Vitamin D ist als Regulator des Kalzium- und Phosphorstoffwechsels bekannt. Eine Überdosierung von Vitamin D3 kann aufgrund einer Überproduktion von 25-Hydroxyvitamin D3 und der fehlenden Umwandlung in 1, 25 (OH) 2D3 eine Hyperkalzämie verursachen. Die Einnahme hoher Dosen von Vitamin D3 führt zu einem deutlichen Anstieg des Kalziumspiegels im Blut, der sich in allen Geweben, einschließlich des Herzens, der Herzklappen, der Herzkranzgefäße und anderer Blutgefäße im Körper verteilt. Das Ungleichgewicht dieser vier Nährstoffe erklärt, warum Kalziumpräparate, wenn sie gleichzeitig mit Vitamin D3 eingenommen werden, das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Kalzium und D3 sind nicht genug Wir alle wissen, dass alle Frauen (insbesondere die über 45-Jährigen) Kalzium benötigen, um Knochenbrüchen und Osteoporose vorzubeugen. Viele Menschen nehmen Präparate aus Kalzium und Vitamin D3 ein, um die Knochen zu stärken, was zu einer besseren Aufnahme beiträgt. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass Kalzium und Vitamin D3 allein für gesunde Knochen bei Erwachsenen nicht ausreichen.
Pro Portion (1 Tropfen) sind 20? g (800 I. e. ) Vitamin D3, 12 mg Tocopherole (4 mg Vitamin E), 20? g Vitamin K2 und 240? g Retinol-Äquivalente (Vitamin A) enthalten. Vitamin D hat dank überzeugender Studienergebnisse im letzten Jahrzehnt stark an Bedeutung gewonnen. Es ist besonders für seine Funktion in unserem Immunsystem bekannt. Weniger bekannt, aber ebenso wichtig für unser Immunsystem: Vitamin A Eine ausreichende Versorgung ist wichtig, da Vitamin A u. a. bei der Bildung und der Aktivierung vieler Immunzellen (z. B. Antikörper und weiße Blutzellen) beteiligt ist. In vielen Zellen wirkt Vitamin A synergistisch mit Vitamin D, da die jeweiligen Vitamin-Rezeptoren miteinander verschmelzen. Vitamin A wird außerdem für die Intaktheit der Schleimhäute (z. in Darm und Atemwegen) benötigt. Die Versorgung mit dem Provitamin, beta-Carotin, ist zwar recht gut, es wird jedoch nur ein geringer Anteil in das wirksame Vitamin A (Retinol) umgewandelt. Daher ist die Aufnahme von Retinol sinnvoll.
Kalium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, den wir über unsere Nahrung aufnehmen müssen. Kalium spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation des Zellwachstums, beim Blutdruck, bei der Interaktion von Nerven und Muskeln und anderen körperlichen Abläufen. Besonders auf ihren Kalium-Haushalt achten sollten Menschen mit Darmerkrankungen, die mit chronischen Entzündungen einhergehen sowie Schwangere und Stillende, aber auch Senioren und Sportler. Für gewöhnlich lässt sich der tägliche Kaliumbedarf gut über die Ernährung decken. In diesem Ratgeber erhalten Sie Informationen zu den folgenden Themen: Vorkommen & Funktion Ursachen Symptome Täglicher Kalium-Bedarf Risikogruppen Ernährung bei Kaliummangel Kaliummangel behandeln Folgen bei Nichtbehandlung Vorkommen & Funktion Kalium ist ein positiv geladenes Ion, das als Elektrolyt wirkt. Es kommt in den Zellen, Nerven und Muskeln des menschlichen Organismus vor. Es wird mit der täglichen Nahrung aufgenommen und ist in Vollkornbrot, Obst, Gemüse, Fleisch und Nüssen enthalten.
Deren Symptome beruhen darauf, dass das Blut zu viel Calcium enthält. Es können Übelkeit und Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung, Durst und vermehrter Harndrang, Schwitzen, Appetitlosigkeit sowie Mattigkeit, Kopf-, Muskel- und Gelenkschmerzen, Bluthochdruck und Schwindel auftreten. Dann sollte ein Arzt überprüfen, ob Ihr Blut zu viel Calcium enthält und gegebenenfalls die Dosis anpassen. Bei anhaltend unangemessen hoher Vitamin-D-Dosierung kann der Arzt im Röntgenbild außerhalb der Knochen Calciumablagerungen sehen. Besondere Hinweise Für Schwangerschaft und Stillzeit Bei der Einnahme von Vitamin D in der Schwangerschaft muss die Dosierung sehr sorgfältig beachtet werden. Ein Zuviel kann sich auf das Kind schädlich auswirken. Vitamin D kann in die Muttermilch übergehen. Nach den bisherigen Erkenntnissen führt eine Vitamin-D-Behandlung der Mutter in den empfohlenen Dosierungen aber beim Säugling nicht zu unerwünschten Wirkungen, auch wenn das Baby die empfohlene Vitamin-D-Prophylaxe erhält.
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