Wer ist die wichtigste Person in deinem Leben? Wenn deine Antwort nicht "ich" lautet, dann solltest du hier unbedingt weiterlesen. Wer sich selbst lieben kann, wird es in den meisten Lebensbereichen einfacher haben. Dabei geht es nicht um Egoismus, sondern darum dich selbst so wichtig zu nehmen, wie du es verdient hast! Sei dir selbst am wichtigsten! Mit anderen Menschen gehen wir oft viel freundlicher und grosszügiger um, während wir zu uns selbst sehr streng sind und uns dessen noch nicht mal bewusst sind. Wenn andere so mit uns umgehen würden, wie wir uns oft selbst behandeln, dann würden wir sie wohl als gemein bezeichnen. Oder wärst du mit einem guten Freund so streng wie mit dir selber? Würdest du ihn bei jedem kleinsten Fehler so sehr kritisieren und dauernd an seinem Äusseren rumnörgeln? Wohl kaum. Aber mit uns selber tun wir solche Dinge. Dabei sind wir die wichtigste Person in unserem Leben. Alle anderen Menschen können wir nicht beeinflussen, sie können aus unserem Leben wieder verschwinden oder sich so stark verändern, dass sie nicht mehr zu uns passen.
Mein erstes Learning in Sitzung 1 war: ich sollte dazu stehen, wie es mir geht. Ich sollte meine Gefühle und Bedürfnisse äußern. Also redete ich darüber, wie schlecht ich mich fühlte. Wegen meiner Kollegen, die ich im Stich ließ. Wegen meiner Freunde und der Familie, für die ich nur ein Häufchen überlastetes Elend war. Wegen meiner Beziehung, um die ich mich kaum bemühen konnte. Wegen des Haushalts, den ich vernachlässigte, da mir die Kraft fehlte. Wegen der Menschen, die ich nicht zurückrief, weil ich mich lieber einigelte. Ich fühlte mich mies, weil ich nicht die war, die ich gern gewesen wäre. Ich war nicht die Jasmin von früher. Was mir meine Therapeutin daraufhin riet, war ungewohnt. Sie sagte: "Sie müssen sich jetzt erst einmal um sich selbst kümmern. " Damit meinte sie, ich sollte mich nicht zermartern. Vielmehr sollte ich meine Hauptaufgabe, nämlich wieder zu Kräften zu kommen, akzeptieren und an erste Stelle setzen. Dazu sollte ich möglichst ausreichend schlafen, Entspannungsübungen machen, meine Selbstwahrnehmung stärken, lesen, alte Hobbys und soziale Kontakte wieder aufleben lassen sowie lernen Nein zu sagen.
Kartoffel-Gnocchi-Wurst-Pfanne Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Currysuppe mit Maultaschen Ofen-Schupfnudeln mit Sour-Cream Butterscotch-Zopfkuchen mit Pekannüssen
3, 33/5 (1) Grundrezept Kürbiskuchen oder Kürbisbrot vegan, auf Wunsch zuckerfrei für eine 26er Springform 25 Min. simpel 3, 8/5 (3) Grundrezept für schnellen Rührkuchen entweder für eine 26er Springform oder eine Kastenform 12 Min. simpel 4, 17/5 (10) Mürbeteig für 1 Springform/Grundrezept 10 Min. simpel 3, 8/5 (3) Grundrezept Mürbeteig Low Fat Für eine 26er Springform, 12 Portionen, eifrei 10 Min. simpel 3, 25/5 (2) Grundrezept für eine 26er Springform 15 Min. simpel 4, 77/5 (387) Schokoladenüberzug ideal zu schneiden (bricht nicht), für Blechkuchen oder Springform 10 Min. Rührkuchen Springform Rezepte - kochbar.de. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Ofen-Schupfnudeln mit Sour-Cream Roulade vom Schweinefilet mit Bacon und Parmesan Maultaschen mit Pesto Möhren-Champignon-Gemüse mit Kartoffelnudeln Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Erdbeermousse-Schoko Törtchen
normal 3, 5/5 (2) Nougatmousse Torte mit Beeren und Zimt für eine kleine Springform von 18 cm 120 Min. normal 3, 5/5 (2) Bananen-Korinthen-Topfkuchen 15 Min. normal 3, 4/5 (3) Mascarpone - Erdbeer - Torte ist für eine kleine Springform ausgelegt 30 Min. normal 3, 33/5 (1) Heidelbeer-Rüblitorte mit Frischkäsetopping für eine 26er oder kleinere Springform, ohne Mehl 40 Min. Fantakuchen aus der Springform - einfach & lecker | DasKochrezept.de. normal 3, 33/5 (1) White Chocolate Cheesecake mit Ziegenfrischkäse und Himbeeren ohne Backen, für eine kleine Springform 30 Min. simpel 3, 33/5 (1) Maracuja-Schokoladen-Torte für eine kleine Springform (8 cm) 60 Min. simpel 3, 25/5 (2) Buchweizenkuchen mit Johannisbeeren 25 Min. simpel 3, 25/5 (2) Fruchtiger Käsekuchen mit Schokoboden und Streuseln, für eine kleine Springform (18 cm) 35 Min. normal 3, 25/5 (2) Vanilletorte mit Marzipangitter Geburtstagstorte (für eine kleine Springform von 16 bis 18 cm Durchmesser) 45 Min. normal 3, 25/5 (6) Grießkuchen mit Beeren für eine kleine Springform (18 cm, für Diabetiker geeignet 25 Min.
Zutaten Den Backofen auf 180° vorheizen. Den Boden einer Springform mit Backpapier auslegen. Teig: Die Eier und Zucker cremig rühren. Saft und Öl hinzufügen. Mehl und Backpulver mischen, sieben und unterrühren. 2/3 des Teiges in die Springform füllen. Unter das restliche Drittel den gesiebten Kakao unterrühren. Den dunklen Teig über den hellen geben und mit einer Gabel marmorieren. Den Kuchen ca. 45 min backen und anschließend erkalten lassen. Ruehrkuchen grundrezept springform . Den Kuchen aus der Form lösen und mit Puderzucker bestäubt servieren. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen Das könnte Sie auch interessieren Und noch mehr Marmorkuchen Rezepte Pfadnavigation Marmorkuchen aus der Springform Nach oben
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