Nachdem man als Laie selten eine Massageliege zu Hause hat, kannst du als Unterlage für die Rückenmassage einfach das Bett, Sofa oder eine gute Sportmatte nehmen. Wichtig ist, dass die Unterlage nicht zu weich ist. So gelingt die Partnermassage garantiert | ACTIVE BEAUTY. Außerdem sollte derjenige, der die Rückenmassage gibt, eine bequeme Position finden können. Schließlich soll ja nicht einer tiefenentspannt sein und der andere danach dringen eine Massage benötigen.
Achten sollte man auf die richtige Umgebung; der Raum sollte gut beheizt sein. Auch sollte die behandelte Person in einer angenehmen Stellung liegen und sich wohl fühlen. Der Untergrund sollte bequem, aber nicht zu weich sein. Sehr entspannend ist eine Massage mit Öl; im Handel sind hier die verschiedensten Massageöle erhältlich. Besonders gut geeignet sind Jasmin- und Mandelöl. Zudem hilft ein Massageöl, flüssige Bewegungen auszuführen. Massage: Verspannungen lösen Bevor die eigentliche Massage beginnt, sollte zunächst der Körperkontakt hergestellt werden. Dabei wird das Öl mit leichten Bewegungen auf dem Körper; im Normalfall dem Rücken, verteilt. Man nennt dies in der Fachsprache auch Effleurage. Bei der eigentlichen Massage werden die verspannten Muskeln durch Kneten, Streichen und Klopfen gelockert. Die richtigen Knet- und Steichbewegungen Streichbewegungen sollten immer in Richtung des Herzens ausgeführt werden. Durch den Druck der Streichungen wird die Muskulatur entspannt und der Blutfluss beschleunigt.
Vereine & Initiativen Vereine Verein zur Förderung der Volkshochschule Ober-Olm Verein zur Förderung der Volkshochschule Ober-Olm Kontakt: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Volkshochschule Ober-Olm Kurssuche Die VHS Kurssuche bietet Menschen in Rheinland-Pfalz sowie der gesamten Region die Möglichkeit, sich auf die Suche nach dem richtigen Volkshochschulkurs zu begeben. Über das Internet ist dies besonders komfortabel. Zudem besteht ein großer Vorteil der Online - Kurssuche darin, dass sie Veränderungen und kurzfristig geplante Angebote flexibel berücksichtigt. Wer einen Kurs an der Volkshochschule Ober-Olm in Angriff nehmen möchte, sollte folglich nicht nur zum altbewährten Programmheft greifen, sondern auch die Kurssuche nutzen. Abgesehen von den unterschiedlichen Themen fallen dabei vor allem Unterschiede bei den Lehrgangsformen ins Auge. Nachmittagskurse, Abendkurse, Vormittagskurse, Fernlehrgänge und Bildungsurlaube sind gleichermaßen möglich. Anzeige VHS Ober-Olm Anmeldung Wenn Sie sich entschlossen haben, an einem Kurs an der Volkshochschule Ober-Olm teilzunehmen und vielleicht sogar schon einen konkretes Angebot ins Auge gefasst haben, müssen Sie in der Regel keine strengen Zulassungsbedingungen befürchten und sich lediglich rechtzeitig um die Anmeldung kümmern.
Seit 1999 gibt es ein gemeinsames Programmheft, seit 2003 ist es zudem in die verschiedenen Fachbereiche gegliedert. Heute gibt es noch 20 Außenstellen in den Kommunen und die KVHS in Ingelheim macht sehr viele eigene Angebote. Elternfortbildungen, Digitale Bildung, Veranstaltungsreihen wie "1750 Jahre jüdisches Leben" im vergangenen Jahr – die Liste ist lang. Besonderen Wert legt Monika Nickels mit ihrem Team auf die Förderung von Kindern, etwa im TalentCAMPus, in den additiven Lernprojekten und den nachholenden Schulabschlüssen, um es möglichst vielen Menschen zu ermöglichen, ins Berufsleben einsteigen zu können. Deutschkurse für Flüchtlinge, Integrationskurse für Migranten nehmen seit 2015 viel Raum ein in der Arbeit der KVHS. Und auch jetzt, in einer Zeit, in der viele ukrainische Flüchtlinge in Mainz-Bingen ankommen: "Wir sind dort, wo die Menschen uns brauchen", sagt für Monika Nickels. Für sie ist das selbstverständlich. Nach 25 Jahren im Amt geht Monika Nickels mit ruhigem Gewissen in den Ruhestand.