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Über den Weihnachtsmarkt schlendern. Sich mit Einkäufen für den Gabentisch eindecken – und sich vom Duft der Weihnachtsköstlichkeiten anziehen lassen. Gar nicht so einfach, da "Nein" zu sagen – obwohl jeder ahnt, dass Zuckerwatte, Bratwurst oder gebrannte Mandeln nicht gerade gut für die Figur sind. Gänzlich verzichten müssen Sie jedoch nicht. Es gibt durchaus auch gesunde Speisen auf dem Weihnachtsmarkt. Gesunde Alternative: Champignonpfanne und Nüsse Zu einem absoluten Weihnachtsmarktrenner hat sich die Champignonpfanne in den letzten Jahren gemausert. Mit lediglich 50 Kilokalorien auf 100 Gramm und Mineralien wie Kalium, Jod und Fluor schlagen Champignons nicht nur mit wenigen Kalorien zu Buche, sondern sind auch richtig gesund. Demgegenüber liefern Walnüsse und Mandeln mit 600 Kilokalorien per 100 Gramm deutlich mehr. Kalorienbombe Weihnachtsmarkt: Das sollten Sie besser nicht essen | GQ Germany. Allerdings tragen sie laut jüngeren Studien nicht zum Übergewicht bei, da es sich um "gutes Fett" handelt. Viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren schützen das Herz und senken den Cholesterinspiegel.
Eine Scheibe Stollen hat knapp 400 Kalorien, was fast einer Hauptmahlzeit entspricht. 8 / 16 Platz 3: Mutzenmandeln Schmalzgebäck ist lecker, enthält in der Regel aber viel Fett. Die für Weihnachten typischen Mutzenmandeln liefern pro 100 Gramm etwa 450 Kalorien. Deshalb lieber nur eine kleine Portion genießen. 9 / 16 Platz 2: Gebrannte Mandeln haben viele Kalorien Die mit Zimt gewürzten Mandeln sind mit viel Zucker geröstet, und zwar meist im Verhältnis 1:1. Deshalb enthalten sie jede Menge Kalorien, 100 Gramm rund 500. 20 Tipps: Trotz Diät auf den Weihnachtsmarkt | Migros iMpuls. Wenn Sie gebrannte Mandeln zu Hause selbst machen, können Sie weniger Zucker verwenden, wodurch die beliebte Süßigkeit in der Vorweihnachtszeit kalorienärmer wird. 10 / 16 Platz 1: Kartoffelpuffer liefern Kalorien Reibekuchen, Kartoffelpuffer oder Dotsch – die Kartoffelspezialität hat viele Namen. Der beliebte salzige Snack vom Weihnachtsmarkt lässt sich auch prima zu Hause machen. Mit rund 500 Kalorien für zwei Stück sind Kartoffelpuffer echte Kalorienbomben. Wer Kalorien einsparen möchte, sollte beim Fett zum Anbraten sparsamer sein.
Unschlagbar was den Energieverbrauch betrifft ist übrigens Ausdauertraining. Auch passend: Abnehmen mit Sport und Kalorienverbrauch beim Sport. Jetzt seid ihr gefragt, Leute: Welchen Kalorien auf dem Weihnachtsmarkt könnt ihr absolut nicht widerstehen? Euer Prinz PS: Und hier gibt's noch gesunde Weihnachtsplätzchen und Low Carb Plätzchen.