Seit gestern bitet auch die Erstellung eines individuellen Trainingsplans an. Trainingsplan von Marathon-Austria 07. 11. Kategorie: Tools | Laufblog: Lauf, Hannes!. 2008, 7 Kommentare Für einen besonderen Wettkampf empfehlt es sich, nach einem gezielten Trainingsplan zu trainieren, besonders für einen Marathon. Wer dabei kein Geld für einen personalisierten Plan ausgeben möchte, findet im Internet auch genügend kostenlose Varianten. Seite 1 von 1 1 zur Artikel-Übersicht
Geht ganz ohne Uhr, und verursacht wesentlich weniger Stress. Tempo-Intervalle kann man ja trotzdem machen, wenn einem der Sinn danach steht. Warum den beruflichen Zahlenterror auch noch in der Freizeit nachspielen? Spannende Frage: Hat die millionenfache Jagd nach Sekundensplittern mehr Glück oder mehr Elend über die Läufer-Gemeinde gebracht? Bei allem Respekt für jeden, der sich verbessert hat - es gibt das Heer der Namenlosen, die gescheitert sind an sich oder irgendwelchen Plänen; gut möglich, dass große Erwartungen und noch größere Enttäuschungen den ein oder anderen nachhaltig traumatisiert haben. Achilles läufer liste noire. Warum den beruflichen Zahlenterror von Controller bis McKinsey auch noch in der Freizeit nachspielen, warum dem Körper in verbissenem Training Gewalt antun und die Familie mit schlechter Laune quälen? Jaja, ich weiß: Wer die Zahlenhatz verweigert, ist ein "Weichei" oder "Warmduscher". Mir egal. Dafür habe ich diese Psycho-Nummer vom Hals, den blöden Ehrgeiz, die mangelnde Erholung, den Kreis-Lauf im Mentalknast.
Die Steigung ist allerdings so gering, dass ein Rutschen nicht möglich ist. Es wird runter gelaufen und mir bleibt nur der Sprung in den anschließenden Graben, um endlich richtig nass zu sein. Sich anschließend mit nassen Händen beim Cliffhanger unter einem Metall-Gestänge auf die andere Seite zu hangeln, ist nun aber kaum möglich. Aus dem Graben der Sprung nach oben und weiter zum Down Under, der größten Enttäuschung und Erleichterung des Tages in einem. In eisigem Wasser unter Baumstämmen hindurch zu tauchen hatte viel Respekt von mir erhalten. Das Wasser aber ist angenehm und nur hüfthoch, sodass jeder leicht gebückt problemlos unter den Baumstämmen hindurch kann. Nach dem ersten Schluck Wasser im Mund versuche ich auch nicht weiter des Spaßes wegen hier zu schwimmen. Auch Hang Over ist längst nicht so hart wie zu erwarten war. Über ein Netz eine Grube zu überwinden hat wenig Reiz, wenn das Netz in der Mitte bereits den Boden berührt. Fitness-Coach: Von Matt Roberts lassen sich die Stars rannehmen - WELT. Eher ein Crosslauf Dann folgt der Schicksalsberg.
Meine GPS-Uhr zeigte mir hinterher an, dass ich 18 Minuten in der Wüste gelegen hatte. Frage: Dachten Sie danach ans Aufhören? Christian Schiester: Nein. Aber ich denke jeden Tag daran, wie ich damals in der Wüste lag. Ich möchte aber nicht so tun, als ob ich ein Held wäre, der die Wüste überlebt hat. Ich hatte einfach nur Glück, das Glück des Erfahrenen vielleicht. Frage: Lieben Sie Schmerzen? Christian Schiester: Nein. Aber der Schmerz ist natürlich Teil des Ganzen. Und wenn diese Rennen nicht so schmerzhaft wären, würden wahrscheinlich Tausende daran teilnehmen. Achilles läufer liste complète. Wobei: Ich behaupte, dass im Grunde jeder durch die Wüste laufen kann. Die Dinge, die ich mache, sind nicht übermenschlich. Das Wichtigste ist, dass man sich an die Startlinie stellt und sagt: Ich mache es! Natürlich muss man aber gesund sein und sich richtig vorbereiten. Frage: Klingt einfach. Sie trainieren aber unter anderem auf dem Laufband in der Sauna. Christian Schiester: Das ist ein Kopftraining und hat mit der körperlichen Vorbereitung nicht viel zu tun.
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