Jillian Michaels Power-Workout "Bauch weg in 6 Wochen" hat es in sich! Der Fitnessstar aus den USA macht seinem Namen auf dieser DVD alle Ehre – ein Training mit Erfolgsgarantie! Das Workout ist in zwei Level unterteilt, die jeweils drei Wochen lang an fünf Tagen der Woche ausgeführt werden sollen. Für das Training benötigt Ihr ein Paar Hanteln. Das erste Level bietet einen super Einstieg zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Alle Übungen werden ausführlich erklärt und von Jillian und zwei weiteren Sportlerinnen vorgemacht. Es wird auch immer eine vereinfachte Version für Einsteiger angeboten. Ein sexy Bauch Schon beim Warm-up wird klar, dass auf dieser DVD nicht nur ein sexy Bauch geformt werden soll. Zwar steht dieser klar im Fokus, dennoch werden bei fast allen Übungen auch die Arme, Beine und der Rücken trainiert. Die Übungen werden im dynamischen Wechsel durchgeführt, ohne große Verschnaufpausen und die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren! Durch die außergewöhnliche Mischung aus schnellen Kraftübungen, Workouts für die Körperspannung und Cardio Einheiten holt Ihr alles aus Euch heraus!
Diese DVDs gibt es sowohl in der Originalsprache, wie auch auf Deutsch. Auf ihrer DVD " Shred: Schlank in 30 Tagen " gibt es drei 20-Minuten Workout-Videos mit aufsteigender Schwierigkeit. Dieses Prinzip verfolgt auch die DVD "30 Tage Ripped", auf der sogar vier 25-Minuten Workout-Videos sind, diesmal in vier Schwierigkeitsstufen. So soll jede Woche die Schwierigkeit erhöht werden und man soll so in der Lage sein, seine Traumfigur zu erreichen. Ernährungsplan für jeden Typ In Jillian Michaels Fitnessprogramm sind oft auch ein Ernährungsplan enthalten, der von Omnivor über Vegan und Paleo bis hin zu glutenfrei reichen, so dass jeder von ihren Plänen profitieren kann. Mit dieser Ernährung setzt sie vor allem auf den Konsum von wenig Kalorien, um möglichst schnell viel Gewicht zu verlieren. Sie rät zu einer Aufnahme von 1500 Kalorien am Tag, was zusammen mit der regelmäßigen Bewegung dazu führt, dass man mehr Energie verbraucht als man aufnimmt und somit Fett verbrennt. Workout per YouTube Video Zusätzlich zu den Videos, in denen sie Übungen vorstellt, lädt sie in unregelmäßigen Abständen auch komplette Workout- oder Yoga-Videos auf YouTube hoch, bei denen der Zuschauer mittrainieren kann und so motivierter ist, als durch ein Training alleine.
Ihre Videos auf YouTube sind jedoch nicht auf Deutsch verfügbar, was allerdings bei Fitness-und Yoga-Videos auch nicht immer zwingend notwendig ist. Oftmals werden Übungen auch nur gezeigt und nicht "gesprochen". Wenn Sie allerdings nicht auf eine deutschsprachige Version verzichten wollen, dann müssen Sie zu einer der vielen DVDs greifen, diese sind auch auf Deutsch verfügbar. App für's Smartphone Für Jillian Michaels Trainingsprogramm gibt es neben dem Online-Zugang auch eine App, von der aus man auch unterwegs auf die Inhalte des Programms zugreifen kann. In der App enthalten sind alle interaktiven Workout-Videos, die kompletten Programme, Pläne für die Ernährung und ein Tool, mit dem Sie Ihren Fortschritt beim Abnehmen beobachten können. Die App beinhaltet über 500 verschiedene Übungen und viele verschiedene Rezepte für Jedermann. Die App kann jedoch nur genutzt werden, wenn Sie Kunde von Jillian Michaels Fitnessprogramms sind. Erfahrungen mit Jillian Michaels Fitnessprogramm Auf ihrer Website wirbt Jillian Michaels mit Erfahrungsberichten von ihren Kunden und auf YouTube findet man sogar einige Berichte in Videoform von Leuten, die zum Beispiel das "Shred" Programm durchgeführt haben.
Abnehmen geht mit Bewegung und Sport viel leichter! Das wissen wir ja eigentlich alle… auch ich mittlerweile Wichtig ist auch zu wissen, dass man mit regelmäßiger Bewegung/Sport recht schnell seine Stimmung und sein Selbstbewusstsein verbessert. Wer morgens nicht aus dem Bett kommt, schlapp ist oder oft genervt, bzw. gestresst ist sollte unbedingt weiterlesen. Sportliche Betätigung erhöht die Körperwahrnehmung, also auch das Gespür für Hunger und Sättigung! Die durch Sport erhöhte Muskelmasse kurbelt unseren Stoffwechsel an und verbrennt mehr Energie! Dazu kommen die vielen gesundheitlichen Vorteile! Wir stärken unseren Organismus und unsere Widerstandskraft, senken des Herz-Kreislauf-Risiko, bauen Stress ab, verbessern unsere Konzentration, sowie die Koordination unserer Gehirnhälften und, und, und…. Wer Gewicht reduzieren möchte ist bestimmt auch an den optischen Vorteilen interessiert. Sportliche Betätigung verbessert die Ausstrahlung und unsere Körperhaltung! Unser Körper wird straffer!
Die Monitorgrenze wird auch bei Verwendung verschiedener Monitorgrößen und Monitorauflösungen automatisch erkannt. Verlässt der Mauszeiger das Bild zu einem anderen PC, bekommt der Switch automatisch den Schaltbefehl. Usb tastatur und maus umschalter free. Das funktioniert so schnell und unbemerkt, dass man fast der Meinung ist, man arbeitet mit einem PC, der im erweitertem Desktop Modus läuft; nur, dass man die Fenster nicht über die Monitore/Rechner verschieben kann etc. Hinweis: Nicht für Bluetooth, UNIFYING und Gaming-Tastatur/Maus geeignet, die nicht HID-konform sind. Nicht für USB-Geräte (außer USB Tastatur/Maus) geeignet.
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