Die Beilagen kannst du beliebige kombinieren: wahlweise mit Quinoa oder Reis – oder mit Knusperbroten und Tzatziki. Das griechische Traditionsgericht ist nicht nur sehr gesund und sättigend, es eignet sich auch hervorragend für die Lunchbox und schmeckt sowohl warm als auch kalt. Das Hähnchen-Gemüse hält sich bis zu drei Tagen im Kühlschrank. Step by Step Rezept für deine gesunde Mittagspause Das komplette Rezept mit den genauen Mengenangaben findest du weiter unten in diesem Beitrag. Hähnchen mit fête les. Zuallererst den Backofen bei Ober-/ Unterhitze auf 200 Grad vorheizen. Dann das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden. Anschließend Paprika und Zucchini kleinschneiden und die Zwiebel achteln. Alles zusammen kommt nun auf ein mit Backpapier belegtes Blech. Ob wild durchmischt oder farblich geordnet bleibt natürlich dir überlassen. Für die Marinade kannst du nun die Knoblauchzehen kleinhacken und diese zusammen mit Olivenöl, Zitronensaft, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verrühren.
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Wer auf diesem Blog öfter unterwegs ist, stellt fest, dass die meisten Rezepte, die ich euch einstelle, wirklich supereinfach sind. Der Grund dafür ist ebenso einfach: Bei mir muss es schnell gehen. Natürlich genieße ich es am Wochenende auch mal zwei Stunden Zeit zu haben und was Besonderes zu machen. Aber in den meisten Fällen, hab ich diese Zeit nicht. Hähnchen mit feta recipes. Deshalb auch hier wieder ein Gericht, dass in 10 Minuten auf dem Tisch steht und vor allem auch perfekt am nächsten Tag aus der Tupperdose gegessen werden kann. Für das Rezept braucht ihr für 2 Personen 2 Hähnchen Filets (am besten Bio wegen der Antibiotika Rückstände) 2 Zucchini 1 Knoblauchzehe 1 rote Zwiebel ca. 50 g Feta (1/4 Packung) einen Schuss Milch Chillipulver etwas Ghee zum Braten Los geht's … Ein Tipp vorab: in Sachen "schnell und gesund kochen" ist Vorbereitung und Organisation die halbe Miete. Deshalb habe ich z. B. Zwiebeln immer geschnitten in einer Tupperdose im Kühlschrank stehen. 1 – Die Hähnchenfilets abspülen und in Scheiben schneiden.
5 SP Ich arbeite ja im Dauer-Homeoffice und freue mich deshalb immer, wenn mittags ein leckeres und gesundes Gericht in meiner Lunchbox auf mich wartet. Aber auch beim Meal-Prepping liebe ich die Abwechslung und so gibt es heute mal traditionelle griechische Küche mit viel Olivenöl, Knoblauch und natürlich Feta. Yummi! Mein griechisches Hähnchen-Gemüse vom Blech ist absolut genial für deine Mittagspause. Hähnchen spinat feta. Das bunte Ofengemüse kannst du prima pur essen – oder du zauberst mit Quinoa und Tzatziki schnell noch eine geniale Bowl daraus! Mein super einfaches Hähnchen-Gemüse Das Schöne an Ofengerichten ist ja, dass ihre Zubereitung meist recht simpel ist und schnell vonstatten geht: Alles aufs Blech, ab in den Ofen und fertig! Und weil ein ganzes Backblech natürlich ziemlich viel ist, eignet sich das Ganze auch perfekt fürs Meal-Prepping. Mein herrlich buntes Hähnchen-Gemüse ist vollgepackt mit roter und gelber Paprika, Zucchini, roten Zwiebeln und zartem Hähnchenfleisch. Dazu eine wunderbare Marinade aus Olivenöl, Zitronensaft, Basilikum und Oregano und natürlich: Feta-Käse.
Das Hähnchen damit einreiben und mit Salz und Pfeffer würzen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Das Hähnchen von beiden Seiten je 4-5 Minuten anbraten. Gestückelte Tomaten in eine Schüssel geben. Die restlichen Kräuter und das Knoblauchpulver unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Tomatensoße zu dem Hähnchen geben und bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten köcheln lassen. Pfanne vom Herd nehmen. Oliven in Scheiben schneiden und in die Pfanne geben. Feta über die Soße und das Hähnchen bröseln. Griechisches Hähnchen-Gemüse mit Feta vom Blech - toll zum Vorkochen. Alles für 10-12 Minuten im Ofen backen. Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote. Rezept-Beschreibung Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung Zum Feierabend fehlt die Lust aufwendig zu kochen? Dann ist das schnelle, mediterrane Hähnchen aus dem Ofen eine tolle Idee. Das Ofengericht ist super easy zuzubereiten und schmeckt unglaublich gut. Einfach ein tolles und proteinreiches Abendessen.
simpel 2, 8/5 (3) Räucherlachs - Suppe 20 Min. normal 2, 67/5 (1) Kartoffelcremesuppe mit Räucherlachs 30 Min. simpel (0) Warmes Gurkensüppchen mit Räucherlachs Buchweizen-Kräuter-Pfannkuchen-Röllchen als Snack, zur Vorspeise, als Suppeneinlage oder für Kräuterflädle 45 Min. Räucherlachs-Salat mit Apfel und Meerrettich - Rezept - kochbar.de. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Omas gedeckter Apfelkuchen - mit Chardonnay Roulade vom Schweinefilet mit Bacon und Parmesan Lammfilet mit Spargelsalat und Weißwein-Butter-Soße Butterscotch-Zopfkuchen mit Pekannüssen Maultaschen mit Pesto Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Nächste Seite Startseite Rezepte
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Mitglied seit 08. 11. 2004 284 Beiträge (ø0, 04/Tag) Hallo Ihr Lieben, vielen Dank für Eure Ideen. Es ging mir mit der Kartoffelsalatidee darum, a) etwas vorzubereiten und b) etwas zu haben, was ohne viel Schnick und Schnack satt macht. Grüner Salat oder gemischter bitterer ist sicher eleganter, und ausgestochene Pumpernickertaler finde ich auch gut, aber gesucht habe ich nach etwas umkomplizierten, was leicht zu essen ist (kleiner Mädchen ist sehr klein). Vielleicht gibts doch noch eine Idee in Richtung gehaltvollem Salat? Ansonsten mache ich einen grünen und eine Gurken-Dill....???? vielen Dank schon mal, und liebe Grüße 19. 545 Beiträge (ø2, 76/Tag), wenn das kleine Mädchen sehr klein ist, ob dann der Räucherlachs die richtige Wahl ist? Ja, Schorsch, für die sollte ja auch dann der Salat sein, verstehst Du? Welcher salat passt zu räucherlachs einfrieren. Wenn ich übrigens nach Anrichtemöglichkeiten für Räucherlachs gefragt hätte, hätte ich im Vorspeisenforum gefragt. Aber gesucht wird dezidiert ein Salat, Danke + Grüße Also, wir haben ein kleines Mädchen mit 3 Jahren in der Familie - die mag Räucherlachs sehr!