). Frühstücksrezepte nach TCM und Low Carb. Passend dazu habe ich im Online-Shop das Buch "Mein perfektes Frühstück" für den Kohlenhydrat Typ nach TCM als E-Book oder auch in Printversion, welches du hier bestellen kannst. Du kannst auch gerne schon mein Frühstücksbuch für den Rotfleisch Typ vorbestellen. Dafür schreib mir einfach eine kurze Mail. Ich hoffe, ich konnte dir Lust auf ein gekochtes Frühstück machen. Und denke daran: D ein Körper ist dein Tempel!
Eine gesunde Mitte sorgt für einen gesunden Körper. Das ist für jemanden, der sich noch nie damit befasst hat, sicher kryptisches Zeug, aber ich will ja auch nicht zu sehr in die Tiefe gehen. Ich befasse mich bereits einige Jahre mit dem Thema und will euch keinesfalls bekehren oder gar langweilen... Auslöser für diesen Beitrag war folgende Aussage:. Ich frühstücke warm! Früher dauerte es morgens ewig bis mein Körper Nahrung wollte. Alles was ging, war eine heiße Tasse Tee. Ein Keks, allerhöchstens ein Apfel. Weil ich ebenfalls ewig brauchte, um in die Gänge zu kommen, empfahl mir damals schon meine Hausärztin ein vernünftiges Frühstück. Also fing ich an, mir Müsli zu machen. In einem Urlaub gab es morgens ab und zu warme Suppe…und Porridge. Ich probierte beides und war beeindruckt, wie gut mir dieses warme Frühstück tat. Milz-Qi stärken durch gesundes Frühstück: Die besten Tipps und Tricks | FOCUS.de. Allerdings habe ich es für mich nicht sofort umgesetzt. Erst als ich im vergangenen Jahr hier in Karlsruhe bei einem neuen TCM-Arzt vorstellig wurde, kam das Thema wieder auf den Tisch.
Die Ursachen für einen Milz-Qi-Mangel (Energiemangel) sind der Genuss von großen Mengen an rohen Nahrungsmitteln, an Milchprodukten und an süßen Speisen. Das erschöpft die Milz und sie kann die aufgenommenen Nährstoffe nicht mehr gut in Energie umwandeln. Auch wiederholte Diäten, das Auslassen von Mahlzeiten oder einseitiges Essen schwächen die Milz. Das wiederum führt auch zu Energiemangel, argem Gusto auf Süßes, Zahnfleischbluten, Muskelschwäche, blassen rissigen Lippen, sogar zu Konzentrationsstörungen und der Neigung zum Grübeln oder depressiver Verstimmung. Verstärkt werden diese Beschwerden durch den Faktor Kälte und Feuchtigkeit, wobei hier nicht nur der Klimafaktor gemeint ist, sondern auch Nahrungsmittel, die "befeuchtend" wirken. In der Betrachtungsweise der chinesischen Medizin haben alle Nahrungsmittel eine gewisse thermische Qualität, so sind Tomaten kalt (Yin), Bärlauch dagegen heiß (Yang). Zum Stärken der Milz sind u. a. Anis, Kraftsuppen, Mandeln, Rindfleisch und Fencheltee perfekt.
Ein gekochtes und passendes Frühstück stärkt nicht nur deine Mitte, sondern kurbelt den Stoffwechsel an. Wenn du schon morgens ein pikantes Frühstück wie ein Omelette mit Gemüse oder auch Hirse mit Gemüse und Ei, pikante Waffeln oder auch eine pikante Suppe isst, verringert sich der Heißhunger auf Süßes. Doch ein gekochtes Frühstück muss nicht immer aufwändig oder auch langweilig sein. Je nach Stoffwechseltyp und ob du ein Kältetyp oder ein Hitzetyp bist, gibt es viele tolle Frühstücksideen, die oft nicht länger brauchen, als ein Brot zu belegen und Gemüse/Obst dazu zu schneiden. Eines ist jedoch immer wichtig: Die Vorausplanung! Wenn du vorher schon weißt, was du am nächsten Morgen essen möchtest, brauchst du nur noch ein paar Handgriffe zu tätigen oder es ev. am Vorabend in den Topf zu geben und schon hast du ein tolles und stärkendes Frühstück, dass dich den Vormittag mit Energie versorgt, ohne dass du in ein "Energieloch" fällst.
Zum Abschluss gibt es noch ein stärkendes Frühstück für deine Milz! Lass Haferflocken mit geriebenen Nüssen über Nacht mit etwas Wasser quellen. Gib morgens einen kleingeschnittenen Apfel dazu, dann Sojamilch, etwas Kardamon und Kakaopulver – mischen Mahlzeit!