CrossFit: Das müssen Anfänger beachten Was ist CrossFit? Seine Ursprung hat das CrossFit-Workout in Amerika. Hier wurde das Trainingskonzept in den 1980er Jahren von Greg Glassman, einem ehemaligen High-School-Trainer, und seiner Ex-Frau Lauren Glassman entwickelt. Was ist crossfit workout. 1995 wurde das erste Trainingscenter for CrossFit in Santa Cruz, Kalifornien, eröffnet. Ursprünglich trainierten vor allem Polizisten und Soldaten nach dem CrossFit-Prinzip und zwar in sogenannten Boxen. Heute gibt es weltweit Studios und jede Menge Trainer, die das Workout immer bekannter machen. Was trainiert man beim CrossFit? Grundsätzlich verbindet die amerikanische Fitnessmethode folgende Disziplinen: Gewichtheben Sprinten Eigengewichttraining Turnen In dieser Kombination bildet sich so ein Training heraus, das vor allem die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination in uns fördert und damit bei einer Trainingseinheit den gesamten Körper an seine Grenzen bringen kann. Ein CrossFit-Workout ist wie ein Zirkeltraining aufgebaut und dauert circa eine Stunde.
Je nach Box und Trainingsfrequenz kann die Gebühr bis 120 Euro im Monat betragen.
Etwa 60% der CrossFit Athleten sind Frauen. #6 Die meisten CrossFit Boxen haben keine Spiegel. Beim Crossfit steht nicht das Aussehen im Vordergrund, sondern der Fokus liegt auf dem Erreichen der Fitnessziele, die sich an den körperlichen Anforderungen des Alltags orientieren, wie beispielsweise den Einkaufskorb heben. #7 Beim CrossFit ist Technik von enormer Bedeutung. Der CrossFit Trainer ist weniger ein Offizier, der Spaß daran hat, dich zu drillen, als ein Choreograph, dessen Ziel vor allem die richtige Technik und Ausführung der einzelnen Bewegungen und Übungen ist, um Verletzungen vorzubeugen. Was ist Crossfit und was trainiert die Sportart? | Wunderweib. #8 CrossFit ist nicht nur körperliches, sondern vor allem auch mentales Training. Beim CrossFit und den WODs geht es darum, sein physisches Limit auszureizen und über sich selbst hinauszuwachsen. Dazu gehört nicht nur die Muskelstärke, sondern insbesondere deine mentale Stärke. #9 CrossFit gibt es auch für Kinder. In den USA schon weit verbreitet, findet man nun auch in Deutschland immer mehr Boxen, die CrossFit-Programme für Kinder anbieten.
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