Leichtathletik Seppel Kiefer Lauf "Comeback" nach 17 Jahren Über 400 Läufer trafen sich am Sonntag in Bad Kreuznach im Salinental, um auf verschiedenen Distanzen ihre Schnelligkeit unter Beweis zu stellen. Für den TuS 04 waren drei Läufer am Start. Weiterlesen 19. März 2019 / von Wurdel
19. Seppel Kiefer Lauf Beitrag #15 Hattest du nicht 191 Schläge? Hast du noch mal neu getestet? Gruß, Martin 19. Seppel Kiefer Lauf Beitrag #16 jaja ich hab nochmal neu getestet und kam auf 193 Schläge 19. Seppel Kiefer Lauf Beitrag #17 Hey woody, herzlichen Glückwunsch und Respekt vor deiner Leistung! Ich finde es bemerkenswert wenn man so schnell laufen kann, zumal auf langen Strecken! 19. Seppel Kiefer Lauf Beitrag #18 [font='Comic Sans MS, sans-serif'] Hm, mal ne dumme Frage, wer war Seppel Kiefer? [/font] 19. Seppel Kiefer Lauf Beitrag #19 Seppel Kiefer war Bürger Bad Kreuznachs und hat den dort ansässigen DJK Sportverein mitgegründet (glaub ich zumindest) 19. Seppel Kiefer Lauf Beitrag #20
Zur 30. Jubiläumsausgabe des Seppel Kiefer Laufs hatten die Lauffreunde Naheland um Cheforganisatorin Jana Eisenbrandt geladen. Unter anderem standen neben Schülerläufen Strecken von 5km, 10km und Halbmarathon auf dem Programm, die um das Stadion im Salinental auf einer 5km Runde ausgetragen wurden. Die amtlich vermessenen Strecken führten hier zuerst an der Nahe entlang und dann durch den Park an und unter den Salinen hindurch. Bis auf etwas Wind wies die Strecke wenige Schwierigkeiten auf, wobei einige enge Kurven und das Überholen der zuvor gestarteten Startgruppen doch teilweise das Tempo ein wenig drosselten. Jeder 10. gemeldete Teilnehmer erhielt zudem ein Jubiläums-Funktionsshirt. Insgesamt hatten sich etwa 700 Teilnehmer auf allen Strecken eingefunden, was die Organisatoren glücklich stimmte, obwohl sich durch den hohen Andrang und die im Durchschnitt anscheinend wenig auf Pünktlichkeit bemühten Teilnehmer (schadet ja auch nicht mal ne Stunde vorher beim Lauf zu erscheinen, man muss sich ja auch aufwärmen) der Start doch um einige Minuten nach hinten verschob.
Leichtathletik "Comeback" nach 17 Jahren Über 400 Läufer trafen sich am Sonntag in Bad Kreuznach im Salinental, um auf verschiedenen Distanzen ihre Schnelligkeit unter Beweis zu stellen. Für den TuS 04 waren drei Läufer am Start. Thomas Richter ging auf die 10 Kilometer Strecke. Zusammen mit über 170 Teilnehmern begab er sich auf den Rundkurs, der vom Stadion aus in Richtung Bad Münster ging und nach dem Wendepunkt wieder zurück, vorbei am Schwimmbad. Diese Runde galt es zweimal zu absolvieren. Richter wurde Siebter in der Klasse M40 mit einer Zeit von 46:08 Minuten. Für den Rest der Saison will er beim Sparkassen-Cup und in Mainz auf die 21 Kilometerstrecke an den Start gehen. Auf der Halbmarathondistanz waren Peter Herrmann und Maik Dickenschied an der Startlinie. Herrmann lief mit einer Zeit von 1:42 Stunden auf den 10. Rang in der Altersklasse M50 (42. Gesamt). Insgesamt waren 86 Läufer auf der Strecke. Maik Dickenschied gab nach über 17 Jahren sein "Comeback" im Trikot des TuS 04.
Unter strengen Rahmenbedingungen (Veranstaltung nur draußen mit maximal 250 Teilnehmern, bei denen der 2G Nachweis kontrolliert wurde bevor man überhaupt auf das Gelände durfte und Maskenpflicht) haben die Ausrichter sicherlich noch das Beste herausgeholt. Und auch sportlich hatte der Lauf einiges zu bieten, insgesamt blieben nämlich sogar 4 Läufer unter 33 min. Die Strecke war für schnelle Zeiten aber auch gut geeignet. Aufgrund von Forstarbeiten wurde aus der Runde eine Wendepunktstrecke, die aber laut der Aussage mehrerer Läufer ziemlich gut zu stimmen schien, denn die GPS Uhren zeigten einträchtig zwischen 9, 95 und 10, 05 km an. Der Hinweg verlief leicht ansteigend auf breiten und gut zu laufenden Schotterwegen und über eine Autobahnbrücke mit etwa 30Hm, ehe man umkehrte und es dann auf dem Rückweg leicht bergab gut rollen lassen konnte. Die äußeren Bedingungen ließen jedoch eher zu wünschen übrig, denn bei 2 Grad und dichtem Nebel war das Ganze eine eher frostige Angelegenheit. 1.
Platz AK W30, 16. Platz gesamt W Ralf Schinke (1:01, 19), 24. Platz AK M 35, 110. Platz gesamt M Nadja Menges (1:02, 10), 10. Platz AK W40, 44. Platz gesamt W Sebastian Menges (1:02, 44), 26. Platz AK M35, 113. Platz gesamt M Sigrun Ellenberger (1:06, 27), 2. Platz AK W55, 53. Platz gesamt W Weitere Bilder zur Veranstaltung
Isabelle Henrich Ergebnisse: Sebastian Beckers (0:38, 05), 4. Platz AK M, 8. Platz gesamt M Dominik Sonndag (0:39, 50), 3. Platz AK M35, 12. Platz gesamt M Jochen Diederichs (0:40, 18), 1. Platz AK M45, 14. Platz gesamt M Michael Zacherl (0:42, 18), 3. Platz AK M45, 21. Platz gesamt M Claus Hensel (0:42, 44), 2. Platz AK M55, 24. Platz gesamt M Alexander Hildebrand (0:43, 24), 5. Platz M35, 26. Platz gesamt M David Küber (0:43, 27), 6. Platz AK M35, 27. Platz gesamt M Heiko Philipps (0:45, 37), 7. Platz AK M50, 41. Platz gesamt M André Bley (0:45, 54), 6. Platz AK M40, 45. Platz gesamt M Ulrike Klemm (0:46, 19), 1. Platz W35, 2. Platz gesamt W Natkritta Hüppe (0:46, 20), AK W, 3. Platz gesamt W Markus Grab (0:47, 02), 4. Platz AK M45, 47. Platz gesamt M Isabelle Henrich (0:47, 54), 3. Platz AK M, 5. Platz gesamt W Ina Theile (0:48, 06), 2. Platz AK W30, 6. Platz gesamt W Jörg Backofen (0:48, 58), 9. Platz AK M40, gesamt M Iris Hensel (0:49, 02), 1. Platz AK W40, 8. Platz gesamt W Lena Heydegger (0:51, 56), 5.
Werte zwischen 3, 5 und 7 gelten als optimal. Eine anti-entzündliche Ernährung kann dabei helfen. Im Beitrag " Entzündungshemmende Ernährung – die beste Voraussetzung für ein langes, beschwerdefreies Leben " erfahren Sie alles Wissenswerte darüber. Arachidonsäure (AA) und Eicosapentaensäure (EPA): Was ist das? Auch hier geht es in erster Linie um das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren. Die Arachidonsäure (AA) ist eine bestimmte Omega-6-Fettsäure, die als Ausgangsprodukt für entzündungsfördernde Stoffe (sogenannte Eicosanoide) dient. Die Eicosapentaensäure (EPA) wiederum ist Ausgangsprodukt für entzündungshemmende Stoffe. Ein ausgewogenes Verhältnis sollte angestrebt werden. Man kann den AA/EPA-Quotienten auch als eine Art Biomarker für die Entzündungsneigung unseres Körpers bezeichnen. Aa epa verhältnis program. Werte zwischen 2, 5 liegen in der Regel in der Norm.
Diese Werte sind definitiv nicht ideal, denn je höher der Quotient ist, desto höher ist auch das Risiko für stille und symptomatische Entzündungen. Prävention und Therapie Gewichtsreduktion sowie regelmäßige körperliche Betätigung können die Entzündungsmarker senken und folglich vor stillen und symptomatischen Entzündungen schützen. Das Übergewicht zu reduzieren mindert das Krebs-, Diabetes- und kardiovaskuläre Erkrankungs-Risiko. Auch Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend. Insbesondere die marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Hierfür spielt die richtige Dosierung eine wichtige Rolle. Mit Hilfe einer Fettsäure-Analyse und erneuten Kontrolle nach drei Monaten sollte der AA/EPA-Quotient für präventive Zwecke auf unter 5 gemessen werden. Bei bereits ausgebrochener Erkrankung auf unter 2, 5. Dr. Johanna Budwig Stiftung: Omega-3 und Omega-6. Auf Grund geringer toxischer Werte sind hochwertige Fischöl-Präparate zur Einstellung des optimalen Quotienten zu empfehlen. Es sollten mindestens 2 g Omega-3-Fettsäuren täglich eingenommen werden; etwa 15 konventionelle Fischölkapseln oder 1 EL Fischöl.
Den Bluttest können Sie und bequem von zuhause aus durchführen. Innerhalb weniger Tage bekommen Sie online Ihren individuellen Ergebnisbericht Ein zertifiziertes Labor führt die Analyse innerhalb von 10 bis 15 Werktagen nach Probeneingang durch. Videoanleitung: Gemessene Fettsäuren & Verhältnisse Omega-6-Fettsäuren Omega-6-Fettsäuren zählen zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Der Körper nutzt sie für Reparatur- und Wachstumsprozesse. Omega-6-Fettsäuren erhöhen die Gerinnungsneigung, erhöhen den Blutdruck, verdicken das Blut und fördern Entzündungen. Sie helfen auch bei der Abwehr von Krankheitserregern. Linolsäure Bei der Linolsäure handelt es sich um eine essentielle, zweifach-ungesättigte Fettsäure, die zu den Omega-6-Fettsäuren zählt. Sie ist Grundlage für die Synthese von mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie die Arachidonsäure, die der Synthese von Eicosanoiden dient. Diese Gewebshormone kommen überall im Organismus vor. Aa epa verhältnis am beginn der. Als Bestandteil der Haut hat Linolsäure auch eine wichtige Barrierefunktion bzw. Funktion für den Wasser-Haushalt.
EPA:DHA-Verhältnis EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind essenzielle, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die zur Omega-3-Familie gehören. Ein ausgewogenes Verhältnis ist für die Gesundheit von Gehirn, Herz und Immunsystem wichtig. EAN: 4260538091376 So funktioniert`s: Lassen Sie sich den Trockenbluttest nach Hause liefern. Entnehmen Sie der Fingerkuppe wenige Tropfen Blut. Eine verständliche Bedienungsanleitung und ein Anleitungsvideo unterstützen Sie dabei. Aktivieren Sie Ihren Bluttest online mit dem beigefügten Aktivierungscode. Bewahren Sie den Code für eventuelle Rückfragen auf, bis Sie Ihre Ergebnisse online eingesehen haben. Schicken Sie Ihre Probe mit beigelegtem Rücksendeumschlag ein. Nach wenigen Tagen können Sie Ihre Ergebnisse und Handlungsempfehlungen online einsehen. Wie funktioniert ein for you Bluttest? Bestellen Sie den Trockenbluttest online. Aa epa verhältnis jobs. Entnehme Sie mit dem Testkit wenige Tropfen Blut aus der Fingerkuppe. Schicken Sie die Probe in dem beigefügten Rücksendeumschlag zurück und nach wenigen Tagen können Sie Ihre Laborergebnisse und Handlungsempfehlungen online einsehen.
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