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2. Die Kürbisstücke in gleichmäßige Stückchen schneiden und mit 1 Liter Wasser und dem Lorbeerblatt zum Kochen bringen. 3. Die Suppe etwa 15 Minuten leicht kochen lassen und anschließend das Lorbeerblatt herausnehmen. 4. Den Kürbis pürieren und mit Salz würzen. 5. Unter leichtem Rühren den Grieß dazugeben, kurz ankochen, den Kochtopf vom Herd nehmen und die Suppe nachziehen lassen. 6. Kürbissuppe mit Lachs und Vanille Rezepte - kochbar.de. Zum Schluß den Fruchtsaft und die Butter dazugeben und die Kürbissuppe heiß anrichten. Mein Tipp Ich habe für die Kürbissuppe selbst eingekochten süßen Birnensaft verwendet. Es passt genauso gut Apfel - oder Orangensaft. Evtl. können Sie die Kürbissuppe mit einem Teelöffel Honig nachsüßen, falls der Saft nicht süß genug sein sollte. Diese pure klassische Kürbissuppe passt als Vorsuppe im Menü oder als leichtes Abendessen. Aber auch als einfaches kalorienarmes Mittagessen mit etwas Bauernbrot. Die Kürbissuppe macht sich gut mit einem kleinen Häubchen aufgeschäumter Milch, garniert mit Sonnenblumenkernen. Kürbis ist rundum gesund.
Guten Appetit!!! Zubereitungszeit: 01 H 00 M Portionsanzahl: 4 Portionen Unsere Facebook Gruppe für Fans und Kochbegeisterte!
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Den Kürbis schälen und das Fruchtfleisch in grobe Würfel schneiden. In einem hohen Topf etwas Öl erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch zusammen mit den Kürbiswürfeln anbraten. Dann das Ganze mit der Gemüsebrühe ablöschen und aufgießen, so dass die Kürbisstücke knapp mit Flüssigkeit bedeckt sind. Die Vanilleschote mit einem scharfen Messer der Länge nach aufschlitzen. Mit dem Messerrücken das Vanillemark herauskratzen und mit den zwei Schotenhälften in den Topf geben. Nun das Ganze 20 Minuten köcheln lassen, bis das Kürbisfleisch ganz weich ist. Die Vanilleschoten rausfischen und die Suppe pürieren. Mit Sahne/Kokosmilch, Salz, Zucker und wenig Chili abschmecken. Ggf. noch etwas Wasser oder Brühe angießen, falls die Konsistenz zu dickflüssig ist. Falls die Suppe nicht sofort verzehrt wird, die Vanilleschoten wieder hineingeben und bis zum Servieren in der Suppe ziehen lassen. Kürbis Suppe mit Croutons und Vanille. P. S. Das Schwarze auf der Suppe auf meinem Foto ist übrigens kein Pfeffer, sondern gemahlene Vanilleschote!
Der Kürbis besteht zu 90% aus Wasser, enthält fast kein Fett und kaum Kalorien. Ideal zum Abnehmen. Das Fruchtfleisch, die Kürbiskerne und das Kürbiskernöl strotzen nur so vor gesundheitsfördernden Eigenschaften. Außerdem versorgt uns der Kürbis reichhaltig mit Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen. Teilen macht Freu(n)de Hat Ihnen mein Rezept der puren klassischen Kürbissuppe gefallen? Schreiben Sie mir oder teilen Sie diesen Beitrag in den sozialen Netzwerken. Auf diese Weise können wir noch mehr Menschen für ernährungsbewusste Rezepte begeistern. Folgen Sie mir in meine Küche. Sie finden mich auch auf Instagram. Als Ernährungsexpertin blogge ich in der Puddingschule über ausgewogene Ernährung mit fair und echt-biologisch produzierten Lebensmitteln, aber auch über Themen wie Fitness, Gesundheit, Haushalt und das sensible Leben. Mit kleinen Tipps lassen sich Nachhaltigkeit, Achtsamkeit und das bewusste Genießen einfach in den Alltag integrieren. Hinterlasse einen Kommentar
Die Zutaten für die Croutons: 75 gr. Weiß-/Toastbrot 2 - 4 El Olivenöl 1 Knoblauchzehe 1/4 Vanilleschote Toastbrot in 1 cm große Würfel schneidet, in der Pfanne mit dem Olivenöl bei milder Hitze rundum goldgelb rösten. Dann die Knoblauchzehe in Scheiben schneiden und die bereits vorhandene, ausgekratzte Vanilleschote dazugeben. Brotwürfel goldbraun rösten. Croûtons auf Küchenkrepp zum Abtropfen geben, Vanilleschote und Knoblauchscheiben entfernen, Croutôns zur Kürbissuppe reichen. Extratipp: Man kann auch schmale Streifen von geräuchertem Lachs kurz vor dem Servieren in die Suppe geben.