"Die meisten Menschen weisen am Ende des Winters und im Frühjahr ein deutliches Defizit an Vitamin D auf, weil sie eben nicht täglich die Mindestdosis an Tageslicht abbekommen haben", erläutert Froböse. Wer zu wenig davon hat, erkranke deutlich häufiger an Grippe. Um das zu verhindern, reichten schon 15 bis 20 Minuten täglich im Freien. "Nutzen Sie beispielsweise Ihre Mittagspause", rät Froböse. "Verlegen Sie außerdem Ihre Sport- und Beweglichkeitseinheit im Winter in die Mittagsbereiche. " Selbst bei starker Bewölkung oder Regen sollte man nicht auf einen kurzen Spaziergang verzichten, da auch bei diesen Wetterbedingungen noch ausreichend Sonnenstrahlen durch die Wolkendecke kommen. Die Sonne fördert zudem gute Laune. "Durch die Sonnenstrahlen wird Serotonin ausgeschüttet, das sogenannte Glückshormon", erklärt Froböse. "Das befindet sich zum Beispiel auch in Schokolade. Nur in Form von Licht "eingenommen", ist es gesünder für den Körper. " Aber Vorsicht vor zu intensiven Sonnenbädern: Auch im Winter hat die Sonne im wahrsten Sinne Strahlkraft.
Flugzeit: etwa zwei Stunden (FFM nach Barcelona) zu den Hotels Quintana Roo: Dem Winter in Mexiko a diós sagen Quintana Roo ist ein Bundesstaat im Süd-Osten Mexikos auf der Halbinsel Yucatán, mit vielen berühmten Badeorten und Traumstränden, wie etwa Cancún oder Playa del Carmen. Quintana Roo liegt in den Tropen, weswegen es hier das ganze Jahr über sehr warm ist (auch im Winter noch immer zwischen 20 und 30 Grad Celsius). Im Winter fallen jedoch deutlich weniger Niederschläge, als im Rest des Jahres, was ihn zur besten Reisezeit macht. Gut zu wissen: Zu sehen gibt es neben den paradiesisch weißen, mit Palmen gesäumten Stränden auch noch jede Menge andere Dinge. So solltet Ihr hier unbedingt auch mindestens eine der vielen Maya-Ruinen besuchen. Außerdem gibt es im ganzen Staat mehr als 1. 000 Cenoten, in denen Ihr auch baden könnt. Cenoten sind mit Süßwasser gefüllte Löcher, die durch den Einsturz einer Höhlendecke entstanden. Flugzeit: Etwa elf Stunden und 50 Minuten (FFM nach Cancún) zu den Hotels Kalifornien: Willkommen auf der Sonnen-Seite Kalifornien ist Amerikas Sonnenstaat.
Kein Wunder, bei Temperaturen um die 20 Grad Celsius. Vor allem die größeren Inseln Teneriffa, La Palma, Gran Canaria, Lanzarote und Fuerteventura ziehen Wintermuffel geradezu magisch an. Hier könnt Ihr auch im Winter Surfen, Wandern gehen, Vulkane besteigen oder einfach nur in der Sonne liegen. Gut zu wissen: Bei Eurem Winter-Fluchtplan solltet Ihr aber beachten, dass es auf den Südseiten der Inseln am wärmsten ist. Flugzeit: etwa vier Stunden und vierzig Minuten (Düsseldorf nach Teneriffa) zu den Hotels Balearen: Sonne pur auf der Inselgruppe im Mittelmeer Die Balearen, allen voran die Insel Mallorca, gilt als einer der Orte in dem viele Deutsche gerne komplett überwintern. Zwar ist es im Winter auf den drei Inseln Mallorca, Ibiza und Menorca mit etwa 10 bis 13 Grad Celsius durchschnittlicher Tagestemperatur etwas kühler als in weiter entfernten Reisezielen, von "kalter Jahreszeit" kann man aber trotzdem nicht wirklich sprechen. Gut zu wissen: Im Winter bleiben die großen Mengen an Touristen aus, wodurch sich eine ganz andere Seite der Sommer-Partyinseln aufzeigt.
Wer sich dann noch bei der Hotelauswahl flexibel zeigt, kann auch wirklich günstig reisen. So bekommt man z. das wirklich gute (von uns bereits besuchte) 4 Sterne Hotel Gloria Palace San Agustín im Süden von Gran Canaria, zu einem wirklich günstigen Preis, weil es nicht direkt am Meer liegt (Strand ca. 500 m) und San Agustín nicht so quirlig wie Playa del Inglés oder so hipp wie die Costa Meloneras ist. Dafür bietet das Hotel einen großen Pool zum baden, fantastischen Meerblick, eine schöne Dachterrasse mit Loungebar, viel Erholung und trotzdem ist es nur wenige Minuten mit Taxi oder Bus von Playa del Inglés entfernt. So kann man auch noch sparen Wer die Möglichkeit hat die Schulferien zu vermeiden, vor allem Weihnachten und Silvester, der kann im Winter wirklich günstig Urlaub machen, da wo es warm ist. Besonders die drei Wochen im Januar nach den Weihnachtsferien, sind eine Art "Saure Gurken Zeit" für viele Hotels, so dass man dann billig bzw. günstig Urlaub machen kann. Auch durch die Wahl eine Urlaubsziels, wo es vielleicht nicht ganz so warm ist, wie z. Tunesien mit Djerba, Marokko, Andalusien (Spanien) oder die Türkei, bietet gute Möglichkeiten billig oder günstig Urlaub zu machen, da die Hotels dort nicht so nachgefragt werden wie in den wärmeren Reisezielen.
Gerade in Bergregionen besteht die Gefahr eines Sonnenbrandes.
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