Laut Studie Wenn es um den Health-Faktor unseres Lieblingsgetränkes geht, scheiden sich die Gemüter. Dennoch gibt es eine Kaffee-Sorte, die eine Studie jetzt als die gesündeste ausmacht. Welche das ist, verraten wir dir hier! Cappuccino, Café Crème, Espresso - unsere Kaffee-Liebe hat viele Facetten. Kaffee am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen - YouTube. Eine Sorte ist allerdings besonders gesund Foto: iStock Kaffee am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen – so wie zu jeder anderen Tageszeit eigentlich auch. Von Cappuccino über Espresso bis hin zu Latte Macchiato gibt es in etwa so viele verschiedene Kaffeesorten wie Gründe, warum wir nicht darauf verzichten wollen. Und auch nicht unbedingt sollen – denn wer die richtige Sorte trinkt, tut seiner Gesundheit damit sogar was Gutes. Das ist das Ergebnis der Studie Forscher der Harvard School of Medicine und Harvard School of Public Health haben im Rahmen der Studie "Coffe, Caffeein and Health" herausgefunden, dass eine bestimmte Kaffeesorte den Cholesterinspiegel senkt, entzündungshemmend wirkt, das Risiko für Herz- und Leberkrankheiten mindert (das Risiko für eine Herzkreislauferkrankung ist um 11 Prozent geringer als bei anderen Kaffee-Arten) und sogar vor einigen Krebsarten schützen soll.
In einer Nacht durften die Probanden normal schlafen und bekamen morgens ein zuckerhaltiges Getränk, welches die Kalorien eines durchschnittlichen Frühstücks enthielt. In einer anderen Nacht wurden sie jede Stunde für jeweils fünf Minuten geweckt und erhielten das gleiche Getränk nach dem Aufwachen. In einer weiteren Nacht wurde der Schlaf erneut jede Stunde gestört, doch die Probanden tranken einen schwarzen Kaffee und erst eine halbe Stunde darauf das zuckerhaltige Getränk. Zeitpunkt des Kaffeegenusses ist entscheidend Der Blutzuckerspiegel wurde von der Kombination des schlechten Schlafs und des Kaffees direkt nach dem Erwachen negativ beeinflusst. Der Glukosewert war nach dem Trinken des zuckerhaltigen Getränks und vorherigem Kaffeekonsum um 50 Prozent erhöht. Der schlechte Schlaf allein wirkte sich hingegen nicht auf den Blutzuckerspiegel aus. Die Studie gibt somit Anlass zu der Vermutung, dass Kaffee auf leeren Magen die Fähigkeit des Organismus, Glukose zu verstoffwechseln, beeinflusst.
Außerdem hilft es unserem Darm, direkt nach dem Aufstehen aktiv zu werden. Das Zitronenwasser hydratisiert uns und stimuliert die Gallenproduktion. 2. Stärkung des Immunsystems Zitronensaft ist reich an Vitamin C, das stärkt das Immunsystem und bekämpft Erkältung und Grippe. Aber nicht nur Vitamin C ist wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem. Eisen ist ein weiterer wichtiger Nährstoff und die Zitronen verbessern die Fähigkeit, mehr Eisen aus der Nahrung aufzunehmen. 3. Hydratisiert deinen Körper Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben. Besonders in den Sommermonaten. Klares Wasser ist das beste dafür, aber viele Leute finden das langweilig und trinken nicht genug davon. Hier kommt die Zitrone ins Spiel. So kannst du nicht nur deinen Tag mit Zitronenwasser starten, sondern auch einige Gläser über den Tag verteilt trinken. 4. Steigert deine Energie Zitronenwasser gibt Dir einen sofortigen Energieschub und verbessert deine Stimmung gleich zu Beginn des Tages. 5. Fördert gesunde Haut Zitronen sind reich an Antioxidantien, die Schäden durch freie Radikale verhindern.
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