gefunden. Druckpunkte wurden in der japanischen Kultur seit vielen Jahrhunderten verwendet, um Körper und Geist zu heilen. Es ist oft ein Teil der Kampfkünste, einen Gegner anzugreifen. Eine Reihe von Leiden im Zusammenhang mit Lebensstil kann auch durch Druckpunkte, wie Stress, Schmerzen, Unwohlsein, etc. behandelt werden. Druckpunkte körper entspannung durch. Die effektivsten Druckpunkte des Körpers finden sich im Nacken- und Halsbereich. Von allen Druckpunkten ist der Druckpunkt des Temporallappens am wichtigsten. Wenn der Punkt des Schläfenlappens verletzt oder stark gedrückt wird, kann der Tod eintreten. In der traditionellen chinesischen Medizin sind 100 Akupressurpunkte definiert. Aber sind alle Druckpunkte des menschlichen Körpers selten verwendet, da es bestimmte Punkte, die schwer zu finden ist. über Punkte Druck Druckpunkte werden in der Regel in dem Meridian gefunden, das entspricht einem bestimmten Organ. Wenn die Meridiane manipuliert werden, werden sie zu verschiedenen Reaktionen in den entsprechenden Organen führen.
Akupressur wird seit über 5. 000 praktiziert und ist eine anerkannte Therapieform der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). "Druck-Akupunktur" übt hauptsächlich Druck mit den Fingern aus und gilt deshalb als sanfte Therapieform. Frauen-Magazin Frau Der Welt 2022. Das Drücken bestimmter Körperpunkte ("Druck-Akupunktur") hilft Energieblockaden zu lösen und die Einheit zwischen Körper, Seele und Geist wiederherzustellen. Erfolgreich angewendet wird die Akupressur beispielsweise bei Stress, Nervosität, Depressionen, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck, Zyklusstörungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Asthma und Arthritis. Stressfrei arbeiten – so geht's! Stress mit "Druck-Akupunktur" wegdrücken Bei akutem Stress bieten sich folgende Druckpunkte an: Stirn "Yintan": Wandere mit deinem Zeigefinger in die Mitte deiner Augenbrauen. Mache kreisende Bewegungen und spüre, wie sich deine Anspannung löst. "Anzhu": Platziere deine Finger auf den Augenbrauen und drücke leicht auf, während du Kreise in Richtung Schläfen machst.
"Yangbai": Auf der Stirn, oberhalb der Augenbraue, massiere leicht mit deinen Fingern in kreisenden Bewegungen gegen den Stress. Kopf Male gedanklich eine Verbindungslinie zwischen den Oberrändern der Ohren. Gehe von der Mitte aus ca. vier Finger breit nach hinten. Dort spürst du eine kleine Vertiefung. Massiere diesen Punkt 5 Minuten lang kräftig in Richtung Stirn bis du dich entspannt hast. Ohr Deine Ohren besitzen zahlreiche Nerven, die über das Nervensystem mit deinem gesamten Körper verbunden sind. Der hilfreichste dieser Punkte befindet sich ganz unten am Ohrläppchen. Druckpunkte körper entspannung stress management. Wenn du diesen eine Minute sanft massierst, kannst du lästige Kopfschmerzen mildern, Stress abbauen und Müdigkeit vertreiben. Hand "Talsenke": Am Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger befindet sich die "Talsenke". Drücke mit dem Daumen auf diese Stelle 10 Sekunden. Mache danach 2 Sekunden Pause bevor du wieder den Druck erhöhst. Wechsle dann die Seite. "Notfallpunkt": Dieser Punkt wirkt Wunder und kann vor Prüfungen oder anderen herausfordernden Situationen in Sekunden Stress und Angst vertreiben.
Eine weitere gute Möglichkeit, Stress abzubauen, ist Bewegung. Aaptiv kann helfen, diese Endorphine fließen zu lassen., Akupressur kann wie eine Massage Verspannungen lindern und die Durchblutung des die Stimulation umgebenden Gewebes erhöhen, sagt Greenfield. Aber das ist nicht alles. "Es gibt eine Vielzahl von Akupressurpunkten mit spezifischen Indikationen, so dass Sie basierend auf Ihrer einzigartigen Kombination von stressbedingten Symptomen tatsächlich Ihr eigenes Punktesystem entwickeln können", sagt sie. "Für Menschen, die dazu neigen, Stress in ihrem Magen-Darm-System zu spüren, gibt es einige wichtige Punkte, die besonders nützlich sein können. Wie Sie über Finger-Druckpunkte Entspannung finden • Veronika Langguth. Andere, die Stress-Kopfschmerzen bekommen, können sich auf Punkte konzentrieren, die diese Probleme behandeln., " Konzentrieren Sie sich auf die vier Punkte unten, um sich zu entspannen—außerdem gibt Greenfield ihre Tipps, wie Sie sie für eine süße Erleichterung drücken können. Wie es geht Das Manipulieren von Druckpunkten selbst erfordert ein wenig Experimentieren, um herauszufinden, was für Sie funktioniert, sagt Greenfield.
Auch leichte Fältchen am Auge können so gemildert werden.
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