A ls Philipp Lahm noch Spitzensportler war und täglich trainierte, da waren vier Mahlzeiten am Tag kein Problem - Kuchen am Nachmittag inklusive. Heute, fünf Jahre nach dem Ende seiner aktiven Fußballkarriere, ist das anders: «Ich esse deutlich weniger», sagt der 38 Jahre alte Ex-Kapitän der Fußball-Nationalmannschaft im Interview der Deutschen Presse-Agentur und lacht. «Ich muss schauen, wie viel Mahlzeiten nehme ich eigentlich zu mir und wie schauen die Portionen aus? Und da komme ich oftmals mit zwei Mahlzeiten am Tag ganz gut zurecht. Passspiel übungen f jugend. » Lahm sind Gesundheit und gesunde Ernährung wichtig - so wichtig, dass er jetzt ein Buch darüber geschrieben hat: «Gesund kann jede*r» heißt der Ratgeber, den er im Münchner Olympiapark vorstellte. Dort, wo er als Kind oft Fußball spielte. Darin geht es um «sein mit Expert*innen entwickeltes ganzheitliches Gesundheitskonzept», wie der Verlag es nennt. Der 38-Jährige zeigt Übungen, gibt Tipps für mehr Beweglichkeit und teilt Rezeptideen. «Sitzen ist das neue Rauchen», heißt es beispielsweise in dem Buch, weil viele Menschen sich seit der Corona-Pandemie noch weniger bewegen als vorher.
TULLN | STATZENDORF (NÖ): Am Samstag, 14. Mai 2022, fand in Tulln der 64. Bewerb um das Feuerwehrleistungsabzeichen in Gold statt. Seitens der Freiwilligen Feuerwehr Statzendorf nahmen die Kameraden Andreas Katzenbeisser, Michael Müllner, Rudolf Hell jun. und Markus Kral teil. Passspiel übungen f jugend ist im finale. Seit März 2022 hatten sich die vier Kameraden an zehn Dienstag-Abenden und einem Samstag-Vormittag in Tulln intensiv auf diese Leistungsprüfung vorbereitet. Alle vier durften beim 64. Bewerb um das Feuerwehrleistungsabzeichen in Gold am 14. 5. 2022 im NÖ Feuerwehr- und Sicherheitszentrum in Tulln auch tatsächlich dieses hart erarbeitete Abzeichen von LBD Dietmar Fahrafellner und den anwesenden Bezirksfunktionären in Empfang nehmen. Insgesamt haben landesweit 83 Mitglieder und 3 Gäste das Bewerbsziel in allen acht Disziplinen erreicht. Die acht Bewerbsdisziplinen sind: Ausbildung in der Feuerwehr, Berechnen – Ermitteln – Entscheiden, Brandschutzplan, Formulieren und Geben von Befehlen (als Gruppenkommandant bzw. Einsatzleiter), 301 Fragen aus dem Feuerwehrwesen, Führungsverfahren, Praktische Einsatztätigkeiten (Knoten, Hindernisbahn) und Verhalten vor einer Gruppe (Kommandieren einer Gruppe beim Exerzieren).
Lahms Tipp: Bei Telefonaten im Homeoffice Kopfhörer ins Ohr und durchs Haus laufen. «Viele Dinge erledige ich außerdem zu Fuß oder mit dem Fahrrad», sagt er. «Ich fühle mich eigentlich ganz fit. » Und so blieb ihm das Schicksal ehemaliger Kollegen erspart, die nach dem Karriereende erst merkten, dass sie nicht mehr alles essen können - als die Waage ihnen das deutlich sagte. Der Ex-Nationaltorwart und heutige FC-Bayern-Boss Oliver Kahn nahm nach eigenen Angaben zehn Kilo zu und machte dann vor einigen Jahren Werbung für ein Abnehm-Programm. Bei Lahm soll es zur Zunahme des Gewichts gar nicht erst kommen. «Ich will es eigentlich nur halten, weil ich fühle mich eigentlich ganz fit. » Für diejenigen, denen es anders geht, hat er in dem Buch einige Tipps. Man dürfe die Ziele nicht zu hoch stecken, warnt er: «Ich darf mir nicht das Ziel setzen, 20 Kilo abzunehmen. » Es gehe um alltägliche Routinen. Ktn: Kebap-Stand in Villach in Brand gesetzt – Fireworld.at. «Ohne Spaß an der Sache geht nichts», sagt Lahm. «Ich bin auch noch nie einen Marathon gelaufen.
Der Führerschein wurde ihm abgenommen. Am Fahrzeug entstand Totalschaden. Alle Beteiligten stammen aus dem Bezirk Wels-Land.
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