Vor allem zur Spargelzeit hole ich immer wieder ein Rezept für eine hervorragende Alternative zur herkömmlichen Sauce hervor. Sie schmeckt nicht nur lecker, sondern schneidet beim Thema Gesundheit deutlich besser ab, als ihre Namensschwester aus der klassischen französischen Küche. Als Ernährungsberater schätze ich besonders, dass es eine vegane Soße ist. Zutaten für 3-4 Personen: 1 reife Avocado 250 ml kochendes Wasser Saft einer halben Zitrone 1 TL Agavendicksaft Salz Pfeffer 2 EL Olivenöl 1, 5 -2 kg Spargel 1, 5 kg Kartoffeln Zubereitung: Für den Spargel und die Kartoffeln: Beides schälen und putzen. Je nach Größe ca. 20 Minuten lang kochen lassen. Für die Avocado Sauce Hollandaise: Die Avocado teilen, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch der Avocado in einen Mixer geben. Spargelsalat mit Avocado Rezept - [ESSEN UND TRINKEN]. Das kochende Wasser mit allen Zutaten bis auf das Öl in den Mixer geben und für ungefähr eine Minute pürieren. Wenn eine cremige Masse entstanden ist, kann das Öl hinzugegeben und die vegane Soße noch einmal für eine Minute gemixt werden.
Zutaten Für 4 Portionen 750 g weißen Spargel, geschält 250 Erdbeeren (gewaschen, entstielt) 1 Stück Avocado (essreif) (am Liebsten Hass) 15 Blättchen Koriander 3 St. Limetten (Saft davon) Tl Salz 0. 5 Pfeffer El Olivenöl Ahornsirup Spritzer Essig Zur Einkaufsliste Zubereitung Stangenspargel mit etwas Salz und einem Spritzer Essig und Olivenöl in Alufolie wickeln und im Backofen bei 180 Grad (Umluft) ca. 25 Min. bissfest garen. Spargel und avocado meaning. Aus der Alufolie nehmen und in gleichmäßige schräg geschnittene Scheiben schneiden. Die gewaschenen und ebenfalls in Scheiben geschnittenen Erdbeeren zufügen. Avocado schälen, Kern entfernen und das Fruchtfleisch ebenfalls vorsichtig in Scheiben schneiden. Avocado mit etwas Limettensaft beträufeln, damit die Schnittflächen nicht braun werden. Korianderblätter klein schneiden und alles vorsichtig unterheben. Danach Salzen und Pfeffern. Limettensaft, Olivenöl und das Ahornsirup mit den Zutaten vermischen, bei Bedarf eventuell Nachwürzen.
Der Fenchel ist knackig und der erste grüne Spargel wunderbar zart. In Kombination mit Orangen und Avocado ein ebenso dekorativer, wie origineller Salat! Zutaten für 4 Personen: 2 Fenchelknollen 1 Radicchio (am besten der Trevisano mit seinen langen schmalen Blättern) 1 Chicorée 1 Salatherz 1 Bund grüner Spargel Salz 2 reife Avocados ½ Zitrone 2 Orangen (Bio) Für die Beilage: 400 g Hähnchen- oder andere Geflügelleber 2 EL Öl zum Braten Salz, Pfeffer 1 TL aromatischer Essig (Chiliessig oder Balsamico) 3 Thymianzweige Petersilie Marinade: 2 EL Senfsamen 1 TL Puderzucker 1 EL scharfer Senf 3 EL Orangensaft etwas abgeriebene Orangenschale Salz Zubereitung: Den Fenchel putzen, zartes Grün abschneiden und aufheben. Zum Schluss über den Salat geben. Die dicke äußerste Schale entfernen und die Knolle auf der Aufschnittmaschine senkrecht in dünne Scheiben schneiden oder dem Gemüseschneider hobeln. Spargel-Bruschetta mit Avocado und Tomaten - Kuechenchaotin. Radicchio und Chicorée putzen, gründlich waschen, dann quer grob in Streifen schneiden. Den Spargel unterhalb des Kopfes schälen, schräg in Stücke schneiden.
Alle Zutaten in Bowls anrichten und mit Parmesan bestreut servieren.
In Salzwasser kurz bissfest kochen (Die Spargelspitzen später ins kochende Wasser geben, da diese sehr zart sind und nicht so lange brauchen). Avocado halbieren, den Stein entfernen und das Fleisch mit einem Löffel aus der Schale schaben und sofort mit Zitronensaft beträufeln, damit es sich nicht verfärbt. Die Orangen schälen und die Filets aus den weißen Kammern schneiden. Dabei über einer Schüssel arbeiten und den Saft für die Marinade auffangen. Die Senfsamen in der trockenen Pfanne rösten, dabei mit Puderzucker bestäuben und vorsichtig karamellisieren. Mit dem Orangensaft ablöschen und verrühren und auch etwas Orangenschale dazureiben. Jetzt noch mit Senf, Salz und Pfeffer abschmecken. Alle Zutaten in einer Schüssel locker mischen, dabei die Marinade zufügen, die sich jetzt mit dem weichen Avocadofleisch verbindet und cremig wird. Öl ist in diesem Fall nicht nötig, die Avocado bringt genügend Öl mit – schließlich nennt man sie die "Butter des Waldes". Spargel-Bowl mit Garnelen und Avocado Rezept | EAT SMARTER. Beilage: gebratene Hühnerleber.
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