Zubereitung Hähnchenbrust waschen und trocken tupfen, dann in Stücke schneiden • Rosenkohl von den welken Außenblättchen befreien, dann die Röschen halbieren • Basilikum waschen und abtropfen lassen. In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und die Hähnchenstücke von beiden Seiten goldbraun braten • Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. In einer zweiten Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und den Rosenkohl rundum anbraten • Zitrone heiß waschen und gut abtrocknen, dann mit der Reibe die Schale abreiben • Zitronenschale mit der Butter zusammen zum Rosenkohl geben. Rosenkohl hähnchen low carb brot. Zitrone halbieren und den Saft auspressen • Rosenkohl mit Zitronensaft, Agavendicksaft, Salz und Pfeffer abschmecken • Basilikumblättchen hacken und zum Rosenkohl geben, alles durchschwenken und in eine Schüssel füllen • Hähnchenbruststücke dazugeben und servieren. Wir wünschen guten Appetit!
Zum Inhalt springen Zutaten für 4 Personen: 500 g Rosenkohl 250 g in Scheiben geschnittene Möhren 100 g geräucherten Putenschinken 500 g Hähnchenbrustfilet (4 Hähnchenbrustfilets) Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer 1 EL Olivenöl 400 ml Gemüsebrühe 10 g Petersilie (0. 5 Bund) 1 ½ Bio-Zitronen Zubereitung: Rosenkohl putzen, die äußeren Blätter entfernen, Röschen waschen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Anschließend in kochendem Salzwasser in etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze bissfest zwischen die Möhren waschen, schälen und in Scheiben schneiden. Schinken in quadratische Stücke schneiden. Hähnchenbrustfilets abspülen, trocken tupfen und mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer würzen. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Rosenkohl hähnchen low car insurance. Hähnchenbrustfilets rundum bei starker Hitze in 4 Minuten goldbraun braten. Aus der Pfanne heben und beiseite stellen. Rosenkohl, Möhren und Schinken in den Bratfond geben und bei starker Hitze 3 Minuten kräftig anbraten. Mit Brühe ablöschen, die Hitze reduzieren und Hähnchenbrustfilets wieder in die Pfanne legen.
HOMEREZEPTEHähnchen In Senfsoße Und Ei (Low Carb) Hähnchen in Senfsoße und Ei (Low Carb) Komplette Pfanne mit 2176g für 2077 Kcal. Rezept für ca. 6 Portionen. 5 Eier (240g) hart kochen. Hähnchen (980g) kleinschneiden & anbraten. Mit Salz, Pfeffer, etwas Muskat, Paprikapulver und Oregano würzen. Kochsahne (250ml) mit Brühe (300ml) vermengen und Senf (115g) dazugeben. Die Mischung auf das Hähnchen gießen, aufkochen lassen. Eine Dose Erbsen (262g) abtropfen lassen, Hitze drosseln, hinzufügen. Eier vierteln und ebenfalls hinzugeben. Deckel drauf und ziehen lassen. Low Carb Hähnchen-Geschnetzeltes - Lowcarbd. Stecken Sie das Bild unten in eines Ihrer Pinterest-Boards, um es bei Bedarf immer bei sich zu haben. Dadurch können wir auch von Pinterest weiter gefördert werden. Nachtrag; die Erbsen könnt/dürft/müsst ihr natürlich weg lassen! Komplette Pfanne mit 2176g für 2077 Kcal. Eiweiß; 291g, KH; 41g, Fett; 75g
Low Carb Hähnchen-Geschnetzeltes mit Rosenkohl und Kürbispüree | Kürbispüree, Rosenkohl, Geschnetzeltes
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