Es ist zwar so, dass Haut, Nägel und Haare ziemlich weit hinten in der Schlange stehen, wenn es darum geht, mit Mineralien und Vitaminen versorgt zu werden. Aber wer sich gut ernährt, tut damit auch etwas für sein Äußeres. Was das in Bezug auf Nutri-Cosmetics heißt? "Haut, Haare und Nägel können davon profitieren. Ich würde dafür nur nicht dauerhafte und unüberlegte Nahrungsergänzung empfehlen", sagt Dr. Anne Fleck. Schönmacher von innen Die Hamburger Internistin ist Autorin von Büchern wie "Schlank! Und gesund mit der Doc Fleck Methode" und eine der "Ernährungs-Docs" des NDR. "Sie kann sinnvoll sein, wenn jemand zum Beispiel kein Obst verträgt. Grundsätzlich bin ich aber dafür, einfache, möglichst unbehandelte Lebensmittel zu essen. Der Darm braucht, um gut funktionieren zu können, richtige Ballast- und Faserstoffe. Essencii Age Formula KOLLAGEN UND HYALURONSÄURE – Gesundviel – Die Versandapotheke. " Flecks Top-Schönmacher von innen: Vitamin E (in Weizenkeimöl) und Omega- 3-Fettsäuren (in Nüssen), sie schützen die Haut und helfen, neue Zellen zu bilden, genau wie Vitamin A (in Karotten und Süßkartoffeln).
HYALURONSÄURE Die Hyaluronsäure ist ein Polysaccharid, das ubiquitär in der extrazellulären Matrix vorkommt, wo es verschiedene Funktionen ausübt. Die wichtigste ist hierbei die Hydratisierung der Haut: Dank ihrer Fähigkeit, Wasser zu immobilisieren, verändert die Hyaluronsäure das Volumen, die Komprimierbarkeit sowie die Entspannung der Gewebe und sorgt damit für eine hydratisierte und folglich festere Haut. Studien haben gezeigt, dass durch die orale Einnahme von 100 mg Hyaluronsäure mit einem Molekulargewicht zwischen 300 und 800 kDa deutliche Verbesserungen der Hydratation der Haut und der Faltenminderung erzielt werden. Age formula kollagen und hyaluronsäure erfahrungen haben kunden gemacht. MANGAN Mangan ist ein an der Verstoffwechselung der Eiweiße und Zucker beteiligtes Spurenelement. Es ist für das normale Knochenwachstum und für die Muskeleffizienz sehr wichtig und überdies der Cofaktor von mehreren Enzymen – einschließlich das Enzym Superoxid-Dismutase (SOD), ein sehr wichtiges mitochondriales Antioxidans, das am Schutz vor freien Radikalen beteiligt ist.
Vitamin C (in Zitrusfrüchten) ist wichtig für die Kollagenproduktion, Zink (in Bierhefeflocken) stärkt wie Biotin (in Haferflocken) und Selen (in Paranüssen) Nägel und Haare. Wer braucht Nahrungs-Ergänzungsmittel oder Beauty-Drinks? Zwar haben laut Verbraucherzentrale nur sehr wenige Menschen in Deutschland wirkliche Mangelerscheinungen, doch in stressigen Zeiten kann es sinnvoll sein, die Ernährung zu ergänzen. Dr. Anne Fleck etwa achtet dann besonders auf Zink, Selen und Biotin und stärkt so auch ihr Immunsystem. Hautcreme von innen Außerdem nimmt sie täglich zwei bis drei Esslöffel besonders schonend gepresstes, sogenanntes Omega-Safe-Leinöl ein, gemischt mit Weizenkeimöl, das mit aus Algen gewonnenen langkettigen DHA-Omega-3-Fettsäuren angereichert ist. AGE FORMULA KOLLAGEN UND HYALURONSÄURE von UNIFARCO Gutenberg Apotheke Oranienbaum-Wörlitz. "Das ist wie Hautcreme von innen", sagt die Internistin. "Miteinander kombiniert beschleunigen sich die beiden Öle in ihrer Wirkung. Wichtig für die Fettsäuren ist, dass sie licht-, wärme- und sauerstoffgeschützt abgefüllt werden und natürlich nicht ranzig sind – Omega-3-reiche Öle wie Leinöl dürfen nie bitter schmecken. "
Dr. Anne Flecks Beauty-Drink zum Nachmixen Eine große Handvoll Cashewkerne (liefern hochwertiges Eiweiß und Fett) Eine Trockenfeige (enthält Mineralien und Ballaststoffe für einen gesunden Darm) 1⁄4 Avocado (reich an Omega-3-Fettsäuren) 200 ml Wasser Alles im Mixer fein pürieren, trinken - und die Haut freut sich. Die besten Kollagen-Trinkampullen für straffe Haut. Wer noch mehr über gesunde Ernährung und ihren Einfluss auf unsere Schönheit erfahren möchte, findet spannende Facts in unserem Artikel: 20 Lebensmittel für schöne Haut und glänzendes Haar. #Themen Kollagendrink Haut Lebensmittel Cellulite Kollagen Hyaluronsäure Beautytrend
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