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25 Min. simpel 3, 5/5 (2) Schneller, grüner Bohnensalat mit Kidneybohnen und Mais Low Carb 10 Min. normal 3, 33/5 (4) Reissalat mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Mais und Paprika 20 Min. simpel 4, 5/5 (28) Kidneybohnen - Salat mit Thunfisch und Käse 15 Min. simpel (0) Reissalat mit Lauch, Kidneybohnen und Mais ohne Ketchup Gigis bunter Kidneybohnen-Salat 30 Min. simpel (0) Gurken-Kidneybohnen-Salat 5 Min. simpel (0) Kidneybohnensalat leckere Beilage zum Grillen 15 Min. simpel 3, 8/5 (3) Bohnen - Mais - Salat mit Feta und Ananas 30 Min. simpel 3, 33/5 (1) Bohnen-Mais-Salat zu Medaillons Bohnen - Mais - Salat 20 Min. simpel 4, 33/5 (7) Thunfisch-Mais-Salat schnell zubereitet und sehr lecker! 15 Min. simpel 4, 33/5 (7) Rote Bohnen - Mais - Salat 10 Min. simpel 4, 25/5 (10) Maissalat mit Käse 15 Min. simpel 4, 24/5 (27) Bewährtes Partyrezept, einfach und preiswert 10 Min. simpel 4, 17/5 (28) Bohnensalat mit Mais, Paprika und Schafskäse 10 Min.
Tortellini-Salat mit Erbsen und Schinken 55 Min. Tortellinisalat sweet and spicy 45 Min. Tortellini-Salat mit Erbsen und Schinken 55 Min.
200 ml Wasser und 1 TL Gemüsebrühe Pulver in einen Topf geben. Den gewaschenen Quinoa zufügen. Zum Kochen bringen. Dann die Temperatur reduzieren und bei kleiner Hitze quellen lassen. Ca. 15 – 17 Minuten, bis alle Flüssigkeit aufgesogen ist. 👉 100 g ungekochter Quinoa ergeben 240 g gekochten Quinoa. Bohnen und Mais 250 g Kidneybohnen und 140 g Mais in einem Sieb abtropfen lassen und abspülen. Gemüse schneiden 3 Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. 2 Paprika entkernen und fein würfeln. Dressing In einer großen Schüssel mischen: 5 EL Olivenöl 4 EL Zitronensaft 1 EL Weißer Balsamico Essig 1 EL Petersilie (tiefgekühlt oder frisch) ½ TL Kumin (Kreuzkümmel) Salz & Pfeffer Salat mischen Mit dem Dressing vermischen: Quinoa, Bohnen, Mais, Lauchzwiebeln und Paprika Quinoa-Bohnen-Salat mit Paprika, Mais und Lauchzwiebeln (veganes, glutenfreies Rezept) ❤️ Guten Appetit! ❤️ ❤️ Lass es Dir schmecken. ❤️ Gefällt Dir das Rezept? 👇👇👇 Hier findest Du 👉 alle veganen Salate SCHAU DIR DAS VIDEO AN.
Dieser Salat macht richtig satt und liefert dir fast 50 g Protein, komplexe Kohlenhydrate und viele ungesättigte Fette. Perfekt zum Steak oder als Hauptmahlzeit! Nährwerte pro Portion Natrium: 1290 mg Calcium: 93 mg Vitamin C: 14 mg Vitamin A: 375 IU Zucker: 13 g Ballaststoff: 23 g Kalium: 1420 mg Cholesterol: 54 mg Kalorien: 655 kcal Einfach ungesättigte Fettsäuren: 12 g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g Gesättigte Fettsäuren: 9 g Fett: 25 g Protein: 46 g Kohlenhydrate: 57 g Eisen: 8 mg Zutaten 255 g Kidneybohnen - Aus der Dose 140 g Mais - Aus der Dose 100 g Schafskäse Light 1 Stück Zwiebel 1 EL Olivenöl 2 EL Essig 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer Portionen 1 Personen Zubereitung Lasse die Kidneybohnen und den Mais in einem Sieb abtropfen. Schneide die Zwiebel in kleine Stücke und den Fetakäse in Würfel. Gib Öl, Essig, Salz und Pfeffer in eine kleine Tasse und rühre das Dressing mit einem Löffel gut um. Füge nun alle Zutaten in einer großen Schüssel zusammen und rühre sie um. Du kannst den Salat sofort servieren oder ihn im Kühlschrank noch einige Stunden durchziehen lassen.
Rezept drucken Autor des Beitrags Über Letzte Artikel Personal Trainer (A-Lizenz), Fitnessenthusiast, Kraftsportler, Ernährungsexperte und leidenschaftlicher Schreiber. Wichtiger Hinweis: Die hier dargestellten Informationen wurden gewissenhaft recherchiert und zusammengestellt, jedoch sind sie kein Ersatz für medizinischen Rat. Alle dargestellten Inhalte zu Ernährung, Trainingstechniken und Übungsausführungen dienen der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Vor der praktischen Anwendung solltest du deine Tauglichkeit von einem Arzt prüfen lassen. Dies gilt besonders dann, wenn bereits Beschwerden bekannt sind. Ebenfalls interessant: Lachs mit Reis und Gemüse Dieses Gericht hat einfach alles: Viel Eiweiß ✔ Komplexe Kohlenhydrate ✔ Omega-3 Fette ✔ Mikronährstoffe durch viel Gemüse ✔ Superlecker ✔ Supereinfach zubereitet ✔ Hier findest du das Rezept! Fruit Loops Overnight Fitness-Oats Voller Fruit Loops Geschmack aber ohne Zucker - dafür mit viel Protein! Der gesunde Sattmacher für einen energiereichen Start in den Tag.
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