Was also passiert, wenn ein eigentlich für das Stehen geformter Körper plötzlich die meiste Zeit in gebeugter Position verbringt? Die Strukturen der Vorderseite des Körpers, welche durch das lange Sitzen ständig in angenäherter Position verharren, neigen dazu, ihre Elastizität zu verlieren und sich zu "verkürzen". Steht man nun wieder aufrecht, ist der Körperschwerpunkt etwas aus der Balance geraten. Die ventralen Strukturen ziehen den Kopf und die Brustwirbelsäule nach vorne und die Hüftgelenke werden leicht nach vorne gebeugt. Aufgrund der Vorwärtsbewegung des Kopfes und dem daraus resultierenden längeren Hebelverhältnis zur Wirbelsäule, wirken enorme Kräfte auf die rückwärtige Muskulatur. Diese wird folglich zum permanenten Agieren gezwungen, um den Körper aufrecht in Balance zu halten. Therapeuten für faszientherapie hamburg. Ein ständig angespannter und arbeitender Muskel beginnt irgendwann zu schmerzen. Diese Schmerzen sind fast jedem bekannt. Erfahrungsgemäß ist es aufgrund dieses Denkansatzes deutlich sinnvoller und nachhaltiger, bei haltungsbedingten Rückenschmerzen erst die ventralen Strukturen zu entspannen, zu mobilisieren und zu dehnen, bevor man beginnt, den Rücken zu kräftigen.
Übungen die für dich sehr schmerzhaft und unangenehm sind, solltest Du so weit wie möglich vermeiden. Bernd Physikalische Praxis Sascha Praxis für Physiotherapie + Osteopathie in Trier | 0651991.... Faszien Training Übungen wirken auf vielfältige Weise: Durchblutungsförderung Abtransport von Abbauprodukten Vermehrter Transport von Nährstoffen in die Muskulatur Detonisierung (Muskelentspannung) Lösen von Verklebungen Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens Verbesserung der Mobilität Ansonsten ist die Auswahl der passenden Trainingsmethoden immer von der Ausprägung deiner Beschwerden abhängig. Denn wenn Du unter besonders starken und wiederkehrenden Beschwerden leidest, empfiehlt sich immer der gang zu einem Fachmann. In diesem Fall sind es meist die Physiotherapeuten, die dir mit speziellen Behandlungsmethoden, wie zum Beispiel der Faszien Massage, bei der Behandlung deiner Beschwerden helfen können. Wenn es dein Ziel ist, Verklebungen und Verhärtungen im Bereich der Faszien gar nicht zuzulassen, sind Faszien Training Übungen mit Hilfsmitteln, wie zum Beispiel die Faszienrolle oder gezielte Dehnübungen die optimale Trainingsmethode.
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