Der Chef geht grußlos an einem vorbei, die Freundin findet die neue Frisur altmodisch – es gibt unzählige Situationen, in denen wir plötzlich total verunsichert und verletzt sind. Dabei spielt es kaum eine Rolle, ob die andere Person sich absichtlich kränkend verhalten oder einfach nicht nachgedacht hat. In einem solchen Moment einfach zur Tagesordnung überzugehen, gelingt wohl den wenigsten. Oft fressen wir die Enttäuschung in uns hinein und werden immer unglücklicher – oder wir werden wütend und brechen einen Streit vom Zaun. Gekränkt sein war gestern: Wie es gelingt, Kritik nicht persönlich zu nehmen. Doch wie reagiert man tatsächlich angemessen auf Kränkungen – und wie schafft man es vielleicht sogar, gar nicht erst gekränkt zu sein? Die Psychologin und Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf hat in ihrem Buch "Ab heute kränkt mich niemand mehr" effektive Strategien, wie man am besten mit Kritik und dem Gefühl von Zurückweisung umgeht, zusammengestellt. Im Interview hat sie uns mehr darüber verraten. Mobil-e: Frau Dr. Wolf, warum fühlen sich einige Menschen schneller gekränkt als andere?
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Wie neu Exzellenter Zustand Keine oder nur minimale Gebrauchsspuren vorhanden Ohne Knicke, Markierungen Bestens als Geschenk geeignet Sehr gut Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z. Doris wolf ab heute kränkt mich niemand mehr youtube. B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet Gut Sichtbare Gebrauchsspuren auf einzelnen Seiten z. mit einem gebrauchten Buchrücken, ohne Schuber/Umschlag, mehreren Markierungen/Notizen, altersbedingte Vergilbung, leicht gewellte Buchseiten Könnte ein Mängelexemplar sein oder ein abweichendes Cover haben (z. Clubausgaben) Gut für den Eigenbedarf geeignet
Wie die Autorin ihr Buch beschreibt: Wenn wir uns von den Worten oder dem Tun eines anderen persönlich getroffen und in unserem Selbstwert angegriffen fühlen, dann kann uns dies zum Rückzug und Abbruch jeglicher Beziehungen, zur Kündigung, zu Rachephantasien, zu Intrigen und Mobbing, zum exzessiven Alkoholkonsum, zu Depressionen, psychosomatischen Erkrankungen und schließlich auch bis zum Morden oder Selbstmord treiben. Eine Kränkung erschüttert uns in unseren Grundfesten, in unserem Denken, in den Gefühlen, im Verhalten und macht sich außerdem in unserem Körper bemerkbar. Ab heute kränkt mich niemand mehr. - 101 Power-Strategien, um Zurückweisung und…. Jeder von uns möchte möglichst schnell über seine Verletzungen hinwegkommen bzw. eine solche in Zukunft vermeiden. In meinem Ratgeber habe ich deshalb die effektivsten Anti-Kränkungs-Strategien zusammengetragen. Schrittweise helfe ich den Lesern dabei, ihr persönliches Anti-Kränkungs-Programm zu entwickeln. Meine Prämisse darin lautet: Gekränkt fühlt sich, wer sich als gesamte Person in Frage gestellt, zurückgewiesen und abgelehnt sieht.
Einleitung Teil I Kränkung und emotionale Verletzung verstehen 1 Kränkung - was ist das eigentlich? 2 Wo stehe ich im Augenblick? 3 Warum bin ich verwundbar? 4 Meine Empfindlichkeit - kann ich sie auch positiv sehen? 5 Meine Empfindlichkeit - was beschert sie mir an Nachteilen? Ab heute kränkt mich niemand mehr - Shop | Deutscher Apotheker Verlag. 6 Das Verhalten anderer: Warum tun sie mir so etwas an? Teil II Strategien der Bewältigung: Wie kann ich besser mit dem Verhalten anderer klarkommen? 7 Welches Ziel will ich mir auswählen? Mein Ziel und die Hürden auf dem Weg zu meinem Ziel 8 Wie kann ich positiv auf meinen Körper einwirken? Körperliche Strategien 9 Wie kann ich wieder ins seelische Gleichgewicht kommen? Mentale Strategien 10 Wie kann ich mein Verhalten steuern? 11 Wie schütze ich mich vor "giftigen" Menschen und Kritik? 12 Loslassen alter Kränkungen 13 Die Rolle des Kränkenden
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