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(Man denke an die Opossums. ) Andererseits werden in solchen Situationen auch lebensgeschichtlich alte, der Kindheit zugeordnete Verhaltensmuster aktiv wie zum Beispiel Trotzreaktionen. Sind wir wirklich diesen scheinbar automatisch ausgelösten Mechanismen, die uns selbst nicht immer gut tun, ausgeliefert? Viktor Frankl, ein österreichischer Psychologe und der Begründer der Logotherapie und Existenzanalyse, hat einmal gesagt: Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt die Macht unserer Wahl. Viktor Frankl - Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. I.... In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit. Viktor Frankl (1905-1997) Die Vorstellung, dass zwischen dem Reiz (zum Beispiel dem Verhalten unseres Konfliktpartners) und unserer Reaktion echte Selbstbestimmung liegen könnte, befreit doch schon ein Stück. Methoden wie Achtsamkeit, Mindfulness, Yoga, Meditation können uns helfen, selbst "Stopp" zu unserem Autopiloten zu sagen und das Steuer unserer Reaktion wieder selbst in die Hand zu nehmen. Sobald wir schaffen, diese Sekunde innezuhalten, können wir uns selbst in all diesen Facetten wahrnehmen: Wie sehe ich die Situation?
Frankl war überzeugt von der menschlichen Fähigkeit, von sich selbst abzurücken. Die nicht nur in den USA mittlerweile populäre, sogenannte positive Psychologie nach Seligman ist ganz im Sinne Frankls. Im Gegensatz zur Psychoanalyse wird bei ihr nicht unentwegt in der Vergangenheit gerührt. Es gibt Menschen, denen das bekommt, aber je schwerer sie leiden, desto schmerzhafter ist das Herumgraben in der Vergangenheit für sie zu ertragen. So ließ auch Frankl selbst das Vergangene irgendwann ruhen. Er hat bei öffentlichen Auftritten nicht unentwegt über seine KZ-Vergangenheit gesprochen. Er hat seinen Peinigern vergeben, ohne sie dabei zu vergessen. Ausgewählte Zitate von Viktor Frankl Ein kreativer Mensch ist primitiver und kultivierter, destruktiver und konstruktiver, sehr viel verrückter und sehr viel vernünftiger als der Durchschnittsmensch. Erst die Selbstvergessenheit führt zur Sensitivität, und erst die Selbsthingabe zur Kreativität. Viktor frankl zwischen reiz und reaktion liegt ein raum in kenya. Es ist nicht nötig, Dich deiner Tränen zu schämen.
Heute schon den "Raum zwischen Reiz und Reaktion" gespürt? Gerade in schwierigen Situationen kann ich mich selbst nicht oft genug daran erinnern, dass es immer einen Freiraum gibt (auch wenn ich ihn gerde nicht sehen kann), um selbst zu entscheiden, wie ich einer Situation begegnen möchte. Wie viel Macht ich einer Situation, zum Beispiel einem Konflikt, über mein Leben geben will. Schnell entsteht in Konflikten das Gefühl, der Situation ausgeliefert zu sein. Scheinbar egal, was wir tun, gibt es wieder Streit. Unsere ehrlichen Versuche, uns anzunähern, scheitern. Das erzeugt Ohnmacht! Sich ohnmächtig zu fühlen ist ein scheußliches Gefühl. Viktor Frankl Logotherapie und die Sinnfrage. Es bedroht unser urmenschliches Bedürfnis nach Kontrolle und Einfluss in der Welt. Und diese Ohnmacht triggert unseren Autopiloten, das heißt, unsere automatischen Denk-, Fühl- und Verhaltensprogramme. Als wären sie untrennbar miteinander verbunden, eben Reiz-Reaktion. Diese Programme sind einerseits evolutionsbiologisch alte (als der Säbelzahntiger uns bedrohte) Verhaltensmuster wie Angriff, Flucht oder der Totstellreflex.
Veröffentlicht am 2. April 2022 6 Kommentare " Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit" -Viktor Frankl- (Österreichischer Neurologe und Psychiater, Begründer der Existenzanalyse, der dritten Wiener Schule der Psychotherapie) Mein letzter Aufenthalt im Krankenhaus liegt nun bereits einige Tage zurück und wie immer hat es gedauert bis das Erlebte vom Bauch in den Kopf und wieder zurück gerutscht ist. Mittlerweile ist es verarbeitet und der Sinn steht mir kaum mehr danach, die gemachten Erfahrungen nochmals lebendig werden zu lassen. Viktor frankl zwischen reiz und reaktion liegt ein rauma. Nur so viel sei erwähnt: Die größte Herausforderung im Umgang mit einer komplexen und seltenen Systemerkrankung scheint mir die Kommunikation im medizinischen System zu sein. Missverständnisse, gefördert durch persönliche Fallstricke und nicht zuletzt durch Rahmenbedingungen die eine "sprechende Medizin" nahezu unmöglich machen….
Tränen zeugen davon, dass auch ein Mann großen Mut besitzt, Mut um zu leiden. Liebe lässt uns der geistigen Person des erotischen Partners in ihrer Wesenswirklichkeit ansichtig werden. Das Sexuelle ist nicht mehr als der Ausdruck des Liebeslebens und nicht weniger als seine Krönung. Viktor frankl zwischen reiz und reaktion liegt ein raum und. Es gibt keine "unglückliche" Liebe, kann keine geben; "unglückliche Liebe" ist ein Widerspruch in sich selbst. Denn entweder ich liebe wirklich – dann muss ich mich bereichert fühlen, unabhängig davon, ob ich Gegenliebe finde oder nicht; oder aber ich liebe nicht eigentlich, ich "meine" eigentlich nicht die Person eines anderen Menschen, sondern sehe an ihr vorbei nur etwas Körperliches "an" ihm oder etwa einen (seelischen) Charakterzug, den er "hat", – dann allerdings mag ich unglücklich sein, dann bin ich aber eben kein Liebender. Der Mensch ›hat‹ einen Charakter, aber er ›ist‹ eine Person und ›wird‹ eine Persönlichkeit. Indem sich die Person, die einer ›ist‹, mit dem Charakter, den einer ›hat‹, auseinandersetzt, indem sie zu ihm Stellung nimmt, gestaltet sie ihn und sich immer wieder um und ›wird‹ zur Persönlichkeit.
Wie fühle ich mich? Was fehlt mir? Was will oder brauche ich eigentlich? Welche Handlungsoptionen gibt es? Wie will ich tatsächlich handeln? Selbst wenn ich am Ende entscheide, das zu tun, was ich ohne diesen Moment des Innnehaltens getan hätte, fühle ich mich wieder in meiner Eigenverantwortung. Es war meine bewusste Entscheidung. Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt.... Und das ist ein gutes Gefühl. Einmal hatte ich einen solchen Moment des Innehaltens und entschied mich bewusst für eine, sagen wir, theatralische Reaktion. Vor Jahren mussten wir viel mit Handwerkern beim Hausbau verhandeln. Die Fließenleger hatten die Fließen am Fenstersims mit einem Gefälle zum Fenster gelegt statt so, dass das Kondenswasser vom Fenster weg abfließen konnte. Wir vereinbarten einen Termin und sprachen sie darauf an. Sie behandelten uns von oben herab, als hätten wir keine Ahnung und weigerten das falsch gerichtete Gefälle der Fließen richtig zu stellen. In mir kochte Wut hoch. Es gelang mir, mich für einen Moment auf diesen "Raum zwischen Reiz und Reaktion" zu besinnen.