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Zuerst das Gemüse waschen, schälen und klein schneiden. Die Zwiebelstücke in etwas Öl andünsten. Die Kartoffeln und die Paprika dazugeben und mit etwas Wasser ablöschen. Den Herd auf kleine Hitze stellen und den Brokkoli zu den Kartoffeln legen. Alles mit dem Topfdeckel abdecken und garen, bis die Kartoffelstückchen weich sind, das dauert ca. 15 - 20 Minuten. Zum Schluss die Kokosmilch hinzugeben. Die Suppe pürieren und mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt. Die Brokkolisuppe mit Kräutern und Chili servieren. Tipps: Ich mag immer noch etwas zum Beißen im Süppchen und püriere die Suppe nur etwas oder nehme einige Brokkolistückchen beiseite und lege sie zum Servieren wieder auf die Suppe. Rezept brokkolisuppe kokosmilch kalorien. Wer es gern etwas schärfer mag, kann mit Chili servieren. Muskatnuss passt ebenfalls super zu dieser Suppe. Statt Kokosmilch kann man auch Sahne verwenden. Hier findet ihr mein Video zu diesem Rezept:
Zum Inhalt springen zum Rezept springen Es ist wirklich kein Aufwand und sie hat wenig Kalorien. Die Kokos-Brokkoli Suppe ist dazu noch herrlich cremig und gibt uns ein unglaublich wärmendes Gefühl! Bei diesem Regenwetter mache ich es mir am liebsten daheim gemütlich. Und als Highlight dazu, gibts meine leckere, ayurvedische Brokkoli Suppe. 🥦 Sie ist eine ayurvedische Nährstoff-Bombe Brokkoli liefert jede Menge Vitamin C und Kalzium und schützt dadurch vor Erkältungen. Als pure Nährstoff-Bombe enthält das Gemüse auch Eisen, Magnesium, Kalium, Folsäure und Carotin. Rezept brokkolisuppe kokosmilch rezept. Gleichzeitig ist Brokkoli sehr kalorienarm, aber ist trotzd em vollgepackt mit Ballaststoffen und hält uns somit lange satt. Durch seine lockere, zarte Struktur ist er leicht verdaulich und auch gut wenn ihr unter Lebensmittelunverträglichk eiten leidet. Als Snack kann Brokkoli sogar bedenkenlos gewaschen und roh gegessen werden. Kauf und Aufbewahrung des grünen Gemüses Frischen Brokkoli erkennt ihr an den knackigen, grünen Blättern und einer geschlossenen Blume.
4 Zutaten 4 Portion/en 1 Zwiebel 30 g Butter, oder 15g Öl 300 g Brokkoli, (Frisch oder Tiefkühl) 700 g Wasser 30 g Mehl, oder Buchweizenmehl 1 1/2 TL Gemüsebrühe 1 TL Salz 1/2 TL Pfeffer 1 Prise Muskat 50 g Kokosmilch, (wenn man mag 2 EL Philadelphia Doppelrahm) 8 Rezept erstellt für TM31 5 Zubereitung Zwiebel in den "Mixtopf geschlossen" geben und 3 Sek. /Stufe 5 zerkleinern, Butter dazu geben und 3 Min. /Varoma/Stufe 2 andünsten. Brokkoli mit Stil (Frisch oder Tiefkühl) in den "Mixtopf geschlossen" geben und 5 Sek. /Stufe 5 zerkleinern, anschließend 3 Min. /100°/Stufe 2 andünsten. Wasser, Mehl, Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer und Muskat zugeben und alles 15 Min. Brokkoli Rezepte | Chefkoch. /100°/Stufe 2 garen. Anschließend 30 Sek. /Stufe 5 pürieren. Dann die Kokosmilch und eventuell den Philadelphia Doppelrahm zugeben und 5 Min. /90°/Stufe 1 fertig garen. Fertig! 10 Hilfsmittel, die du benötigst 11 Tipp Man kann das ganze auch mit Sahne statt Kokosmilch und Creme fraiche statt Philadelphia zubereiten. Zum Abnehmen ist es aber anders besser.
/100°C/Stufe 1 garen lassen. Brokkoliröschen in mundgerechten Stücken zugeben und 10 Min. /100°C/ "Linkslauf" / Stufe 1 weitergaren. Bärlauchsuppe von Allgeier01. Ein Thermomix ® Rezept aus der Kategorie Suppen auf www.rezeptwelt.de, der Thermomix ® Community.. Kurz vor Ende der Garzeit mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Koriandergrün garnieren und anrichten. 10 Hilfsmittel, die du benötigst 11 Tipp Ich könnte mir die Suppe auch gut mit zusätzlicher Garneleneinlage vorstellen. Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
Anschließend solange pürieren bis euch die Konsistenz gefällt. Abschmecken mit Currypaste, Cashewnüsse und Salz. HINWEIS: Haben Sie dieses Rezept schon ausprobiert? Also, wie finden Sie unser Rezept? Wir freue mich immer über Lob, freundliche Kritik oder Deine Tipps und Erfahrungen. Rezept brokkolisuppe kokosmilch rezepte. Lass uns sehr gerne über die untenstehende Kommentarfunktion im Austausch bleiben. Das würde uns sehr freuen.. Die Produkte, die wir in der Küche verwenden, finden Sie hier: Lieblings-Küchenutensilien Möchten Sie unserer Facebook-Gruppe beitreten, in der jeden Tag viele leckere und einfache Rezepte geteilt werden? Brokkoli Curry Kokosmilch Suppe Beitrags-Navigation
Vollgepackt mit Gemüse und gesunden Kichererbsen und Bohnen, macht euch dieser Eintopf richtig schön satt und glücklich. Kochkarussell - dein Foodblog für gesundes Soulfood #soulfood #kochkarussell #kichererbsenstew #winterküche · 45 m White Bean Soup White Beans Quick Dinner Recipes Vegan Healthy Diese eeiße Bohnensuppe mit Spinat ist ein echter Winterliebling. Herzhaft, schnell und gesundes Soulfood und dabei noch super schnell zubereitet. Ein echtes Soulfood Rezept. Brokkoli Curry Kokosmilch Suppe | Essen Rezepte. Kochkarussell - dein Foodblog für gesundes Soulfood #soulfood #winterküche #bohnensuppe #leichtundlecker #kochkarussell Lentil Sausage Soup Lentil Soup Recipes Mushroom Recipes Healthy Eating Tips Healthy Snacks Quick Recipes Plats Healthy Sausage Recipes Dieses einfache Rezept für Omas Linseneintopf mit Würstchen schmeckt wie in Kindertagen und ist super schnell gemacht. Und eine Geheimzutat verrate ich dir auch noch. Unbedingt probieren! Kochkarussell - dein Foodblog für schnelles Soulfood #linsensuppe #schnellundeinfach #winterrezept #kochkarussell #eintopf #soulfood · 50 m Vegan Soup Healthy Soup Healthy Chicken Recipes Dinner Healthy Hearty Vegetable Soup Diese herzhafte, vegetarische Gemüsesuppe ist deftig, gesund, kalorienarm und super einfach!