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Gesund und einfach ist dieser schokoladige Walnuss-Aufstrich, der eine vegane und glutenfreie Alternative bietet. Zubereiten für Zubereitung 200 g Walnüsse auf ein Backblech verteilen und ca. 10 Minuten bei 180 Grad rösten. Anschließend etwas abkühlen lassen und in den Hochleistungxmixer geben. Mixe sie nun solange, bis eine cremig-ölige Konsistenz entsteht. DIY Schoko-Haselnuss-Aufstrich · Zeit für Genuss. Jetzt können 150 g Datteln, 4 EL Kakao und nach Wunsch, 5 TL Erdnussmus in den Hochleistungsmixer dazu gegeben werden. Mixe kräftig alle Zutaten noch einmal durch, die Datteln sollten schön fein werden. Fertig ist dein Schokoladenaufstrich! Entdecke viele leckere Rezepte!
Zutaten (für 10 Portionen): 100 g Cashewnüsse 50 g Sonnenblumenkerne 50 g Sesam 2 EL Kakao ½ TL Zimt ½ TL Vanillemark nach Geschmack: Lebkuchengewürz nach Geschmack: 1 EL Honig 1-2 EL Leinöl alternativ: Nussöl Die Körner im Blitzhacker sehr fein hacken (alternativ: in einer alten Kaffeemühle fein mahlen) und mit dem Kakao sowie den Gewürzen mischen. Das Leinöl langsam unterrühren und gut vermischen, sodass eine geschmeidige Masse entsteht. In ein Schraubglas umfüllen und kühl aufbewahren. Innerhalb von 4-5 Tagen verbrauchen. Tipp: Alternativ zu Cashew-, Sonnenblumenkernen und Sesam kann man auch andere Körner oder Nüsee verwenden. Variante: Schoko-Nuss-Pralinen Die Masse mit etwas weniger Öl herstellen, sodass sie dicker wird. 2 EL Mandelsplitter oder Sesam in einer Pfanne leicht anrösten, abkühlen lassen. Von der Masse teelöffelgroße Portionen abnehmen und mit angefeuchteten Händen zu kleinen Pralinenkugeln formen. Maras Wunderland - Ein Foodblog mit süßen und herzhaften Rezepten.. Diese in Mandeln/Sesamsamen wälzen und kühl verwahren. Nährwerte (pro Portion à 25 g): 133 kcal, 10 g Fett, 6 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß, 2 g Ballaststoffe Empfehlenswert bei: Akne Darmkrebs-Nachsorge Depression Diabetes Fettleber Fibromyalgie Hashimoto Parodontitis Rheuma Untergewicht Zöliakie (Hinweis: Bei verarbeiteten Produkten kann eine Verunreinigung mit Gluten nicht ausgeschlossen werden.
Produkt-Filter: Allergen-Filter: Merkmal-Filter: Produktgruppe: Brotaufstriche Eigenschaften: Nuss- und Schokoladencreme, Nuss-Nougat-Aufstrich Versandgewicht: 0, 41 Kg Artikelgewicht: 0, 25 Kg Inhalt: 0, 25 kg BIO Siegel: DE-ÖKO-001 BIO Ursprung: EU Landwirtschaft / Nicht EU Landwirtschaft. Deutschland. Türkei, Peru, Argentinien, Deutschland, Rumänien, Bulgarien, Dominikanische Republik, Ungarn, Österreich Zutaten: Rohrohrzucker*, Sonnenblumenöl*, 16% HASELNÜSSE* geröstet, 11% Kakaopulver* fettarm, MAGERMILCHPULVER*, Kakaobutter*, Emulgator: Lecithine*, Vanilleextrakt* * aus biologischem Anbau Inhaltsstoffe: Enthält: Haselnuss, Nuss, Milch, Lactose. Spuren möglich: Cashewnuss, Mandeln, Walnuss, Erdnuss, Sesam. Schoko-Walnuss-Creme. Nicht in Produktion: Dinkel, Fructose, Gerste, Glutamat, Hafer, Hefe, Roggen, Weizen, Lupine, Sellerie, Senf, Soja. Ausschluss garantiert: Gluten Nährwertangaben: pro 100 g kJ: 2279 kcal: 547 Fett: 34 g davon gesättigte Fettsäuren: 6, 8 g Kohlenhydrate: 49 g davon Zucker: 45 g Ballaststoffe: 4, 8 g Eiweiß: 9, 1 g Salz: kleiner 0, 16 g Hinweis zu den Nährwertangaben: Nährwerte beziehen sich auf zubereitetes Produkt Lagerhinweise: Zimmertemperatur Hersteller: Eisblümerl Naturkost GmbH; Hohe Birke 3, 92283 Lauterhofen, Deutschland
Aufstrich in ein Glas geben und kühl stellen. Der Aufstrich ist im Kühlschrank vier bis fünf Tage haltbar. Passt gut zu diesem Low Carb Brot oder Obst. Tipp: Ein paar kurz im Mixer geschredderte Haselnüsse unterrühren. Gibt einen schönen Crunch! Guten Appetit! Lass die Nahrung deine Medizin sein! Hippokrates von Kos Kichererbsen Das Verhältnis von Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten ist ausgewogen. Es sind eine Menge Spurenelemente und Ballaststoffe sind enthalten. Besonders wertvoll ist der hohe Anteil an B-Vitaminen. Die Vitamine der B-Gruppe fehlen oft bei Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren. Enthalten ist auch Folsäure, Kupfer, Eisen und Zink. Nüsse Nüsse enthalten gesunde Fettsäuren, u. a. die das Immunsystem unterstützenden Omega 3 Fettsäuren. Nüsse sind ausgezeichnete Eiweißlieferanten. Der Gehalt an B-Vitaminen sowie Vitamin E ist herausragend. Nüsse sind eine Mineralstoffbombe. Kalzium und Magnesium sorgen für gesunde Knochen und Zähne. Jod für eine optimale Funktion der Schilddrüse.
14. 12. 2017 Advent, Advent... eigentlich sollte die Vorweihnachtszeit entspannt und geruhsam sein. Leider ist sie aber oft eher stressig, hektisch und bei vielen von der Suche nach Geschenken geprägt. Versteht mich nicht falsch, ich mag Geschenke gern. Aber ich bin dennoch sehr froh, dass wir irgendwann entschieden haben, dass bei uns in der Familie nur Kinder ein Geschenk bekommen. Das entspannt den Dezember ungemein. Nur, ganz lassen kann ich es dann wohl doch nicht. Es gibt immer Menschen in unserem Umfeld, denen wir zum Jahresende eine kleine Freude machen wollen und was eignet sich da wohl besser als ein Geschenk aus der Küche? Die Bandbreite an Möglichkeiten ist natürlich enorm: Salze, Marmeladen, allerlei Eingelegtes, BBQ-Sauce, Ketchup, Curd und vieles mehr. Heute aber konzentriere ich mich mal auf etwas, das die meisten mögen: Schokolade! Dann geben wir mal ein paar Haselnüsse dazu und um das ganze sowohl optisch als auch geschmacklich noch etwas interessanter zu machen, kommt zu der dunklen Aufstrichversion noch eine helle dazu.