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Erste-Hilfe-Plan für schlechte Phasen notieren "Suchen und nicht finden", beschreibt Carmen Birkholz diese Phase, in der eine große innerliche Nähe zu dem Verstorbenen empfunden wird. Diese und auch andere Gefühle kommen in einer enormen Stärke, sie können nicht kontrolliert werden. Es hilft, dies zu akzeptieren und sich einen Erste-Hilfe-Plan für schlechte Phasen zu notieren. Dazu sollte sich überlegt werden, was einem Erleichterung bringen kann: vielleicht Gespräche mit einem Freund, der Gassigang mit dem Hund, die Joggingrunde durch den Wald, Pizza essen, der Anruf bei der Telefonseelsorge oder einfach nur weinen. Auch Rituale können in dieser Zeit helfen, ebenso das Schwelgen in Erinnerungen, der Gang zum Grab oder das Anzünden von Kerzen. Trauern hat keine Regeln: Wenn ein geliebter Mensch stirbt. Es ist zudem in Ordnung, sich abzulenken, sich also eine Pause von der Trauer in dieser anstrengenden Zeit zu geben. "An der Trauer heilt man. Der gestorbene Mensch findet zu einem Platz im Inneren", beschreibt Birkholz den Prozess. Irgendwann sei die Erinnerung an ihn nicht mehr zerreißend, sondern wärmend.
"Es geht tatsächlich wieder", sagt er mit einem leichten Staunen in der Stimme. "Das hätte ich mir in der Trauer nie vorstellen können. " © dpa-infocom, dpa:220428-99-76294/6
Seit ein paar Jahren steht im oberen Teil des Vereinswappens «FC Südtirol». Die italienische Bezeichnung für die Region, «Alto Adige», wurde entfernt. Alex Raffeiner, der für die Zeitung «Dolomiten» den Klub verfolgt, sagt: «Die Verantwortlichen wollten die Marke Südtirol stärken. Dafür nimmt man in Kauf, dass im übrigen Italien noch oft von ‹Sudtirol› gesprochen wird, weil sie dort Mühe mit dem Umlaut haben. » Im Gegenzug wurden im Wappen in beiden Hauptsprachen die Namen der Provinzhauptstadt eingesetzt, «Bolzano» und «Bozen». «Ein Tribut an die Stadt», wie Raffeiner erklärt, «weil der FC hier eine Heimat gefunden hat und gerade bei ihren italienischen Einwohnern sehr beliebt geworden ist. » Der Klub hatte einst von Brixen nach Bozen zügeln müssen, weil in Südtirol nur in der Hauptstadt ein Stadion steht, das den Ansprüchen des Profifussballs zu genügen vermag. Hat ein strohhalm ein oder zwei löcher in den. Jüngst wurde seine Kapazität auf 5500 Plätze ausgebaut, benannt ist es nach Drusus, einem Politiker und Heerführer im Römischen Reich.